Vitali

[Психолог Александр Белоусов @abelousovcom]

«Прими себя таким, какой ты есть» — одна из самых заезженных и затасканных, но одновременно самых опасных фраз поп-психологии.

С одной стороны, посыл благой — ведь человеку, которого годами стыдили, критиковали и пытались переделать, действительно необходимо перестать жить в режиме внутренней карательной экспедиции и вечного самоуничижения. Невозможно запустить процесс нормальных изменений на фундаменте ненависти к себе. Если ты всё время лупцуешь себя дрыном критики за слабость, тревогу, неуклюжесть, злость, лень или страх, ты не развиваешься. Ты просто живёшь в абьюзивных отношениях с внутренним садистом.

Но дальше обычно начинается хитровыделанная подмена.

Принять себя — это не значит снять с себя ответственность за последствия собственного поведения. Это не про сказать: «Ну, я такой человек, привыкайте». И уж точно это не значит требовать, чтобы близкие терпели твою грубость, необязательность, хроническую ложь, пьянство, вспышки ярости, безразличие или неспособность держать слово.

Человек может принять тот факт, что он тревожный, нейроотличный или неуверенный, но тем не менее всё же лечить тревожное расстройство, адаптироваться к среде и пытаться шевелиться, несмотря на страх неудачи. Он может признать, что ему трудно с людьми, и всё же учиться не хамить им. Может не стыдиться своей импульсивности, но не превращать её в индульгенцию на разрушение чужих границ. Может перестать ненавидеть себя за депрессию, но не называть депрессией всё, что требует усилия и неприятного выбора. И уж точно может воздержаться от навешивания вагона и немаленькой тележки долженствований на всех встречных и поперечных.

Самопринятие — это не капитуляция перед собой. Это отказ от внутренней гражданской войны ради того, чтобы наконец-то увидеть реальность и начать с ней что-то делать.

«Я такой» — это описание стартовой точки, а не справка об освобождении от ответственности.

И вообще зрелое принятие себя обычно выглядит не как гордое требование: «Любите меня целиком и без условий! А если что-то не нравится — это ваши проблемы». Оно больше похоже на спокойную готовность сказать: «Да, эта хрень во мне есть. Я не обязан за это себя ненавидеть, но мне не всё равно, что из-за этого происходит со мной и с окружающими».

Принятие — не противоположность изменению и не консервация себя во всей неприглядной красе.

Принятие — это момент, когда изменение перестаёт быть попыткой заслужить у своего внутреннего контролёра право на существование.

[yuulia ✟ @artic_ai]

