マッスルメモリー

【最短でデカくなる方法を発信】
ベンチ140 / スク190 / デッド210
実体験に基づく「筋トレあるあるの正体」を解説。
伸び悩む初心者を中級者へ引き上げます。
相談はDMまで。
↓1セット目が重い「本当の理由」と解決策
↓公式LINEで限定図解を配布中

[マッスルメモリー @_muscle_memory_]

ベンチプレス解説note作りました。

・肩に入りやすい
・胸に効かない
・毎回フォーム変わる

✔︎握り方
✔︎脚の位置
✔︎胸椎の立て方
✔︎下ろし

細かく書きました。

ベンチで肩痛くなりやすい人、
読んでみてください。
(無料で読めます👇)

https://t.co/5uCK53bZV3

#筋トレ #ベンチプレス

[マッスルメモリー @_muscle_memory_]

有酸素で筋肉が削れるのは本当

でも削れる条件を知らないまま
やめてる人が一番損してる

[マッスルメモリー @_muscle_memory_]

@kyokushinck それはかなりの有酸素になりそうです🙆‍♂️🙆‍♂️

[マッスルメモリー @_muscle_memory_]

筋トレと有酸素、どうしてる？

A. 筋トレだけ
B. 有酸素だけ
C. 両方やってる

[マッスルメモリー @_muscle_memory_]

@rascal_mountain いいですね！💪💪

[マッスルメモリー @_muscle_memory_]

有酸素運動は筋肉を削る

これ、本当なのか嘘なのか
いまだにSNSで意見が割れてる

#筋トレ #筋トレ初心者 #有酸素運動

[マッスルメモリー @_muscle_memory_]

今の分割法、どれでやってる？

A. 5分割
B. PPL法（3分割）
C. 上半身・下半身の2分割

[マッスルメモリー @_muscle_memory_]

筋トレの分割法
5分割がいいのかPPL法がいいのか

どっちが正解か
結局誰も教えてくれない

#筋トレ #筋トレ初心者 #筋肥大

[マッスルメモリー @_muscle_memory_]

@ASlither73296 1番最強です！

[マッスルメモリー @_muscle_memory_]

筋肥大、どっちでやってる？

A. 高重量・低回数
B. 低重量・高回数
C. 気にしてない

[マッスルメモリー @_muscle_memory_]

@WFwl1S4qf67258 めちゃめちゃ大事ですね！

[マッスルメモリー @_muscle_memory_]

筋肥大には高重量低回数か
低重量高回数か

どっちが正解か
いまだに答え出てない

#筋トレ #筋肥大 #筋トレ初心者

[マッスルメモリー @_muscle_memory_]

@kokutouarare 参考にさせてもらいます🙆‍♂️🙆‍♂️

[マッスルメモリー @_muscle_memory_]

@CollmeYOSHI 最強っス！

[マッスルメモリー @_muscle_memory_]

@suibodymake ありがとうございます😊
確かに片方だけではなく、両方取り入れる事が大事かもですね🙆‍♂️

[マッスルメモリー @_muscle_memory_]

@CuZqhxuW7Q41671 間違い無いです！🙆‍♂️

[マッスルメモリー @_muscle_memory_]

@ryoshin_08 確かに限界ギリギリまでやるのが大事ですね🙆‍♂️

[マッスルメモリー @_muscle_memory_]

@taisho_1006 確かに負荷が大きい大事過ぎますね！

[マッスルメモリー @_muscle_memory_]

@biz_physiqdlog 🙆‍♂️🙆‍♂️

[マッスルメモリー @_muscle_memory_]

@WITXmel8CnlrTmq 間違い無いです💪💪

[マッスルメモリー @_muscle_memory_]

@uwJPY0YXXGzTP2s なんと有益な情報！
ありがとうございます🙆‍♂️🙆‍♂️

[マッスルメモリー @_muscle_memory_]

@GoombaJP 確かに、その考えも大事かもしれません🤔

[マッスルメモリー @_muscle_memory_]

@nnm_x9 それでもやってしまうのわかります😂