boh!

ถังขยะความรู้สึก

[boh! @_j0912n]

ทั้งชีวิตกุไม่เคยด่าใครด้วยคำหยาบเลย จนมาเจอพวกมึงเนี่ยแหละ ทุกคำหยาบยกให้พวกแม่งเลย กุเกลียดทุกคน

[boh! @_j0912n]

กุรำคาญ งานส่วนของเมื่อวานเกี่ยวเหี้ยไรกะกู พวกมึงไม่ทำกันเอง ไอพวกส้นตีน

[boh! @_j0912n]

ไอปัญญาอ่อน เรื่องเกมเรื่องไร้สาระแม่งพูดเก่งเป็นตุเป็นตะ แต่เรื่องงานแม่งไม่มีปากที่จะพูด ควยย

[หมูต๊อง @nongjanjaaaa]

ฝั่งนู้นคงคิดว่าเป็นเพื่อน ส่วนฝั่งนี้คงไม่ใช่ เพราะอ่านยังไงก็เหมือนกุคุยกับเพื่อนปกตินะ555555

[BB 💫 ,, บองแบงกี้ บีบี เอ็กซ์ @iBanky]

นี่คือครั้งแรกผมได้เห็น Sydney Harbour Bridge ด้วยตาเนื้อ เมื่อ 10 กว่าปีที่แล้ว หลังจากลงจากรถไฟสถานี Circular Quay สวยสยบทุกลมหายใจจริงๆ

[kinn. @praertt]

ชั้นเกลียดโรคมะเร็งที่สุดในโลก เสียคุณตาเพราะมะเร็ง แม่พูดมาตลอดว่ามีกรรมพันธุ์แน่ ๆ แต่ไม่รู้จะเจอที่ใคร แม่พยายามเลือกกินแบบระวังมาก
สุดท้ายหวยออกที่พี่ชายจำคำที่แม่พูดกับนี่ได้ขึ้นใจ เขาบอกว่า ‘ทำไมต้องเป็นลูกเขาทำไมไม่เป็นเขา’ ชั้นนั่งร้องไห้อยู่คนเดียวเป้นอาทิตย์ ชั้นกับพี่ตีกันมาตั้งแต่เด็กแต่วันที่มันให้คีโมครั้งแรกมันโทรมาบอกว่า อย่าดื้อกับแม่กับพ่อนะ
แต่มันสู้มากกก เชื้อหายไปรอบนึงแม่ไล่แก้บนทุกที่แต่กลับมาเป็นอีก
ข่าวร้ายคือครั้งนี้ตรวจเจอของลุงและเป็นระยะ 4 อะ ตอนแรกแม่ไม่ยอมบอกเพราะชั้นเด็กสุดในตระกูล แต่เขาบังคับให้กลับบ้านไปดู แล้วลุงคือคนที่เลี้ยงนี่มาอะ เปลี่ยนไปนิดเดียวรู้หมด เค้าบอกว่า ‘สงสัยกุไม่ได้อยู่ดูมึงมีลูกแล้วมั้ง’ กุนั่งร้องไห้ต่อหน้าเลย มะเร็งคือโรคที่กุเกลียดที่สุดในชีวิตแล้ว

[rainboo 👻 @justbabeboo]

โอ้ยน่ารักชิบหาย 😭😭😭😭😭😭😭😭

[คุณก็พูดโพดเกินไป🕊️☮️ @goyard234]

ความลับนางฟ้าค่ะ
ไม่อยากบอกหรอก แต่แบ่งบุญให้คนยาก
55555555 จะได้เป็นนางฟ้านางสวรรค์

อันนี้กงสอนไว้ พอมาพิจารณาตามเรื่องธาตุ+จิตวิทยา+วิทยาศาสตร์ แล้วมันก็ดูสมเหตุสมผลนะ

**ไม่ต้องไปไหว้พระมูอะไรให้เสียดายตังค์เล่นๆเลย ไหว้ไปก็เท่านั้น ถ้าน้องไม่ปรับพฤติกรรม**

- ถ้าช่วงนี้อยู่ๆหงุดหงิดง่าย ขี้วีน ขี้โมโหขึ้น อ่อนไหวและนอนไม่ค่อยหลับเลย
ให้ไป เดินเล่นริมน้ำ แม่น้ำ ทะเล ลำธาร หุบเขาที่มีน้ำซะ
มันจะช่วงปรับสมดุลธาตุเราได้ค่ะ
ฟีลน้ำช่วยผ่อนไฟในใจที่สุ่มทรวง