50 sitios web que parecen 'ilegales' pero son perfectamente legales

1. https://t.co/CYYb69wAS1 — Descarga cualquier video de redes sociales

2. https://t.co/xfNyQaAfIH — Photoshop gratis

3. https://t.co/w9e9ZDKE0m — Correo electrónico temporal con un clic

4. https://t.co/zXVgMSMUKz — Más de 100 herramientas gratuitas en un solo sitio

5. https://t.co/4xWixCITyY — Accede a cualquier página web antigua

6. https://t.co/xmNwQwcbYD — Millones de libros de texto gratuitos

7. https://t.co/jsDkn2CLNG — Artículos de investigación gratuitos

8. https://t.co/dTEnsoq5wj — Encuentra alternativas gratuitas a aplicaciones

9. https://t.co/MKUIpIk3fd — Localiza dónde transmitir cualquier contenido

10. https://t.co/hBCRDs18p7 — 70.000 libros clásicos gratuitos

11. https://t.co/5VDGisfoED — Descargas gratuitas de PDF

12. https://t.co/dexoB5XzFz — Cursos gratuitos de universidades de élite

13. https://t.co/1lWE4zpHnz — Resuelve cualquier problema matemático al instante

14. https://t.co/FQuiLJAQrv — Elimina el fondo con un clic

15. https://t.co/Yf79zg46dZ — Borra objetos de fotos

16. https://t.co/P93Os8H5YT — Elimina el fondo de videos gratis

17. https://t.co/PyuYNPGTg0 — Comprime cualquier imagen gratis

18. https://t.co/8HsgHZFqEa — Gráficos dibujados a mano gratis

19. https://t.co/x6dKy6uePw — Convierte código en obras de arte

20. https://t.co/1LwFgBSVsn — Capturas de pantalla de código impresionantes

21. https://t.co/VY67Rwectv — Rastrea cualquier vuelo en tiempo real

22. https://t.co/hsUebR2Qlq — Rastrea el historial de precios de Amazon

23. https://t.co/LwPqZyGLyk — Verifica si has sido hackeado

24. https://t.co/udMswDyPke — Escanea malware en cualquier archivo

25. https://t.co/2TQmvJG176 — Envía mensajes autodestructivos

26. https://t.co/zdsDl0QODh — Comparte archivos que se eliminan automáticamente

27. https://t.co/VgXSsWh1wC — Archiva cualquier página web para siempre

28. https://t.co/BOWcUdOSyN — Elimina tu presencia de cualquier sitio web

29. https://t.co/0bteSbcPOY — Escucha cualquier emisora de radio del mundo

30. https://t.co/oql666oy5Q — Identifica las canciones de cualquier programa

31. https://t.co/5qnhYNh81M — Música para concentrarte

32. https://t.co/CFocTWwgKi — Paisajes sonoros personalizados para enfocarte

33. https://t.co/aIZ45zCe60 — Busca cada libro que se haya escrito

34. https://t.co/IAHMqpWARB — Asistente de IA para artículos de investigación

35. https://t.co/5ElktAwRwe — Busca consensos científicos

36. https://t.co/IwLwfgPx66 — Mapea investigaciones de forma visual

37. https://t.co/YgN1nSJFWJ — Búsqueda académica gratuita

38. https://t.co/yX50WOr9r5 — Comprende cualquier artículo de investigación

39. https://t.co/99qKiNBFKB — Resume cualquier video de YouTube

40. https://t.co/N2k4sNcQzA — Búsqueda de IA para desarrolladores

41. https://t.co/WmIpaukYAv — Prueba cualquier expresión regular al instante

42. https://t.co/W3yyseeqKE — Formatea cualquier código de forma clara

43. https://t.co/5Cy9PfvYBW — Entiende comandos de terminal

44. https://t.co/LWtsQbSSRH — Pizarra infinita en el navegador

45. https://t.co/4qhuHCjzmu — Verifica si un sitio web está caído

46. https://t.co/9DviDE62bT — Búsqueda inversa de imágenes

47. https://t.co/sikp898xZG — Prueba tu velocidad de internet

48. https://t.co/3dHGFcLd8Q — Edita PDF gratis

49. https://t.co/8Eeusq9Ovu — Combina y divide PDF

50. https://t.co/cUmwy95yYR — Correo temporal en segundos

Todo legal. Todo gratis.

Guárdalo antes de que se te olvide.🔖

[Vitali @__vitali]

@violettspark 128

[YokerAI @IATheYoker]

El 90% de las presentaciones de NotebookLM salen exactamente igual.

Hay un truco con Gemini que lo cambia todo.

Y casi nadie lo está usando.

[Miguel Ángel | GptZone @MiguelMaestroIA]

🚨 NOTEBOOKLM acaba de cambiar cómo se construyen los cursos.

No lo uses solo para resumir PDFs, úsalo para crear sistemas completos de aprendizaje.

Aquí tienes 7 prompts:

[в депо до таллинской @art_efr]

☀️Кажется, я нашёл рай на этой земле

🇮🇹 На севере Италии на берегу озера Iseo расположился микроскопический городок Vello. Тут пустой белый пляж, тёплая вода и тишина, которая раз в час разбавляется шумом поезда по маршруту Edolo — Brescia на самой живописной линии Италии между домами, церковью, горой и озером

❤️ Рецепт счастья тут довольно простой: поезд+берег+хлеб+мортаделла из магазина в соседнем посёлке.

