ضياء

اعْمَل مَا شِئت ، فإنَّكَ مُلاقِيه

[خلود السعيد @Khuloudksa]

الأطفال لا يتذكرون ما اشتريته لهم بقدر ما يتذكرون كيف جعلتهم يشعرون ❤
#طفولة_آمنة #طفولة_سعيدة

[princess Hessah👸🏼 @HhhhhhhHhhh123]

احب هالمقاطع أحسها مفيدة
تفيدنا مره كيف نبرز الألوان بشكل حلو 👌🏻👏🏻🩶🩶

[المُهندس زياد @ii7_8]

«استثمار الرجل في العلاقة يخبركِ بمدى إعجابه بكِ.»

اعجبني هذا الاقتباس لانه يختصر فلسفة واقعية وعميقة في علم نفس العلاقات؛ فـ الأفعال هي العملة الحقيقية للاهتمام. عندما يعجب الرجل بالمرأة بشكل صادق، يتحول هذا الإعجاب غريزيًا وسلوكيًا إلى رغبة في تخصيص "الموارد" لإنجاح العلاقة والاستمرار فيها. والموارد هنا لا تعني الجانب المادي فقط، بل تشمل طاقة ممتدة من الوقت، والتركيز، والجهد العاطفي.

استثمار الوقت والأولويات: الوقت هو أثمن ما يملكه الإنسان. عندما يقتطع الرجل من وقته المزدحم، أو يعيد ترتيب أولوياته ليكون متواجدًا، فهو يرسل رسالة غير مباشرة بأنكِ تمثلين قيمة عالية في حياته. الردود السريعة، والمبادرة بالاتصال، وتخصيص مساحات ثابتة للالتقاء هي مؤشرات استثمار قوية.

الاستثمار العاطفي والذهني: يتجلى هذا في "الإنصات الفعّال"؛ أن يتذكر تفاصيلكِ الصغيرة، مخاوفكِ، طموحاتكِ، والأشياء التي تسعدكِ. الرجل المستثمر عاطفيًا يلاحظ التغييرات في مزاجكِ ويحاول استيعابها، ولا يهرب عند حدوث أول سوء تفاهم.

استثمار المبادرة وحل المشكلات: في عالم العلاقات، "المبادرة" هي الوقود. الرجل الذي يبادر بالتخطيط للمواعيد، ويبادر بالاعتذار عند الخطأ، ويسعى جاهدًا لحل الخلافات بدلًا من الاعتماد على الصمت العقابي أو الهروب، هو رجل يستثمر في استقرار العلاقة ونموها.

الاستثمار في المستقبل: دمجكِ في دائرته الاجتماعية (عائلته)، والتحدث بصيغة "نحن" بدلًا من "أنا" عند مناقشة الخطط المستقبلية، يعكس رغبة واضحة في تحويل الإعجاب المؤقت إلى التزام طويل الأمد.

[عثمان @hmodthman]

هالخبيرة بالكيمياء الحيوية قرت 2,000 ورقة علمية عن سكر الدم والحمل والتغذية، واكتشفت إن صناعة الأكل كذّابة عليك تقريبًا بكل شي.

هذي أكثر 10 أشياء صادمة طلعت معها:

1. عصير البرتقال = كوكاكولا.

[إذاعة رشم | Rashm @Rashmnet]

لا تأخري الحمل.. بكرة تندمي!
أغلب البنات صاروا يقعوا في فخ تأجيل الزواج والخلفة بحجة الدراسة وبناء المستقبل، في هذا المقطع كسرنا أوهام تأجيل الأمومة ووضحنا الحقيقة العلمية بدون تجميل.
#بودكاست_نسوة

هذه الحلقة تأتيكم برعاية عيادة د. هنادي باعكضة

[‏ ‏ 𝟑ᩚ𝐃ᩚonia دُنيا✨🌸 @donia3D08]

وحدة تقول:

"كنت زمان أترجى خطيبي السابق ينزل أي شيء عني، حتى لو صورة إصبعي في الستوري، بس عشان أحس إني موجودة في حياته."

