i’m enjoy penggwin’

ft. practicemakeyouperf

[i’m enjoy penggwin’ @_myinsecure]

- sold ❌❌ —

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

จำไว้ว่า

“คนใจดีนั่นแหละ ตอนโกรธน่ากลัวสุด”

ไม่ใช่เพราะลึกๆ เขาดุร้ายกว่าคนอื่น แต่เพราะการที่เขาเคยยอมใครต่อใครมาตลอด และในวันที่เขายอมไม่ไหวแล้ว นั่นแปลว่า ขีดสุดของความอดทนของเขาได้ถูกทดสอบจนรับไว้ไม่อยู่ ดังนั้น อย่าให้ความใจดีแปลว่า เราจะทำอะไรก็ได้

ยิ่งใครใจดีกับเรา ยิ่งต้องเกรงใจ

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

ถึงคุณ... "คนที่กำลังอ่านข้อความนี้"

แค่เป็นคุณก็เพียงพอแล้ว... อย่าเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับใคร เราทุกคนมีเส้นทางในการเติบโตแบบตัวเราเอง จงขอบคุณทุกเส้นทางที่เราผ่านมา และทุกประสบการณ์ที่เราเจอ เพราะสิ่งเหล่านั้น คือ สิ่งที่ทำให้เรากลายเป็นตัวเองในวันนี้ การรักตัวเอง จึงเป็นการรักประสบการณ์ และชีวิตตัวเองที่ผ่านมาทั้งหมด

[ฉันติ่งแมว ᴳᴿ⁶³ @cara_LeoSilm]

ขนาดอิโตโต้ยังไม่อยากจะเชื่อว่าไอ่จ้อจสู้เฟอได้มึงดูยางมันดิเออกุวอดส์ทั้งไลฟ์อะวันนี้แล้วมันไม่กล้าให้จ้อจแซงคิมิกลับเพราะไรอะใครดูไลฟ์จะรู้0.3พี่หลิวแทบจิกตูดไอ่จ้อจแล้วได้พี3นี่พวกกุก็เยี่ยวเหนียวจะตายห่าแล้ว😂

[molly¹² @lifeinrosyhves]

นี่เราอยากฟลูเทิร์นรึนี่ 55555555555555555555555555

[フユ⛄️ @Nan43485950]

Qualifying Hungarian GP คือสงครามกลางเมืองทุกด้อม 555555

1.แฟน Max ถล่มทีม รถหมุนอีกแล้วอ้ายฉัจ!
2.แฟนพี่ลูอิสหยุมหัว Ferrari ไม่บอกว่ามีออสการ์อยู่ข้างหลัง จนโดนโทษ
3.แฟนพี่หลิวสวนกลับออสการ์ “จะโกรธอะไร ก็อยู่ใต้ธงเหลือง ทำเวลาไม่ได้อยู่แล้ว!”
4.แฟนจอร์จเปิดโหมดถล่ม Mercedes เพราะรถดับอีกแล้ว ไอ้สาส ปัญหาใหม่ทุกสนาม ไม่มีรีรัน
5. แฟนคิมิงง ยกคันเร่งเหมือนจอร์จที่ออสเตรีย ทำไมโดนโทษ? แฟนจอร์จตอบ มาถามฉันทำไม ไปถาม FIA จ้า ฉันทำตามกฎ
6. Mercedes บอกมัวแต่ดูรถจอร์จเลยลืมเตือนคิมิเรื่องธงเหลือง
แฟนจอร์จเดือดอีกรอบ แล้วมันเกี่ยวอะไรกับจอร์จ วิศวกรคนละฝั่ง เมิ้งง

โคตรอิรุงตุงนัง มีใครให้อีกไหม 5555555

[Sunday @februariusxv]

น้องจ้อจยืนมองรถฟีลแบบมึงจะเอายังไงกับกุมาก อิเหี้ย คุณก็ท้อ ผมก็ท้ออะครับ https://t.co/BVHce3N4vo

[小 @lostyouinmay]

โหประโยคนี้คือ

[s h u i 陳水旻 m i n @forteyork]

คนที่ Green flag สำหรับนี่คือคนฉลาด มี Critical thinking มองโลกแง่ดี ไม่ตัดสินใครหรืออะไรจากด้านๆเดียว ที่สำคัญไม่อีโก้เกินจนคิดว่าตัวเองถูกอยู่คนเดียว และเปิดใจรับฟังคนอื่นแล้วเอาไปคิดตาม ถ้าไม่เห็นด้วยก็สามารถอธิบายแย้งพร้อมตั้งข้อสงสัยกับข้อมูลของฝั่งเราได้ชัดเจน คุยแล้วสนุกดี