- ถ้างัวเงีย เบื่อหน่าย อยากนอนตลอดเวลา ตื่นไม่ไหว ไม่มีแรงจูงใจไม่ค่อยอยากทำอะไร
ให้ไปหาร้านหนังสือ หรือที่ที่มีคนพลุกพล่านหรือนัดเพื่อนออกไปเดินเล่น อย่าอยู่แต่ในบ้าน
ให้ร่างกายร้อน และโดนแดดบ้าง
เธอนอนไม่หลับเพราะร่างกายมันเย็นค่ะ ออกไปให้ร่างกายเผาผลาญสักหน่อย ฟิลคนหนาวคนเหงาต้องการความอบอุ่นประมาณนั้น
การได้มองผู้คนใช้ชีวิต จะทำให้เราตกตะกอนอะไรบางอย่างได้

- พวกนักวางแผน คิดไปเรื่อยจะทำโน่นนี้ 108โปรเจกต์ มีแต่แผน แต่ไม่เสร็จสักอย่าง แม้แต่ว่าจะทำความสะอาดบ้านก็ไม่ทำ 555555555555
จงไปพิพิธภัณฑ์ศิลปะ ไปงานนิทรรศการ ห้องสมุด วัดหรือพระราชวังเก่าๆก็ได้
ไปรับพลังหน่อย ความเป็นระเบียบของพื้นที่พวกนี้ การจัดวางอะไรที่ดูเป็นระบบ จะปรับพลังงานเรา กลับบ้านเห็นบ้านรกเราจะรำคาญจนทำความสะอาดเอง

- ถ้าคิดเยอะ คิดวกวน คิดสะระตะ คิดจนทำให้นอนไม่หลับ
ให้ไปปีนเขาค่ะ ไปวิ่ง ไปทำกิจกรรมที่ได้ใช้ร่างกาย ออกกำลังกายก็ได้น้อง
คนเป็นแพนิค ดีเพรสชั่น ไปวิ่งกลับมาเหนื่อยๆ
หลับได้จนอาจจะไม่ได้ใช้ยา พอน้องหลับได้น้องจะไม่คิดเยอะเอง สารในสมองก็หลั่งปกติค่ะทีนี้ เริ่ดไม่เริ่ดดด

- ถ้าเบื่อคน เหนื่อยล้า รำคาญคนไม่ไหวแล้ว
ให้หนีออกจากบ้าน 555555 ไปทำกิจกรรมอะไรเพื่อตัวเอง ไปดูหนังคนเดียวก็ได้ ไปเที่ยวตจว.คนเดียว หากิจกรรมที่สามารถไปคนเดียวได้ ให้เวลาตัวเองทบทวนตัวเองหน่อย
หลังจากฟังแต่เสียงคนรอบข้าง น้องได้ฟังเสียงใจตัวเองบ้างรึยัง?

*** ข้อสำคัญที่นี่โดนฝึกมานะ เผื่อใครอยากเอาไปลองใช้
- ก่อนนอนหาเวลาเขียนไดอารี่ เรื่องความทรงจำดีๆที่มีในวันนั้น เลือกเขียนแต่เรื่องดีๆ
- พอหัวถึงหมอนลองคิดทบทวนดูว่า วันนี้เราทำอะไรมาบ้าง มีใครที่เราติดค้างคำขอบคุณหรือคำขอโทษรึเปล่า ถ้ายังมีพรุ่งนี้ให้ไปรีบขอบคุณและขอโทษ หรือถ้าทำได้เลยให้ทำ

- ตื่นเช้าขึ้นมา กินน้ำหนึ่งแก้ว แล้วอรุณสวัสดิ์ตัวเอง พูดคำดีๆให้ตัวเองได้ยิน รึกินน้ำเสร็จก็ขอบคุณน้ำดื่มชื่นใจใสสะอาดก็ว่าไป
- ทำตอนเช้าให้เป็นเช้าของพวกบวก เปิดเพลงเมนิเฟสตัวเองก็ได้ เปิดดนตรีที่ตัวเองชอบ
เริ่มต้นวันด้วยพลังงานดีๆ

