_kidn

勤務医。色々忙しい。雑多なツイート、医療と関係ないツイート多め。読み手のことをあまり配慮していないアカウント。

[ystk @lawkus]

離婚事件たくさんやってるとモラハラ夫の生態に無駄に詳しくなるけど、「光熱費にうるさい」はマジでド典型。皆さん、悪いこと言わないから光熱費にうるさい奴とは結婚しないように。

[ツチノコ在宅ケモ屋 @tsurutacl]

睡眠を舐めてはいかーーん。

【重要】
高齢者は8時間以上寝ると、、
寿命が縮みます。

寝不足ではなくて、寝すぎるとです。

厚生労働省が
「健康づくりのための睡眠ガイド2023」
をだしています。

高齢者における
8時間以上睡眠の死亡リスクは

睡眠休養感ない患者で1.57倍
睡眠休養感ある患者で1.14倍

です。（図1）

特に高齢者施設や病院の早く寝せろ眠剤は予後を縮める可能性も指摘されているので注意が必要です。

成人においては7時間以上の睡眠で
死亡リスクが0.55倍と改善します。（図2）

よくあるQ&Aも出ていて、、（図3）

①良質な睡眠のための食事は？
→エビデンスは地中海食（魚、野菜、果物、ナッツ）だけど、明確なものはなし。
好きなものバランス良く食え

②良質な睡眠のための運動は？
→就寝前の運動は1時間以内は避けろ。
2-4時間以内に終わらせろです。

【注意】（図4）
カフェインのヤバさも知っとけ。

夕方以降に100mg以上のカフェインが体内に残ってると入眠困難、徐波睡眠（熟睡）の減少、中途覚醒の増加します。

高齢患者で夜寝れないで受診
よくよく聞くと昼コーヒー飲んでるパターンも全然ある。

カフェインの半減期は個人差もあるけど大体3-7時間程度

コーヒーのカフェインが60mg/100ml
玉露（お茶）が160mg/100ml
エナジードリンクが300mg/100ml

なんで、昼以降で飲むと少ない量でも効いてる事もあるんで要注意！！

1日400mg（ペットボトルコーヒー750ml相当）が大体最大摂取推奨量なんだけど

摂取量が200mg程度であっても睡眠13時間以内に影響がでたり

子供は1日30-90mgでも体内に残ると睡眠障害の原因になるから注意。

意外とカフェインは世の中に溢れてて、夜の緑茶とか色々影響してる事もあるから知っとくと良いですね。

あ！！私？？
コーヒー1日1Lは飲んでるし、、

皆知ってるけど大体
ショートスリーパーだから多分早死にする！！

お前ら皆長生きしろよ！！

もし参考になったらフォローもしてね！！

【健康づくりのための睡眠ガイド2023】 https://t.co/3P1DXhrwsK

[しゅん（高木俊介） @ragshun]

いろいろコロナ当時の資料をひっくり返していたら、精神医療界にもアガンベンみたいなヤツがいた。さすがや。

「公衆衛生ファシズム」、このあと数年、ほんまに吹き荒れた。

https://t.co/JMPmJ2koX3

[健康趣味子育てアカ @TxJQDCPLWVlZxcW]

BNPはARNIにより分解が抑制され、血中濃度が約2倍に増加しているので、「ARNI投与時では測定されたBNP濃度を1/2にする」と、その時の内因性のBNPの値に近い値が推測される。

日本内科学会雑誌 111 巻 9 号

ARNIでBNP2倍 → んじゃ1/2でみよう

と。だいたいだけど。

[松浦健治＠経済はあまのじゃく @matsuken_eco]

「お金より大切なことに対してお金を出し惜しみした結果、お金で解決できるはずだった問題が、お金では解決が困難な問題へ深刻化した」

この典型例の一つが建設土木の供給能力と言えるでしょう。

誤った財政論に基づいて予算を削減しまくった結果、建設の供給能力を担う事業者や就労者数は大幅に減少、その後やや予算を増やしたものの簡単には供給能力が復活しないことが見て取れます。

財政破綻論は全ての��車を狂わせてしまうと言っても過言ではないでしょう。

[たいしょう @taisho__]

でも太ってる人���手術は面倒だからしたくないんでしょ？医師からよく聞かされましたよね。

[窓際三等兵 @nekogal21]

イーロンマスクにクビにされたTwitterジャパン元社長が闇堕ちしてDAZN日本法人トップとなり、W杯で浮かれる日本人を月額980円で釣って解約不可能なダークプランで2.6万円を巻き上げるという展開、あまりにも激アツすぎる。ハフポをせっせとタイムラインに流す彼を、資本主義が変えてしまったのだ…

[🍹グァバちゃん @BanziroG]

患者の痛みを軽んじる医師は普通に良くない。
それはそれとして麻酔はそんな簡単に使える代物ではない。
この二つは両立する。

[Robin Brooks @robin_j_brooks]

