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公共交通機関での移動をメモ。

[toko @___aise]

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[渋谷 綴 @shibuya_tsuzuru]

大人になってからの「やってみたい」は、大事にしていいと思います。陶芸を一度だけ体験する。知らない作家の展示に入る。楽器に触ってみる。続ける覚悟や、道具をそろえる決心まで、最初からいりません。趣味にならなくても、詳しくならなくても、面白い一日が増えたなら、それで十分です。

[海苔子 @noriko_uwotani]

一時期は何度も旅行にいくほど仲が良くても、あっさり疎遠になることはままある。長い人生のなかの一章を彩ってくれてサンキュー！の気持ちで心のアルバムに仕舞ってる。昔の友人も、恋人も

[東武バス【公式】 @tobubus_group]

今年の7月に20周年を迎えたあだたら号は、
10月1日より『郡山・埼玉線』に名称をリニューアルいたします👏
これからも福島県と埼玉県をつなぐ都市間バスとして、
運行してまいります🚌
※運賃、運行時刻等の変更はございません。

詳しくはこちら
👉 https://t.co/tMGMLBmmb0

#東武バス

[朝日新聞社会部 @Asahi_Shakai]

白黒マクドナルドが古都・鎌倉に登場　地元住民からは「黒マック」：朝日新聞 https://t.co/KA9imSXgDi

[TRAICY（トライシー） @traicycom]

キャセイパシフィック航空、創立80周年のポップアップストアを開設　ららぽーと豊洲で10月2日から https://t.co/yGPz4i7oXX

[KIX-ITMカード【公式】 @KIX_ITM_CARD]

【事前登録受付中✈️】
関西3空港の新しい会員プログラム「Soraca（ソラカ）」が12月15日(火)にサービス開始！

／
サービス開始に先駆けて、
SoracaポイントがWでもらえる！当たる！キャンペーンを開催✨
＼

🎁フォームからの事前登録で【もれなく全員に100pt】プレゼント！
🎁さらに本投稿をリポストし、リポスト画面のスクリーンショットを添付して応募すると【抽選で1,000名さまに1,000pt】が当たるチャンス！

▼参加方法（約3分、3Stepで完了）
①事前登録フォームから登録（全員100pt獲得）
＋
②この投稿をリポスト
③リポスト画面のスクリーンショットをフォームに添付して応募（抽選で1,000pt）

▼キャンペーンページ／応募規約はこちら
https://t.co/z41wCao4L3

登録・年会費は無料です。応募規約をご確認のうえ、ぜひこの機会にご登録ください✈️

⏰応募期限：12/14(月) 23:59まで
※ポイントは「Soraca」サービス開始後に付与予定です。
※キャンペーンの詳細は応募フォームをご確認ください。

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新会員プログラム「Soraca」とは…？
～旅前から旅後まで、関西3空港での体験をつなぐ デジタルコンシェルジュサービス～
「Soraca」は、関西国際空港・大阪国際空港・神戸空港の関西3空港で共通利用できる新たなデジタル会員プログラム。

これまで多くのお客さまにご利用されてきた「KIX-ITMカード」の後継サービスとして誕生し、ポイントや優待特典に加え、お客さま一人ひとりの旅に合わせて、情報やサービスを提供する“旅のデジタルコンシェルジュ”として進化します。
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#Soraca #関西国際空港 #大阪国際空港 #神戸空港 #関西3空港 #ポイントキャンペーン #関空 #関西空港 #伊丹空港 #KIXITMカード

[ナゾロジー@科学ニュースメディア @NazologyInfo]

心不全、肝硬変、関節リウマチ――爪の根元の「赤い半月」に集まった70年分の報告
https://t.co/3t4P1APznv

爪の根元にある白い半月が、赤みを帯びて見えることがあります。新たな論文ではおよそ70年間の間に報告された「赤い爪半月」の症例がどんな病気と一緒に現れるのかがまとめられました。

[あにすぽ｜iPhone×ショートカット @iphonekatsuyoo]

これすることで、スクショ撮る→アプリ毎のアルバムに自動振り分け(無ければ新規作成して振り分け)が出来る。ずっとやりたかったやつ。(自然言語だとこれ作れないっぽい笑)

使ってみて↓(DL直後はオートメーションオフだからオンにする必要有り)
https://t.co/RN27BDbdnI

[たまお@避難垢 @tamao_hinan]

AIに「Androidのサブ機」で受信したSMSワンタイムパスワードを
Gmailに自動転送するようにしてもらいました

これで外出先で詰むことがなくなります。本当にありがとうございます

[【公式】銀座観光局 @ginzaofficialjp]

【KK線開放プログラムのご案内】
普段立ち入ることのできないKK線の一部を12月にかけて7回開放。予約不要、どなたでも参加可能です。#高速道路 #KK線 #銀座 #roofpark

日程
2026年
9/16水,9/24木, 10/7水,10/21水,
11/11水,12/2水,12/16水

詳細
Roof Park Project Instagram
https://t.co/r6fi5pKsNZ

[カラダ博士｜内科のお医者さん @karadahakasee]