واليوم متزوجة رجل مختلف تمامًا.

وداني مهرجان الفراولة رغم بعد المشوار والزحمة، واشترى لي قبعة عليها فراولة، بس لأنه تذكر اني قلت له يوم من الأيام:
"اني احب الفراولة."

شي بسيط بس هنا تعرفي الفرق…

في ناس تتعبي وأنتِ تطلبي منهم أبسط أنواع الاهتمام، وكأنك تطلبي شيء مستحيل.

وفي ناس يسمعوا منك جملة عابرة مرة وحدة، ويحفظوها في قلوبهم
وبعدها يفاجئوكِ بأشياء تخليكِ تعرفي إنهم كانوا منتبهين لكل تفاصيل كلامك.

لا ترضي بشخص يحسسك إنك كثيرة عليه، أو إن طلباتك البسيطة عبء وهم وطلباتك تافهه مالها قيمة .

الإنسان الصح ما يخليكِ تلاحقي الحب أو تتسولي الاهتمام، ولا يخليكِ تسألي نفسك إذا أنتِ مهمة عنده أو لا.

اللي يحبك فعلًا، يتذكر تفاصيلك الصغيرة، ويعتبر ابتسامتك إنجاز يستحق التعب.

لأن الحب الحقيقي مو بالكلام الحلو وبس…
الحب الحقيقي إن أحد تذكر الأشياء اللي تحبيها، ويدور عن ألف طريقة عشان يشوفك مبسوطة. ✨🍓

[‏ ‏ 𝟑ᩚ𝐃ᩚonia دُنيا✨🌸 @donia3D08]

المرأة ما تقدر تغيّر الرجل لمجرد إنها تحبه
الرجل هو اللي يغيّر نفسه إذا كان يحبها فعلًا

لما يحب الرجل بصدق، الاحترام والوفاء والحب والاهتمام يجي منه بشكل طبيعي، مو لأنه مجبور عليه.

الحقيقة إن محد يقدر يغيّر أحد إذا هو ما كان يبغى يتغيّر من داخله
ممكن المرأة تدعم، تنصح، وتشجع، لكنها ما تقدر تجبر شخص يصير أفضل.

التغيير الحقيقي يبدأ من قرار شخصي
لكن الحب الصادق أحيانًا يكون دافع قوي للتغيير
الرجل اللي يحب فعلًا يحاول يتحكم بعصبيته
يشتغل على نفسه أكثر
ويتصرف بمسؤولية أكبر لأنه يهتم بسعادتها ويحترم العلاقة
مو لأنها غيّرته…
لكن لأنه هو اختار يتغيّر عشانها .

وفي النهاية :

أنجح العلاقات هي اللي يكبروا ويتحسنوا فيها الطرفين مع بعض
مو اللي يقضي فيها طرف واحد عمره يحاول يصلّح الثاني. ✨💍

[ابوالشمقمق 🇰🇼 @m69mf]

نحن سبب دمار آطفالنا ‼️

هرمون الدوبامين وسلوك الأطفال
الدوبامين هو ناقل عصبي في الدماغ مسؤول عن المتعة، والتحفيز، والانتباه، والسلوك.
وعندما يختل توازنه يتأثر سلوك الطفل بشكل مباشر.

فوائد الدوبامين عندما يكون معتدلًا :

زيادة التركيز والانتباه
تحسين التعلم والذاكرة
تهدئة السلوك
تعزيز الدافعية والإنجاز
ظهور السلوك الإيجابي والهدوء

🔴 مخاطر ارتفاعه بسبب الشاشات:
الاستخدام المفرط للهاتف والتلفاز والألعاب الإلكترونية يرفع الدوبامين بسرعة، ثم يهبط فجأة، مما يسبب:

فرط حركة
عصبية وعدوانية
تشتت وضعف تركيز
نوبات غضب
عدم القدرة على الجلوس أو التعلم
إدمان الشاشة وعدم الاستمتاع بالأنشطة الأخرى

علامات انخفاض الدوبامين :

مزاج منخفض
خمول وكسل
ضعف دافعية
قلة اهتمام بالتعلم
انسحاب اجتماعي

📱 علاقتُه بالشاشات ومخاطر الإدمان:
المقاطع السريعة والألعاب الإلكترونية تُطلِق كميات عالية من الدوبامين.