The Yen has now weakened decisively above $/JPY 160. Definition of insanity is doing the same thing over and over and hoping for a different result. Every time Japan intervenes, it's a sign of denial and - frankly - insanity. This can't stabilize the Yen.
https://t.co/cXfDdIQ9er

[_kidn @_kidn]

ジョセフ・ヒース「アメリカは政治制度のバグに真剣に向き合う必要がある：トランプを追い出すだけでは問題が解決しない理由」（2026年4月1日） https://t.co/9GJShYr7Ki

[関大岩本ゼミのアドミン @AkinoIwamo]

これ、今年の新入生向け「基礎演習」でレクチャーしたところ。バイ���先の店長から「口座を作って」と頼まれて作ったら「ごめん、その銀行だと手数料かかっちゃうから別の銀行で作り直して。今回作らせちゃった口座はこっちで買い取って処分しとくから」と甘い言葉に従っただけで人生詰むのよ、と。

[オーキド博士, Ph.D. @DrOak_PhD]

博士学生「中田さん、この実験教えてもらえませんか？」（25歳、年収500万円）

ポスドクの中田さん「あーそれね、いいよ。」（35歳、年収300万円）

[Melodies & Masterpieces @SVG__Collection]

‘Where Is My Mind?’ — an anthem for anyone who’s ever felt a little disconnected from reality.

[Pop Base @PopBase]

9 years ago today, SZA released ‘Ctrl.’

[日経ビジネス @nikkeibusiness]

中流消滅、7人に1人が「最下層」　7つの格差データが示す日本企業の罪
https://t.co/KRHu6oKud2

正規から非正規への労働代替が加速すると格差は一気に広がった。企業利益は過去最高を更新する一方、従業員への分���は伸び悩む。中間層の復活が叫ばれる中、格差が固定化した現実をデータが示す。
（2025年9月）

[ペドハンター谷岡 @hunter_tnok]

日本のメディアで最初に報道したのは、「女性自身」でした。
https://t.co/l0oS8elnx9

[ペドハンター谷岡 @hunter_tnok]

SODクリエイトが、インドネシアで深刻な社会問題となっている日本人による児童買春を題材にしたAVを発売し、猛批判を浴びていることに関して、台湾の聯合報、自由時報、TVBS新聞網、マレーシアのChina Press (中國報)などの主要メディアが報じている一方、当事国である日本では一切報道されていない。

[ゆきと @6yhsdsiswmcd]

しかも「優秀な博士の待遇を助教並みに」したら、今度はその人が助教になった時、待遇に失望し、不満を抱くことになるわけで、この前東大から香港に移籍した人のような人材流出は止められない（下手をすれば助長される）わけでしょう。ちょっと文科省は真面目に考えてやって頂きたいです。

[ゆきと @6yhsdsiswmcd]

こんなことをやるくらいなら学振の採択率を上げれば良いと思うのですけどね。なぜますます「選択と集中」へと向かうのか。

[平田純生 @Jun_Hirosena]

6月7日（19日目）: ロンドン郊外のセレブの別荘があるコッツウォルズ
妻の友人から「ロンドン」に行くのなら、「コッツウォルズがすごくよかったよ」という話を聞いて、英国に来てから帰国前日のツアーを予約した。コッツウォルズは、イギリス国内でも特に多くのセレブや有名���が別荘を構えたりするエリアとして有名で、現地では「英国のビバリーヒルズ」なんて呼ばれることもあるほど。ロンドンから車や鉄道で2時間ほどというアクセスの良さに加え、プライバシーが守られやすい広大な敷地、そして何よ��も石造りの屋根と煉瓦作りの家が絵画のような古い田舎の街並みと美しい田園風景が美しい。日本でいうと軽井沢みたいかも？
サッカーのベッカム夫妻が約1,200万ポンド（約24億円）とも言われる豪華な大邸宅を所有していて、『タイタニック』で有名なケイト・ウィンスレット、ヒュー・グラント、元首相のデイヴィッド・キャメロンが別荘を持っているほか、英国王室のロイヤルファミリーもチャールズ国王の私邸、アン王女の大邸宅を所有しているらしい。
近年では、会員制の高級カントリークラブ超豪華リゾートなどのスポットができたことで、トム・クルーズやテイラー・スウィフト、レディー・ガガなどのアメリカのセレブがイギリス滞在時の隠れ家やパーティの場として利用することも増えている。そういえばこの街では高価な2人乗りコンバーチブルをよく見かける。
ただ、あまりに有名人が増えて不動産価格が高騰しているため、静かな田舎暮らしを望む地元住民は少し複雑な声が上がることもあるらしい。僕は正直言ってハイキングのできる湖水地方やスコットランドの大自然、歴史を感じさせるヨークやキルケニーの中世の古い町並みの方が好みだ。