[Vitali @__vitali]

@linadreaamy 222

[Vitali @__vitali]

@linadreaamy 218

[Soy la gemela buena @_camivergara]

Si fuiste a terapia.
dime una frase que te haya dicho tu psicolog@ que cambió tu perspectiva de vida.

[Vitali @__vitali]

@EnzoSanchezIA Gemini

[Antonio Rodríguez @Antonio_RodriIA]

1. Prompt de Fundamento de Marca

“Actúa como un diseñador de identidad de marca de clase mundial. Crea un logotipo para [nombre de la marca] que comunique [valor central] y que esté dirigido a [audiencia]. El estilo debe sentirse premium, atemporal y reconocible a nivel global. Evita tendencias, enfócate en la longevidad.”

[Vitali @__vitali]

Свершилось! Посадка со второй попытки. В грозу.

[Vitali @__vitali]

@elonmusk 1:0

[Vitali @__vitali]

@Nona_xai 400

[Jokker @0xJokker]

STANFORD ACABA DE FILTRAR GRATIS LA CLASE QUE EXPLICA COMO FUNCIONA CLAUDE Y CHATGPT POR DENTRO

La mayoria desperdicia el 90% de su potencial

Stanford te lo enseña en 1h44 minutos

Guardalo en favoritos para no perderlo 🔖

[EDU @0xeduu]

🚨ANTHROPIC ACABA DE PUBLICAR EL MANUAL PARA MONTAR UNA EMPRESA SIN EMPLEADOS

>CEO: 1 persona.
>empleados: agentes de claude

dura 30 minutos y es gratis

Guarda esto en favoritos para que no lo pierdas.

[مالك بن حمود المالك @cnemalek]

إيلون ماسك يقول إنه خلال 5 إلى 6 سنوات، الجوالات، والتطبيقات، وحتى أنظمة التشغيل ممكن تختفي.

ويقول:

ما راح نستخدم الجوال بالشكل اللي نعرفه اليوم. بيصير مجرد جهاز يشغّل الذكاء الاصطناعي ويعرض لك النتائج.

ما راح يكون فيه أنظمة تشغيل، ولا تطبيقات. بيبقى مجرد جهاز فيه شاشة وصوت.

كل شيء بتوصله عن طريق الذكاء الاصطناعي. أي شيء تبيه، أو حتى يتوقع إنك تحتاجه، بيجيبه لك مباشرة.

بعد 5 أو 6 سنوات، ويمكن حتى قبل، أغلب المحتوى اللي يشوفه الناس بيكون مصنوع بالذكاء الاصطناعي، سواء موسيقى أو فيديوهات.

فيه ناس سووا فيديوهات باستخدام Grok Imagine مدتها 10 إلى 15 دقيقة، وكانت مترابطة بشكل ممتاز.

وقتها بيصير دور الجوال بس إنه يعرض الصورة ويشغّل الصوت بالطريقة اللي يتوقع الذكاء الاصطناعي إنها بتناسبك أكثر.

[Независимый взгляд 💥 @zgldz]

📚Этот бесплатный полуторачасовой курс Stanford объясняет, как устроены изнутри Сlaude и СhatGPT. После понимания процессов, промты для ИИ становятся более точными, а эффективность работы с искусственным интеллектом повышается на 90%.
Сохраняйте себе.✏️

[pier luigi pinna @pierpi13]

Gioggia Meloni visita un poverissimo paese della Basilicata e chiede al sindaco quali siano le tre priorità per rilanciare la zona.
«La prima è l’ospedale: c’è, ma mancano i medici».
Lei tira fuori il telefonino, parla per un paio di minuti e poi annuncia:
«Fatto. Entro una settimana arrivano i medici».
«La seconda è l’acqua: c’è, ma una miniera a monte ha inquinato le falde».
Lei riprende il telefonino, altre due parole, e dice:
«Fatto. Entro un mese le falde saranno bonificate e la proprietà risarcirà gli abitanti».
«E la terza?» chiede lei.
«La terza sono i telefonini» risponde il sindaco.
«Qui non prende niente».

[Vitali @__vitali]

Проводить время с теми, с кем хочется, а не с теми, с кем «нужно» или «полезно» - большое счастье!