satomi

PC:❶ディープオータム❷ディープウィンター/骨格:ナチュラル/顔タイプ:クールカジュアル...の人。フェミニンさんが憧れだけど似合う格好でいたい🤔

[satomi @______satomin]

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昨日より少しでも

自分に自信が

持てるように

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[吉田 青央✴︎Ao Yoshida @yoshida__ao]

これはまずい。日照時間が減ると心の健康の支える脳内物質が分泌しづらくなる。悩みやすい人、心が揺らぎやすい人、精神疾患や婦人系疾患の人は気をつけたほうが良さそう。こういうときは、午前中のうちに散歩したり、軽い運動をしたり、バナナやプロテインを摂取したりすると良いよ。やってみてね。

[ジョー @george_dayo_]

これ全部ほんまやぞ。サプリとアンチエイジング側の業界人だから言うけど、天気で落ちるのは気圧型と日照型で、効く手が真逆なんよ⇩

■気圧型（低気圧の半日前��ら来る、耳が詰まる）
内耳が気圧の低下を拾う→交感神経が跳ねる→血管が締まって頭が重い。
・マグネシウム400mg（片頭痛の予防で量の裏がある）
・カフェインは昼で止める（交感神経の上乗せを切る）
気圧の側は光を浴びても抜けん。

■日照型（曇りが3日続くと来る、朝起きられない）
網膜の照度が落ちる→セロトニンが減る→朝が立たない。
・起床1時間以内に外で10分（曇天の屋外1万lux、室内500lux）
・ビタミンD4000IU（曇天が続くと血中が落ちる）
こっちはマグネシウムでは動かん。

天気が抜けるまで待たんでいい。今日、自分の側を1個入れろ。

[2nd @menoura_dayo]

脳って管理してないと「まあこれくらいいいか」の隙が出るのがﾎﾝｯｯﾄに厄介なんよな。働きすぎる(暇がない)→浪費増える→家が散らかる→何持ってるか分からん→また買う、の無限ループ。完璧じゃなくていいからできる範囲で管理した方が無駄買いはマジで減ると思う。

[iPhoneで映像撮る人。 @_k0617_]

iPhoneだけで撮って、繋げて、色味まで作れるアプリ「FilmLog」をリリースしましたー！

映像制作のハードルを下げるために、撮影と編集はとにかくシンプルに。 その分色味にはこだわれるように、僕が作った16種類の色味が使えて定期的に追加予定です！

動画制作を楽しむきっかけになれたら嬉しいです！

https://t.co/XC7XKyCM13

[すず @chanmiu_ollog]

頑張ってる子ってやっぱり所作が綺麗。運動も趣味も全力で楽しんでるからか、自然体な笑顔が一番の美容法なんだなって改めて思った。自分に合うリフレッシュ法を見つけてるの、本当に憧れる。

[ふね @Yukifunese]

手荒れ改善&自爪育成のために準備したものたち。

話題のアトリックスの夜用ハンドクリーム、この価格帯では抜群に良い……！

[𝒦𝓊𝓇𝓊����𝒾🎀 @kyurupon_]

メガ割何買おうって人！バズってる商品は大体試したので忖度なしレビューしてみた🥺星5のはほんまにいい、保証する

←QOL爆上がりアイテム
　　　　　　バズアイテム→

[ぜん＠薬を使わない肌荒れ専門家 @zen_NonAtopy]

【死ぬほど忙しくてもやってよかったセルフケア10選】

①朝イチ白湯1杯（自律神経スイッチON）
②5分だけ湯船につかる（体を芯から温める）
③深呼吸を1日3回意識する（副交感神経オン）
④寝る前スマホ断ち（脳を興奮させない）
⑤朝日を浴びる（体内時計リセット）
⑥1日1回、誰かに感謝を伝える（心の余白づくり）
⑦「今日の良かったこと」を1つ書き出す（脳のポジティブ回路強化）
⑧予定の合間に5分の余白をつくる（詰め込みすぎ防止）
⑨月1回は完全な���定なしの日をつくる（強制回復日）
⑩最後がいちばん重要で…

[絢音 @fortune_Aya_]

私は「人と話してスッキリ」タイプなので、頭ほぐし、すっきりする香り、ハーブティーは日常に取り入れています。

・マリアージュフレール　ドリームティー
・ukaケンザンブラシ
・パレスホテルのエアミスト
・パレスホテルのディフューザー

ドリームティーはノン��フェインでペパーミント、レモンバーム、ルイボスなどがブレンドされたハーブティー���

パレスのエアミスト＆ディフューザーはホテルと同じ香り。ユーカリ、レモン、ライムなどでスッキリ系の爽やかな香り。

どれもすごくおすすめ。

[びびたん @bibitan0227]

不安とか怒りをコントロールできずに困ってる人、私はジャーナリングで治せたよ

よく言われる30分とかA4用紙1枚とかやる必要なくて、もっと気軽に嬉しいことも嫌なことも「何が起きて・なんでそう思ったか」を書くだけで大丈夫！怒りって二次感情でしかないから、実は不安だった・疲れてたとか↓

[satomi @______satomin]

@MAuranai8 👼

[ＥＮＯＫＩ @_2318h]

これは本当なんですけど、眉毛は長め薄めに余白を埋める感じで描くと見違えるほど顔が盛れます。特に面長の人

[えすちゃんʕ·ᴥ·ʔ @ykss_2141]

漫画や2次元イラストのように影を黒やグレーでなく彩度ある色で表現する発想から生まれた「血色感影色シェーディング」が良すぎ。立体感はしっかり出るのに顔色は暗く沈まないし浮かない。この設計今まで本当になかった。シェーディング＝暗いカラーという常識を覆してきたexcel。シェーディング界の革命児。引用メイクでも使用

[しろくまちゃん @icetabetaikuma]

これいただいてからずっと使ってるけど良い。縦じわが目立ちにくくなって素の唇でもふわっと柔らかい印象になるし、SPF入りなのも良い。

[多利内（たりない）くん / お金と時間の悩み奮闘中✨【漫画連載】 @attoiumaniX]

「時間ができたらやる」と思っていることほど、いつまでも実行できません。
仕事や家事など、目の前のタスクで時間はすぐに埋まるからです。
だから必要なのは、

[mon @mon__vi24]

頑張った1日の終わりに、
とっておきを。🫖𓂃 𓈒𓏸◌
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＃漫画が読めるハッシュタグ
＃創作漫画
＃ファッション

[俺は可愛くてエネルギッシュ‼️ @enerugi_shunano]

上半身ガリガリ確定トレーニング‼️これでこの夏絶対ノースリーブ着てやる‼️

[ななみむぎ @gimgim00526]

タイツは口実🎀🐈‍⬛(1-4)

[runa @runa_biyo]

TikTokでバズってたハンドケアが参考になりすぎる🥺🩵🩵これ毎日やったら確実にオバハンド卒業できる

[Yuiの美容帳✎𓂃𓈒𓏸 @1f_yui]

バラつきまつ毛を綺麗にする方法はこれ↓