الاستخدام الطويل يرهق الدماغ ويضعف التحكم السلوكي.

يزيد العصبية والاندفاعية ويضر الانتباه لدى الأطفال.

📍 كيف نحمي أطفالنا؟

✅ 1- تقليل مدة الشاشات
أقل من ساعة يوميًا للأطفال من 3 إلى 6 سنوات.
✅ 2- تعزيز البدائل الصحية
لعب حركي – رسم – قراءة – أنشطة حسية – بناء وتركيب.
✅ 3- نوم مبكر ومنتظم
النوم يُوازن هرمون الدوبامين طبيعيًا.
✅ 4- غذاء صحي
بيض – سمك – مكسرات – موز – شوفان – خضار – بروتين.
✅ 5- تواصل أسري ولعب واقعي
يُعيد توازن الدماغ ويقلل التوتر.
✅ 6- الابتعاد عن المحتوى السريع والألعاب العنيفة

💡 نصيحة تربوية:
(الطفل الذي يحصل على دافع طبيعي للحركة واللعب يتعلّم أفضل بكثير من الطفل الذي يحصل على دافع صناعي من الشاشات) .

أنشرو ولكم الأجر 👌

#هرمون_الدوبامين

[سارة @SaraFaisal1995]

أيام الجامعة تعلمت اللغة الإنجليزية من خلال تطبيقهم على الجوال، كنت كل صباح أقرأ مقالين على الأقل عشان أطور حصيلتي اللغوية في الإنجليزية، وانعكس هذا على أسلوبي في مادة الكتابة الحمدلله

[عُمر @amrosx]

@Pavcilv تابعت هذه الخطبة صح إنها قديمة لكن راح تضيف لك معاني وأجوبة جوهرية لهذه المشكلة

https://t.co/iUVPcwHNZq

[أمل المسعود @la_ma34]

سلوكيات يجب ألا يُخفيها أطفالكم عنكم ..

- أي لمس لأجسامهم.
- أي شيء يُخيفهم أو يُزعجهم.
- أي خدمة تُقدَّم لهم من الآخرين.
- أي لعبة تُنتهك فيها خصوصياتهم.
- أي هدية يحصلون عليها من الآخرين.

- قربوا أبناءكم منكم دائمًا، واجعلوا الحوار معهم مساحة أمان لاخوف.

#الصحة_النفسية

[ضياء @_i5is]

@donia3D08 اتفق✨

[‏ ‏ 𝟑ᩚ𝐃ᩚonia دُنيا✨🌸 @donia3D08]

مو مهم كم شخص يحبك
المهم إنتِ تحبي نفسك
لأن حب الناس يتغيّر، يقرب ويبعد
لا تخلي قيمتك معلّقة على إعجاب أحد أو رضا احد
قيمتك موجودة فيكِ من الأساس.
لما تحبي نفسك بصدق، ما عاد تحتاجي أحد يثبت لك إنك تستحقي الحب
لا تركضي وراء حب الناس لكِ، اركضي وراء حبك لنفسك
لأن الشخص الوحيد اللي بيبقى معك في كل مراحل حياتك هو أنتِ. ✨🌸

Love yourself gril.✨🤍

[طفلي👼 @Tfli12]

ارقوا أطفالكم كل صباح ومساء 🩵🥺

[طفلي👼 @Tfli12]

أخطاء تجنبيها مع طفلك.

[🩵 @dietsensei_]

56kgから48kgまで痩せた方法🌟《運動》

・ご飯を食べた後に10分だけ歩く
・TikTok見ながらスクワット20回
・バイト終わりは自転車乗らず歩く
・ストレッチする
・あえて遠いスーパー行く
・スマホを見る時間散歩行く
・寝転ぶの禁止🈲とにかく毎日体を動かした

かわいいウェアでモチベあげた👍🏻💕

[فاطمة بنت محمد النفيسة @ffaattemh]

هذهِ والله الهمّةِ العلياء..
اللهمّ ارزقنا تلكَ الهمم..

