dimas peña

llegando a casa

[dimas peña @_djpf]

@mgl_izaguirre @jgonza316 Pienso igual, no tenemos portero para ser campeones

[dimas peña @_djpf]

@VaqueroNegr0 X2

[dimas peña @_djpf]

@ArizpeMiguelZ

[Robert | X @robertcoavasx]

Me costó 10 años entender esto, te lo enseño en 3 minutos.

Aquí tienes 12 verdades incómodas sobre la vida...

1.) Nunca te harás rico trabajando de 9 a 5, así que empieza un negocio paralelo. Esfuérzate por conseguir la independencia financiera.

[Millennial Mentor @milenialmentors]

Vello en los dedos de los pies: una pequeña pista sobre tu salud metabólica y cardiovascular.

Puede parecer un detalle insignificante, pero clínicamente revela información crucial sobre cómo está funcionando tu cuerpo por dentro.

Si no tienes vello en los pies, esto es lo que tu cuerpo intenta decirte: 🧵

[dimas peña @_djpf]

@UTDKarra

[dimas peña @_djpf]

@SancadillaNorte En la inauguración del estadio 😍

[Ricardo De Spirito Balbuena. @elzorrotacneno]

Baja la barriga en 3 días.
La industria prefiere venderte pastillas y tratamientos costosos, pero el secreto siempre estuvo en tu cocina.

Una mezcla tan simple como piña, pepino, zanahoria y el jugo de un limón puede hacer lo que muchos productos prometen y no cumplen: desinflamar, depurar y activar tu metabolismo mientras duermes.

Tómalo cada noche antes de acostarte y sentirás cómo tu cuerpo se libera de exceso de líquidos y toxinas.
Lo natural no tiene publicidad porque no genera millones, pero sí resultados.
La verdadera salud comienza cuando recuperas lo sencillo y lo conviertes en hábito.

[Pablo Alcalde @HProductiva]

Cosas que debes mantener en secreto:

1.

[Jøta m|c|a @jota_mca]

Un profesor de biología dijo: "Tu vientre es un almacén de desechos de cortisol, límpialo con una rutina antes de dormir... Y tu vida cambiará."

Aquí está la solución de 9 minutos:
(Debes leer hasta el final)🧵

[Zoe Gutiérrez @ZoeGutier]

Necesitas ELIMINAR estas 2 cosas para ser FELIZ.

No es tu jefe.
No es tu suegra.

Es más simple.

SÉNECA lo dijo hace 2.000 años 👇

[Oscar ✨ @Oscarrjavier95]

Pregunta incómoda:Necesito entender esto ¿Para qué sirve ese pequeño espacio en la tapa del inodoro? 🤔👀

[Zoe Gutiérrez @ZoeGutier]

8 imágenes con un significado tan profundo (y crudo) que te harán pensar👇

OJO a la 4 porque te va a incomodar...

[=͟͟͞♡~Verit0 𝕏  @iqsolita]