นี่เชื่ออย่างนึง เพลงแรกที่ฟังของวัน
จะทำให้มู้ดเราเริ่ดทั้งวัน
แจกลิสต์เพลงเปิดตอนอาบน้ำ แต่งหน้า แต่งตัว เมนิเฟสแบบคนเกร๋ๆเขาทำกัน
เอาไปปรับเรียงตามมูดเอานะ
ส่งเอนเนอจี้มากกกกกกกกกกก
ทุกเพลง แซ่บ สวย รวย เริ่ด

1. Sugar Daddy ศิลปิน Qveen Herby
2. I Am ศิลปิน Yung Baby Tate ft. Flo Milli
3. Daisy ศิลปิน Ashnikko
4. Just Like Magic ศิลปิน Ariana Grande
5. Don’t Worry ’Bout Me (Can't Help It)
6. 7rings ศิลปิน Ariana Grande
7. Boss Bitch ศิลปิน Doja Cat
8. Boss Bitch (from "Birds of Prey") — ศิลปิน Doja Cat
9. Feeling Myself ศิลปิน Nicki Minaj ft. Beyoncé
10. Independent Women Pt.1 ศิลปิน:
Destiny's Child
11. Money ศิลปิน Cardi B
12. Money Loves Me ศิลปิน Alchemist Harmony
13. Good Days ศิลปิน SZA
14. ENERGY ศิลปิน Beyoncé

ไปค่ะ!!!! อย่าไปแหยม อย่าไปย่านนนนนน
โอ้โห..อักษรจะเต็มอีกล่ะ 5555555555

[ᴿʸᵒᵏᵒ @ryoryoryon_]

スルギの腹筋コアルーチンついてくる人

レッグレイズ 30回
クランチ 30回
ツイストプランク 30回
レッグレイズクランチ 30回
シングルレッグストレッチ 30回

[bebsawyer @bebsays]

กินนมวัวปกติ สิวขึ้น ลำไส้ปฎิเสธ หนีมากินนมอัลมอนด์ เสี่ยงเนื้องอกในรังไข่ กังวลมากไปเสี่ยงภาวะเครียด หลอดเลือดสมอง แดกเหี้ยไรก้ตาย คิดมากกับการกินก้ตาย เอนจอยชีวิสกันคร่าา

[𝓐ᶰᵍᵉˡ ᵇᵃᵇʸ @OngeNsw]

จะบอกว่าเหตุจริงๆ คือน้ำตาลโว้ย แล้วน้ำเต้าหู้ นมถั่วเหลืองมีสารกระตุ้นจริง แต่ต้องกินปริมาณมากๆ + น้ำตาล ตู้มมมมม เจอแน่ ถ้าเจอแล้วควรหยุด งดไปเลยอาหารที่กระตุ้นฮอร์โมน แม้แต่ความอ้วนเองก็ด้วย

ดังนั้นนมพืชตระกูลถั่ว เช่น อัล พิตา ปลอดภัยจ้าาาา จะโพสอะไร ครุพรี่ก็ศึกษาหน่อย

[〰️🤎🛋️ ouummuu อุ้มมุ @ouummuu]

คอนเฟิร์มว่าจริง ทางนี้ชอบนมถั่วเหลือง เต้าหู้ น้ำมะพร้าวมาก เนื้องอกมาจริงจ้า หมอบอกให้งด🥹

[boh! @_j0912n]

วันส้นตีนไรนิ

[dloop @dloopppp]

ตื่นเที่ยงอาหารจะลดลง 1 มื้อ

[boh! @_j0912n]

ควย ลองเอาผ้าเช็ดตีนยัดปากมึงดูจะรู้สึกยังไง

[boh! @_j0912n]

กุละเซ็ง

[คูมมอมอ 🍋 @mmilmill99]

คำนี้ไม่ยาก แต่ชอบสับสนสะกดผิดบ่อยมาก
โดยเฉพาะตระกูลนี้ 🥹

- though
- through
- thought
- thorough

[boh! @_j0912n]

กำลังคิดว่าปีหน้าไปปารีสหรือเวนิสดี

[SJ | มีแต่ฟรุ๊ตเค้กน๊า @somjoogstory]

ของเพื่อนนี่คือ บินไปดูละครเวที แล้วบินต่อไปญี่ปุ่นเพราะบิน singapore airline ตอนเอาแพลนมาแชร์คือ โอ้โหฉลาดว่ะ 55555555555 ยุบทริปได้ 1 ทริป ประหยัดไปหลักหมื่น