[فريدة 💡🧠 @fa_fi19]

أعتقد أن أحد أكثر الفروق وضوحاً بين الرغبة الجادة والرغبة العابرة يكمن في نوع الاهتمام الذي يقدّمه الإنسان للطرف الآخر.

فمن ينظر إليكِ كاحتمالٍ حقيقي في حياته، لا ينشغل فقط بما يشعر به تجاهك، وإنما يصبح مهتماً بمعرفة من تكونين أنتِ فعلاً. يهتم بطريقة تفكيرك، بتاريخك، بقيمك، بأحلامك، بعلاقتك مع الحياة، وبالتفاصيل التي تُشكّل شخصيتك. يريد أن يفهمك قبل أن يمتلك مساحة في حياتك، لأن ما يجذبه ليس حضورك الآني فحسب، وإنما الإنسان الكامل الكامن خلف هذا الحضور.

أما حين تكون النوايا أقل عمقاً، فإن مساحة الفضول تضيق، ويتحول التركيز غالباً إلى ما يمنح إشباعاً سريعاً أو شعوراً مؤقتاً بالقرب. تصبح العلاقة أقرب إلى البحث عن تجربة منها إلى البحث عن شراكة، وعن لذة اللحظة أكثر من بناء قصة يمكن أن تمتد عبر السنوات.

ولهذا أرى أن الامتحان الحقيقي لجدية الإنسان لا يكمن في الكلمات الكبيرة، وإنما في نوع الاستثمار الذي يقدمه في العلاقة. هل يستثمر في معرفة روحك أم في استهلاك وجودك؟ هل يبني معك ذاكرة مشتركة وحواراً ومعنى ورؤية للمستقبل، أم يبقى حبيس اللحظة الراهنة وما تمنحه له من شعور؟

فالإنسان الجاد لا يتعامل معك كوجهة يصل إليها، وإنما كعالم يكتشفه على مهل. يهمه أن يعرف كيف تفكرين حين تختلفان، وكيف تحلمين، وكيف تواجهين الحياة، وما الذي يؤلمك وما الذي يمنحك الطمأنينة. لأنه لا يبحث عن علاقة عابرة يستهلكها ثم يغادر، وإنما عن شراكة تتسع للحياة كلها.

وفي ظني أن المرأة تلتقط هذا الفارق بالفطرة؛ فهي تشعر بالفرق بين رجلٍ يريد الاقتراب منها، ورجلٍ يريد العبور عبرها. الأول يبني حضوراً متدرجاً ومتسقاً يمكن الوثوق به، والثاني يظل أسير رغبة تبحث عن نقطة وصول. وبين الاثنين مسافة شاسعة لا تُقاس بالكلام، وإنما بنوعية الاهتمام، وعمق الفضول، وشكل الحضور، واتساق الأفعال مع النوايا.

[ررر @01rrr0]

الدنيا هذه عجيبة

ولا كيف العقل يصدّق إنه صار على الطاولة كوب قهوة فقط بدلًا عن كوبين.. وغداء لشخص بدلًا عن شخصين، محد يناديك و يذكّرك بالصلوات ومحد يصحّيك لمواعيدك
والأهم من ذلك؟ ماعاد فيه صوت كلمة ( استودعتك الله ) قبل خروجك.. يعني كيف بعد ال٢٣ سنة من هذا كله يعتاد الإنسان على غير ذلك؟

[روح𝄞⨾𓍢ִ໋ @lilithladyi]

أكتشفت شيء….
اي شيء مكتفي فيه و عندك فائض منه بيصبح عنصر لانهائي بحياتك لأنك مكتفي به !
عندي فائض من شعور الحب و التقبل و لاحظت أن كل علاقاتي و حتى لو انقطعت يجوني ناس يحبوني بمقدار أكبر من إللي قبله
الحب صار يجيني من كل مكان بدون ما أطلبه،لأنه ببساطة أنا داخليًا شبعانة منه