Pensé que solo pasaría a cenar. Nada del otro mundo: una hora con mis papás, como en los viejos tiempos. Pero una frase muy simple de mi papá me partió el alma y, al mismo tiempo, me volvió a juntar los pedazos.
Di la vuelta para entrar al patio justo cuando la luz amarilla del porche se encendió. Esa misma luz, la que conozco desde que era un niño. Esa luz que caía sobre el concreto agrietado y alcanzaba a iluminar el carro viejo de mi papá estacionado debajo del árbol de nogal. Esa luz siempre significó una sola cosa: ya estoy en casa.
Mi mamá salió a recibirme antes de que yo cruzara la puerta. Tenía los cachetes calientes por el calor de la estufa y el delantal lleno de harina.
— Ya está lista la cena —me dijo, exactamente igual que como me lo decía cuando regresaba de mis entrenamientos de fútbol.
El olor me invadió por completo: era su famoso pollo con mole y arroz. Tenía años de no comerlo, pero bastó un solo respiro para volver a tener diez años.
La cocina vieja, los platos que ya ni combinaban, la risa de mi papá, la leche en vasos de plástico. Esa época en la que todo parecía eterno y el problema más grande del mundo era no haber hecho la tarea.
Mi papá estaba poniendo la mesa. Pelo blanco, ya medio encorvado, pero cuando me dio un abrazo, fue ese mismísimo abrazo de siempre. Ese que sin palabras te dice: "aquí estoy, yo te sostengo".
Nos sentamos a la mesa como antes. Nos reímos. Me preguntaron por el trabajo, por el tráfico de la ciudad, por mi vida. Y ahí los vi: mi mamá se cansa más rápido, a mi papá le falta el aire al hablar. Y sentí un nudo en el pecho… el tiempo, lento pero seguro, me los va quitando poquito a poco.
Pero por una hora, todo fue como antes: el reloj viejo haciendo tic-tac, el radio murmurando de fondo, mi mamá sirviéndome más papitas, mi papá contando su chiste favorito… ese mismo del que me he reído durante los últimos veinte años.
Cuando me despedí para irme, los abracé fuerte. Les prometí regresar pronto, aunque por dentro ya sentía ese miedo horrible de que un día ese “pronto” ya no exista.
Iba bajando los escalones buscando las llaves del carro, y entonces se escuchó. La voz de mi papá, fuerte y clarita, la voz de toda mi vida:
— Vete con cuidado, hijo. Me avisas cuando llegues.
Me quedé congelado. Eran las mismas palabras de cuando tenía dieciséis años. Las mismas de cuando me fui a la universidad. Las mismas de siempre.
Volteé. Mi mamá con su delantal. Mi papá parado en la puerta. Los dos viéndome como si todavía fuera su niño chiquito.
Y en ese instante me cayó el veinte: me la pasaba preocupado por su vejez, por sus enfermedades, por su fragilidad y no me había dado cuenta de lo más importante: ellos todavía me sostienen a mí.
Ya no con los brazos con los que antes subían mi bicicleta a la cajuela. Ya no con la cartera de la que siempre sacaban "un dinerito para el camino". Ahora mis jefecitos me sostienen con sus palabras. Con su preocupación. Con un amor que no envejece.
Me subí al carro con un nudo en la garganta, porque sé que llegará el día en que ya no escucharé esas palabras. El día en que la luz del porche se encienda pero la puerta esté vacía.
El camino de regreso se me fue como en un suspiro. En mi mente solo retumbaba una cosa: “Vete con cuidado. Me avisas cuando llegues”. Una frase tan común, tan de todos los días y ahora, un tesoro sagrado.
Y lloré. No de tristeza, sino de pura gratitud. Por todavía tener la dicha de escuchar eso. Porque todavía se preocupan por mí. Porque todavía soy suyo.
Esa noche me prometí a mí mismo ir a verlos más seguido, decirles más veces "los amo" y sentarme a esa mesa vieja todo el tiempo que pueda. Porque el futuro no perdona y el "luego" a veces no llega.
Porque la vejez no es solo pérdidas. Es aferrarse a lo que se queda.
Y si tienes la fortuna de tener el amor de tus padres, quédate con esto: es lo único que dura para siempre.
Así que, por favor:
Llámale a tu mamá. Abraza a tu papá. Y avísales cuando llegues.
Porque va a llegar un día en el que darías la vida entera con tal de escuchar esas palabras una sola vez más.
tomado de
@GabrielaLaBlue

[Ankor Inclán @ankorinclan]

Cuando José Luis Perales escribió “¿Y cómo es él?” en 1982, no estaba intentando crear una canción para padres e hijas ni una balada nostálgica sobre el paso del tiempo. La historia original era muy distinta. La canción había nacido como un encargo pensado para Julio Iglesias, que atravesaba años marcados por la separación de Isabel Preysler y por una imagen pública donde el amor, las pérdidas y las relaciones sentimentales siempre parecían mezclarse con la leyenda.

Perales compuso la canción imaginando a un hombre enfrentado a una escena íntima y devastadora: descubrir que la mujer que ama ya mira a otro. Y lo más interesante es que la letra no estalla en rabia. No amenaza. No humilla. Pregunta.

“¿Y cómo es él?
¿En qué lugar se enamoró de ti?
¿De dónde es?
¿A qué dedica el tiempo libre?”
Ahí está la fuerza de la canción.
No habla solo de celos. Habla de algo mucho más humano: la necesidad desesperada de entender qué lugar ocupamos cuando dejamos de ser elegidos. Ese momento extraño en el que una persona intenta reconstruir mentalmente al hombre que vino después de él, casi como si conocerlo pudiera aliviar el dolor de haber sido reemplazado.
La discográfica terminó decidiendo que fuera el propio Perales quien la interpretara. Y quizá fue lo mejor que pudo pasarle a la canción. Porque José Luis Perales no la cantaba como un hombre herido intentando demostrar orgullo. La cantaba con una serenidad triste, casi resignada, como alguien que entiende que el amor también consiste en aceptar cuando ya no puedes retener a la otra persona.

