في نسختها الخامسة، تستمر مسابقة #تحدي_الإلقاء_للأطفال٥ في اكتشاف الأصوات الواعدة، وتنمية مهارات التعبير والإلقاء باللغة العربية لدى الأجيال الناشئة؛ إسهامًا في بناء جيلٍ أكثر تمكّنًا وثقةً في التعبير والحضور.
بعض الأنشطة تحتسب فيها الساعة بنقطة واحدة كحضور الدورة التدريبية.
و بعضها تحتسب السآعة بنقطتين كمن ينفذ الدورة التدريبية.
و بعضها يكون عدد الساعات حسب نوع النشاط كالدرس التطبيقي يمنح 4 نقاط للمنفذ و نقطتين للحاضرين.
و بعضها كالحقائب التدريبية تمنح 15 نقطة لكل حقيبة.
🩷رحمتك باليتيم تُضيء قلبه وتملأ روحك بالسكينة
🌳ودعمك يمنحه حياة كريمة ويكتب لك أجرًا عظيمًا عند الله
💕قال ﷺ: أنا وكافل اليتيم في الجنة هكذا✌🏻
حاجتهم هنا فلا تفوتك المساهمة👇🏼
https://t.co/5JWXJjn6J5
#يتيم#اليتيم#تبرع#مساهمة#أجر#كفالة_الأيتام#صدقة#عمل_خير#السعودية #مبادرة #أثر_خير #السعودية_الخيرية #العطاء احسان و #احسان ك ل يتيم #إحسان لنفسك #فرصة
تحدي الذراعين لمدّة 30 يوم 💪🔥
جاهز تغيّر شكل ذراعيك في شهر واحد بس؟!
التحدي هذا يعتمد على تمارين بسيطة لكن فعّالة:
حركات تركّز على عضلة البايسبس والترايسبس.
تمارين باستخدام الأوزان أو حتى وزن جسمك.
زيادة تدريجية يوم بعد يوم عشان تشوف الفرق الواضح.
✨ بعد مرور 30 يوم :
ذراع مشدود، قوة أكبر، وطاقة أعلى تخليك واثق أكثر بنفسك.
ابدأ اليوم وخلّ الشهر هذا نقطة الانطلاقة الجديدة لك🚀
ليش نرمي أهم جزء من الفاكهة؟! 🍎🥝
الكثير يعوّد نفسه يقشر الفواكه ويتخلص من القشرة، مع أنها أحيانًا أغنى من اللب نفسه🤩
✨ ليش القشرة مهمة؟
1️⃣ مليانة ألياف → تحسن الهضم، تقلل الإمساك، وتخليك تشبع أسرع.
2️⃣ غنية بمضادات الأكسدة (زي البوليفينولات) → تحمي من الالتهابات وتدعم صحة القلب.
3️⃣ بعض القشور زي التفاح والكيوي فيها معادن وفيتامينات أكثر من الداخل.
4️⃣ حتى قشور الحمضيات → فيها زيوت عطرية ومركبات مفيدة، وتقدر تضيفها مبشورة للأكل.
القشرة مو بس غلاف، هي مصدر قوة غذائية🥝🍊