心臓発作（心筋梗塞）を直前で回避する方法。

①ある日、胸が痛くなるが20分以内におさまる。それ以降、ちょっと動くと胸が痛い・苦しい。
②歩くと胸が痛い・苦しかったけど、日に日に短い距離でも症状がでるように。

これが心筋梗塞直前のサイン。これに気づき受診すれば、助かる可能性が高い。

[しおみ @GoodSleepPeople]

眠れん夜は、無理に寝ようとするな。
目を閉じて“眼だけ動かせ”。

これだけで、脳は「もう夢の入口や」と勘違いして落ちていく。

■なぜこれで眠気が来るんか

暗闇で目を閉じる
↓
外界の刺激が遮断される（視覚入力カット）
↓
脳は「覚醒維持の材料」を失う

ここでゆっくり眼球を動かすと

・脳幹（橋〜視床）が「レム睡眠の準備状態」に入る
・副交感神経が優位に傾く
・メラトニン分泌が促進されやすくなる

簡単に言うと
“身体は起きとるのに、脳だけ先に夢へ寄せる”動きになるんよ。

これは寝士道的に言えば
「強制的に夢の門をこじ開ける技」
なんよ。

■レム睡眠（眼球運動）の正体

睡眠中の眼球運動は
「レム睡眠（Rapid Eye Movement）」の特徴。

まぶたの裏で目がキョロキョロ動いとる状態やな。

ここで何が起きとるんか？

・脳は覚醒に近いレベルで活動
・夢を見る（しかも映像としてリアル）
・筋肉は完全にオフ（いわゆる金縛り状態）
・呼吸・心拍は不規則に揺れる

つまり…
「脳は戦っとる。身体は休んどる。」
この特殊状態なんや。

■レム睡眠の役割

ただの夢やと思ったら浅いで。

ここでやっとるのは

・記憶の整理（短期→長期）
・感情のリセット
・脳の情報統合

言い換えれば
「一日の人生の編集作業」や。

■ノンレムとの違い

・ノンレム＝脳を休める（深い眠り）
・レム＝脳を動かしながら整える　

この2つが交互に来ることで
人間は“本当のいみで回復”しとる。

■睡眠の流れ

眠りはこう動く

・最初はノンレム（深く落ちる）
・約90分後にレム突入
・これを一晩で4〜5回繰り返す

そして朝に近づくほど
レムは長くなる。

やから夢は“朝に濃くなる”んや。

■補足：年齢とレム

・赤ん坊 → レムだらけ（脳の成長フェーズ）
・大人 → バランス型
・高齢 → レム減少

つまりレムは
「脳の若さ」とも言える。
脳を若く保ちたければ
「正しいレム睡眠」が必要なんや。

■結論や

眠れん日は
寝ようとするな。戦うな。

部屋を真っ暗にして
静かに目を閉じて
ゆっくり眼を動かせ。

脳にこう錯覚させろ。
「もう夢、始まっとるで」、と…

これが
意志を使わずに眠るやり方や。
戦略的に寝ろ。

眠りは気合いやない。
“誘導”や。

眠りを育て、己を磨け。

[toko @___aise]

大山は駅構内で改札内ではなかったんだね

[toko @___aise]

富士そばの改札内店舗はおよそ10年前の東武大山以来になるのかな？

[名代富士そば【公式】 @fujisobar]

＼㊗️本日オープン🎉／

富士そば新店舗
青砥駅1・2番ホーム店がオープンしました🎊

📍場所
京成線 青砥駅 1･2番線ホーム

🕰️営業時間
6:30〜22:00

富士そばとしては初の駅ホームへの出店となります🙌

皆様のご来店お待ちしております♪

[Keiryosha | まちの計量舎 @machi_measure]

東京上空、飛行機はどこを飛んでいるのか。約1か月分の航空機の観測位置を、可視化してみました✈️

羽田・成田から伸びる航路はもちろん、米軍や自衛隊の基地へ向かう飛行経路も見えて面白い。

データとして使っている「ADS-B」は、航空機が位置・高度・速度などを電波で周囲に送信する仕組みで、世界各地の受信機で観測されたデータが公開されています。今回は2026年3月31日〜4月30日の観測位置をメッシュ単位で集計し、観測回数の少ないメッシュを除いて表示しています。

[toko @___aise]

スーファミのなんらかのボスキャラの動きだな笑

[氷見漁港場外市場 ひみ番屋街 @himibanya]

【氷見・金沢間直通バス運行】スタート

運行期間：2026年9月5日（土）～12月27日（日）※ 土・日・祝日に運行

＼ 金沢から、ひみ番屋街へ。乗り換えなしで1日旅🚌／

新鮮な海の幸を味わったり、
海を眺めながらのんびり歩いたり、
氷見のまちなかを巡ったり...
金沢から楽しむ氷見旅にもオススメ😃

[まんがんじ @DolphinSh63]

さすがに西工ライナーを覚えている人は少なかろう。