Con los años aparecieron rumores extraños, incluida la idea de que estaba dedicada a su hija. Pero el propio Perales aclaró varias veces que eso no tenía sentido. En aquella época su hija apenas era una niña pequeña. La canción siempre estuvo ligada a una ruptura amorosa y a esa conversación dolorosa donde alguien siente que está perdiendo a quien ama.

Y quizá por eso sigue emocionando décadas después. Porque todos, en algún momento, hemos querido hacer exactamente esas preguntas. Quién es la persona que vino después. Qué tiene. Qué vio ella en él. Y si hubo algún instante exacto en que dejamos de ser suficientes sin darnos cuenta.

[El Enmascarado 𝕏 | Money Maker @ElEnmascarado_X]

Los científicos japoneses acaban de descubrir algo inquietante sobre las canas.

Literalmente, es tu cuerpo eligiendo la supervivencia antes que el cáncer.

Aquí tienes todo lo que necesitas saber (y cómo mantener tu cabello oscuro):

[Suma Y vive @SumaYVive]

Tu cuerpo tiene un botón de reinicio.
La mayoría no sabe que existe.
Y lo lleva encima las 24 horas del día.
Esto es lo que nadie te enseñó en el colegio:

😰 Ansiedad repentina

Salpica agua fría en tu cara.
No es un truco de abuela.
Activa el reflejo de inmersión del mamífero: baja la frecuencia cardíaca en segundos y frena la respuesta de pánico del sistema nervioso.

❄️ Ataque de pánico

Toca algo frío. Metal, hielo, lo que tengas.
El frío obliga al cerebro a salir del modo amenaza y entrar en modo resolución.
No puedes estar en pánico y procesar una sensación física intensa al mismo tiempo.

💓 Corazón acelerado

Tose fuerte 2 o 3 veces.
La presión que genera en el pecho comprime el corazón brevemente y reinicia el ritmo.
Es lo mismo que hacen los médicos en algunos protocolos de taquicardia leve.

😵 Mareo

Tensa las piernas con fuerza y fija la mirada en un punto.
Tensar los músculos grandes empuja sangre hacia arriba, hacia el cerebro.
El punto fijo le da al sistema vestibular una referencia estable.

🧠 Sobrepensando en bucle

Cuenta hacia atrás desde 100 de 7 en 7.
100, 93, 86, 79...
Es imposible rumiar y hacer aritmética mental al mismo tiempo.
No porque distraigas el problema. Sino porque ocupas el mismo canal cognitivo que genera el bucle.

😮‍💨 Falta de aire

Pon las manos sobre la cabeza.
Abre el tórax, libera el diafragma y permite una inspiración más profunda.
Funciona en segundos. Lo usan los corredores instintivamente al cruzar la meta.

😴 Insomnio

Exhala más largo de lo que inhalas.
Inhala 4 segundos. Aguanta 7. Exhala 8.
La exhalación larga activa el nervio vago y le dice al cuerpo que no hay peligro.
Es el interruptor del sistema parasimpático.

👃 Nariz tapada

Aguanta la respiración y mueve la cabeza de lado a lado lentamente.
El CO2 acumulado dilata los vasos nasales y libera el bloqueo en 30 segundos.
Tu cuerpo no es tu enemigo.
Es el sistema de emergencia más sofisticado que existe.
Solo necesitas saber cómo usarlo.
Guarda este post. El día que lo necesites no vas a tener tiempo de buscarlo. 👇

¿Me sigues para más? @SumaYVive

[Suma Y vive @SumaYVive]

Esta mujer se alimenta por sonda.
No puede comer como tú y yo.
Pero ahí está, con su café, con su sonrisa, con su "Enjoy my life".
No se queja. No pide lástima.
Solo disfruta lo poco que puede.
Y tú esta mañana te has quejado de algo.
Yo también.
A veces hace falta ver esto para recordar dónde está la verdadera queja
y dónde está la verdadera gratitud.

[Fe, disciplina y carácter @feydisciplina]

De verdad resumió 4 años de terapia en 60 segundos.

[El Artesano del Trading @Alestrader]

Un amigo mío lleva 30 años dirigiendo una empresa,

En el momento en que cede el control a su hijo, todo se derrumba.

En 3 años, la empresa cerró y lo perdió todo.

Cuando le pregunto a mi amigo si se arrepiente de algo,

Él sonrió y dijo esto: