ขนมปังใส่เเยมกับนม

ชื่นชมในการอ่านนืยาย 📚✨🫧

[𝟤𝟥𝑀𝒶𝓇 @Momaycaramel]

🚨 ปวดท้องตรงไหน อาจเกี่ยวข้องกับอะไร?

📍 ขวาล่าง → อาจเกี่ยวข้องกับบริเวณไส้ติ่งหรือลำไส้
📍 ขวาบน → อาจเกี่ยวข้องกับถุงน้ำดีหรือตับ
📍 ลิ้นปี่ → อาจเกี่ยวข้องกับกระเพาะอาหารหรือกรดไหลย้อน
📍 ซ้ายบน → อาจเกี่ยวข้องกับกระเพาะ ตับอ่อน หรือม้าม
📍 รอบสะดือ → อาจเกี่ยวข้องกับลำไส้เล็ก หรือเป็นช่วงเริ่มต้นของอาการบางอย่าง
📍 ซ้ายล่าง → อาจเกี่ยวข้องกับลำไส้ใหญ่
📍 ท้องน้อย → อาจเกี่ยวข้องกับกระเพาะปัสสาวะ มดลูก หรือรังไข่
📍 สีข้าง/บั้นเอว → อาจเกี่ยวข้องกับระบบทางเดินปัสสาวะหรือไต
📍 ปวดทั่วท้อง → อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ ต้องประเมินอาการร่วมด้วย

⚠️ ตำแหน่งปวดเพียงอย่างเดียวไม่สามารถบอกโรคได้แน่นอน ต้องดูร่วมกับลักษณะอาการ ระยะเวลาที่ปวด และอาการอื่นๆ

ถ้าปวดรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ มีไข้ อาเจียนไม่หยุด ถ่ายเป็นเลือด หรือท้องแข็งเกร็ง → ควรรีบพบแพทย์ 🩺

📌 เซฟไว้ เผื่อวันหนึ่งต้องใช้ ❤️

Cr.พยาบาลพี่จ๋า

[Falcon @NarongAccord]

อาหารที่กินเข้าไปจะบอกว่า “คุณสุขภาพดีหรือพัง” เลือกกินดีสักวันละ 1 มื้อ สุขภาพก็ดีขึ้นแล้ว

[˚˚ ༘♡🐕 babymoon 🍅🧸✧︎.* @JA_quip]

— 🦢✨ 9.9 จะถึงแล้ว อยากให้ทุกคนแนะนำแบรนด์ Boots คับ! 🎀🤲🏻 ตอนนี้กำลังอยากลองของเขาหลายอย่างมาก

🔖🧴ใครใช้อันไหนอยู่แล้วอยากให้แมสเพราะว่าดีจริงๆ มาแชร์พร้อมแปะลิงค์ aff ไว้ได้เลยคับ พร้อมกดมาก — 🛒🍅✨

[อานา . @Sawarinni]

มาแชร์ให้แบบจุกๆ 🛒🧴🧽🛁🎀 เราเป็นอีกคนที่ใช้ Boots เยอะมากกก ราคาดี คุณภาพดี ใช้แล้วชอบหลายอย่างมากๆ มารวมให้ในเธรดนะงับ 🤏🏽💘🧼

[มินลองให้แล้ว ୧‧⁺ @345kids]

อีกตัวนึงที่ไม่ควรพลาดของ boots คือ glycolic acid ตัวที่เป็นโทนเนอร์อ่ะ ใช้เช็ดได้ทั้งหน้า + ผิวเลย แทนการสครับผิวได้ % ต่ำ ผิวไม่ระคายเคือง dupe ของ the ordinary มาเลย ไม่ได้อวยนะต้องลองเอง ราคาสองร้อยกว่าบาทแต่ใช้ได้โครตนาน ทาโลชั่นต่อคือที่สุดของความขาวเลย

[w3k @butterismy]

เสื้อผ้าแบรนด์ไทยที่ราคาไม่ overpriced หายากอ่ะ เดี๋ยวนี้คือ 700อัพทั้งนั้น🥲 นี่ชอบอยู่ 3 แบรนด์นี้ราคา 100-300 แถมคนไทยตัดเย็บเองด้วย

- dotteri ฟีลสาวคอทเทจ
- tomatoheart ดีเทลลูกไม้ ใส่แล้วสวยมาก
- happysummer แมชง่าย หยิบมาใส่บ่อย

[𝑺𝒕𝒂𝒓𝒓𝒚 ★彡 @SSMooMoo]

เพิ่งเห็นสตอรี่คุณตู่ เกิดอะไรขึ้นอีกเหรอ ถึงขึ้นจะให้คุณตู่ออกมาทำคลิปตอบคำถาม แต่คุณตู่นัดออกEP2 พร้อมกันเลย

[Mumeenn ° ✿ @aaurorax_]

ไม่เป็นไรเลยจริงๆ แค่อย่ากดดันตัวเองก็พอ

[𝐒𝐭𝐚𝐫𝐥𝐢𝐠𝐡𝐭.･☆ ⋆ @starlightnzz]

ตนเป็นที่เพิ่งแห่งตน คำนี้คือจริงสุด ไม่มีใครอยู่กับเราหรือช่วยเหลือเราได้ตลอดชีวิต

[mamii♡nongfirst @mamiinongfirst]

มีมั้ยล่ะ หืม :-)

[ผู้หญิงสารวน @KanidthaO]

ไม่มีใครเติบโต
โดยที่ไม่เคยร้องไห้

ไม่มีใครวิ่งได้
โดยไม่เคยหัดเดิน

และไม่มีใครเข้มแข็ง
โดยที่ไม่เคยอ่อนแอมาก่อน

เรื่องที่เรารู้สึกว่ายาก
และร้องไห้กับมันบ่อยๆ
มันอาจเป็นแค่การหัดเดิน
เพื่อที่จะเป็นนักวิ่งที่วิ่งได้ไกล

ในวันที่เราไม่อยากเจอ
มันอาจเป็นบทเรียนสำคัญ
สำหรับรอยยิ้มของวันพรุ่งนี้ก็ได้

ร้องไห้ไปก่อนก็ได้
พรุ่งนี้ค่อยยิ้มให้กว้างกว่าเดิม

ล้มไปก่อนก็ได้
พรุ่งนี้ค่อยลุกและเดินต่อ

ถึงมันจะเหนื่อย
ก็ไม่เป็นไรนะ

มันไม่ใช่จุดจบหรอก
มันเป็นแค่จุดเริ่มต้น
ของเรื่องดีๆเท่านั้นเอง

[GNORTS @stongck]

ถูกและดี มีอยู่จริง
1. น้ำเปล่า ถูกกว่าน้ำหวาน
2. เดิน ถูกกว่าเข้ายิม
3. ผักบ้านๆ ถูกกว่าวิตามิน
4. นอนเร็ว ถูกกว่าหาหมอ
5. ตากแดดเช้า ถูกกว่าแคลเซียม
6. ทำกับข้าวเอง ถูกกว่าฟาสต์ฟู้ด
7. นั่งสมาธิ ถูกกว่ายาคลายเครียด
8. หัวเราะถูกกว่ายาบำรุงใจ
9. ยิ้มถูกที่สุด แต่ดีที่สุด
เลือกให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์เรา.. 🤍🍃

[Stocker Day @stocker_day]

ใครที่กำลังเข้าเลข 3 น่าจะรู้สึกเหมือนกันว่า เวลาผ่านไปเร็วมาก เริ่มมีรายได้มั่นคงขึ้น แต่ก็เริ่มกังวลเรื่องอนาคตและเงินเกษียณ ถ้าใช่ วันนี้แอดมีคำแนะนำดี ๆ จาก THE MONEY COACH มาฝาก
.
🟩ข่าวดีคือ ถ้าคุณอายุประมาณ 30 อยู่ตอนนี้ คุณกำลังอยู่ในจังหวะที่ดีที่สุดพอดี เพราะ ช่วงปลาย 20 ถึงต้น 30 เหมาะสุดในการเริ่มวางแผนเกษียณ เพราะยังมีเวลาให้เงินเติบโตยาวถึง 30 ปี
.
และยุคนี้ "ออมเงินอย่างเดียวไม่พอ" ต้องมี "การลงทุน" เข้ามาช่วย เพราะยิ่งลงทุนนาน ผ่านวิกฤตมาสัก
2 รอบ เราจะยิ่งเข้าใจตลาดและมีประสบการณ์มากขึ้น
.
🟩ส่วนวิธีแบ่งรายได้แนะนำให้ไปลงทุนราว 10-20% ทำสม่ำเสมอ พออายุ 45 จะเริ่มเห็นดอกผลชัดเจน
.
แต่ต้อง "แยกเงินลงทุน ออกจากเงินสำรองฉุกเฉิน" นะครับ เงินสำรองควรมีราว 3-6 เดือนของค่าใช้จ่าย เผื่อยามจำเป็น อย่าเอาไปปนกัน
.
📌แล้วคนที่ "เก็บเงินไม่อยู่" ทำยังไง?
1. สำรวจตัวเองก่อน ทำงบรายรับ-รายจ่าย หาว่าเงินรั่วไปกับอะไร (รายได้หลักพันหรือหลักแสน ถ้าบริหารไม่ดีก็ไม่พอเหมือนกัน)
2. เริ่มจากน้อย ๆ ได้ ถ้าเหลือเก็บแค่เดือนละ 300-500 ก็เริ่มที่ยอดนั้น ไม่ต้องฝืนเก็บ 10% ตามคนอื่น
3. ทำให้เงินถอนยากขึ้น พอหักออมแล้ว เอาไปลงทุนหรือแยกบัญชี จะได้ไม่เผลอเอาออกมาใช้
4. อย่าโหมเก็บจนตึงเกินไป เพราะถ้าตั้งเป้าสูงแล้วทนไม่ไหวต้องแคะกระปุก จะเสียกำลังใจยิ่งกว่าคนที่ไม่เคยออมเลย
.
เคล็ดลับ: ถ้าหักออมแล้วยังต้องถอนมาใช้ประจำ สมมติตั้งเป้าเก็บเดือนละ 3,000
แต่กลางเดือนต้องถอนมาใช้ 1,500 เป็นประจำ
.
โค้ชหนุ่มบอกว่า นั่นแปลว่า "ตัวเลขที่เราไหวจริง ๆ คือ 1,500" ก็ให้ลดเป้ามาเก็บ 1,500 ตั้งแต่แรกเลย
.
เพราะการเก็บได้ตามเป้าจริง มันสร้างความภูมิใจ และไม่ทำให้ชีวิตตึงเครียด ดีกว่าตั้งเป้าสูงแล้วทำไม่สำเร็จ
.
แล้วเพื่อน ๆ ล่ะครับ เก็บเงินได้ตามเป้ากันไหม? มาแชร์กันในคอมเมนต์
.
ใครอยากดูเต็ม ๆ ไปดูที่ อายุ 30 ต้องฟัง ! เก็บเงิน ลงทุน และวางแผนเกษียณอย่างไรให้เติบโตอย่างมั่นคง ? (THE MONEY COACH)
ช่อง ทันโลกกับ Trader KP โลดด

[✨𝓥𝓲𝓿𝓲𝓮𝓷𝓷𝓮 𝓦𝓸𝓷𝓭𝓮𝓻🧸 @Viviennewonder]

ชอบโควทนี้มาก 🤍

จงเป็นผู้หญิงที่มีเงินในกระเป๋า
มีความรู้ในสมอง
มีเมตตาในจิตใจ
มีความมั่นใจบนสีหน้า
มีความรับผิดชอบในจิตวิญญาณ

Cr : fearlessfemalempire

[P930 @Perspective930]

พรเดียวที่ขอ คือ ขอให้มีปัญญามากพอที่จะมองเห็นหนทาง มีความรู้มากพอที่จะสร้างโอกาส และมีกำลังมากพอที่จะเดินไปถึงสิ่งที่ปรารถนาด้วยตัวเอง

[𝙠𝙤𝙧𝙁𝙤𝙧.ขฟเอง ── .✦ @korfor29]

วันนี้ได้ฟังPodcastของพี่ฟาโรห์
คนเราเกิดมาไม่ได้สมบูรณ์แบบและพร้อมเสมอไป และคนเราเกิดมาก็มีผิดมีถูก
เรียนรู้และพร้อมที่จะเปิดรับ
เลยอยากตัดช่วงสั้นๆมาให้ทุกคนฟัง🤍

“โอกาสไม่ได้เข้าข้างคนที่โชคดีที่สุด
แต่มักเข้าข้างคนที่เตรียมตัวมาดีที่สุด
เพราะเมื่อโอกาสเดินทางมาถึง
คนที่พร้อมเท่านั้นที่จะมองเห็นมัน
และเปลี่ยนมันให้กลายเป็นความสำเร็จได้”

🌷— Chance favors the prepared mind
Cr https://t.co/E2rCBKZLCf
Ep 141 Louis Pasteur

[alinn @alincharm]

ประโยคที่ว่า “อย่าไปเป็นเศษเวลาของใคร” ฟังแล้วจะเดรส เราควรให้เวลาและให้ความสำคัญกับคนที่เห็นคุณค่าของเราจริงๆ อยู่ตรงไหนแล้วมีค่าก็ควรอยู่ตรงนั้น และถ้าไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไงก็ลองเลือกตัวเองดู เพราะเราก็ควรค่าที่จะได้รับความสำคัญจากตัวเองเช่นกัน

Cr : Mission To The Moon | ep 2217

[Neon @Neon42y]

คิดแบบนี้ ให้หัวใจปลอดภัย 🤍
#mindset #ความรู้สึก #ความรัก