[i’m enjoy penggwin’ @_myinsecure]

- sold ❌❌ —

[i’m enjoy penggwin’ @_myinsecure]

ส่งต่อ airpods gen3 สภาพดี เราดูแลของดีมากๆ ใช้งานได้ปกติ มีรอยนิดหน่อยตามการใช้งาน

🤍 มีกล่องให้ด้วยค่ะะ
🤍 มีสายชาร์จ (ยังไม่เคยใช้งานเลย)

ส่งต่อราคา 1750 บาท นัดรับมธ ฟิวเจอร์รังสิต
ขอดูรูปเพิ่มเติมได้ สอบถามได้นะคะ

#ส่งต่อairpods #ส่งต่อairpod #airpods3 #airpod3

[i’m enjoy penggwin’ @_myinsecure]

@mairshy23 ยังไม่ไปค่ะตัวเอง ทักไปนะคะ

[little luna @littleluna04]

กลับไปดู story ig เก่าๆแล้วก็รู้สึกดีเนอะ เรามาไกลขนาดนี้เลยหรอ มันมีทั้งความทรงจำที่ดีมากๆและไม่ดีมากๆแต่เราก็ผ่านช่วงนั้นมาได้หมดเลย เก่งว่ะ story ถัดไปจะเป็นยังไงนะ

[i’m enjoy penggwin’ @_myinsecure]

@Cusoou ทักแล้วนะคะะ

[i’m enjoy penggwin’ @_myinsecure]

@ThanutdaCh22133 ทักไปแล้วนะคะะ🙇🏻‍♀️

[ปุยเมฆสะเต้อ @PuimekSter]

เสียใจที่เคยเสียเงินไปกินเจลาโต้ร้านนั้นอ่ะ🥲 ตอนนั้นรู้สึกอยากลอง เอ้อ เค้าอุตส่าห์ไปร่ำเรียนมา ดูตั้งใจ ไปลองซื้อกินก็อร่อยจริง ก็รู้สึกชื่นชมนะ แต่คงไม่กินบ่อยเพราะแพง แต่ก็ไม่ได้ติดอะไรถือว่าจ่ายค่าวิชาให้เขา แต่พอเห็นคอนเท้นต์ที่เขาทำทุกวันนี้ละอยากคายออกมาเอาเงินคืนอ่ะ ทำไมถึงทำการตลาดแบบนี้ งง

[Formula 1 @F1]

Fighting spirit 💪

The chance of the win had gone but Kimi desperately wanted to salvage a point for himself and the team

#F1 #BritishGP @MercedesAMGF1

[JUST FORMULACAR @justformulacar]

British GP Qualifying Gaps Visualized 🏎️👀

[Formula 1 @F1]

GO KIMI!! 💪

ANTONELLI TAKES POLE FOR SUNDAY’S BRITISH GRAND PRIX!!! ☝️🎉

#F1 #BritishGP

[Fun Manager @funxmanager]

"ทำไมหนังสือ ถึงเป็นสื่อที่พัฒนาสมองได้ดีที่สุด? | Human-ศาสตร์ EP.65"

แอดชอบตอนนี้มาก เพระาการอ่านหนังสือมันก็มีประโยชน์ของมันแตกต่างไปจากการฟังคลิปนะ

1. การอ่านนิยาย (Fiction) กับการทำงานของสมอง

- งานวิจัย (โดยคุณดอนน่า ทามิ) พบว่าเวลาคนเราอ่านเรื่องราวที่เป็นนิยาย สมองไม่ได้ทำงานแค่ส่วนที่แปลภาษา (Language Area) หรือส่งไปที่ส่วนความจำ (Hippocampus) เท่านั้น แต่จะไปกระตุ้นวงจร Default Mode Network (DMN) ซึ่งเกี่ยวข้องกับ Theory of Mind หรือวงจรที่ใช้ในการทำความเข้าใจความรู้สึกและจิตใจของคนอื่น

- การอ่านนิยายคือการถอดรหัสเนื้อหาแล้วนำมาทำปฏิกิริยากับตัวตนของเรา ทำให้เราเข้าไปจำลองตัวเองเป็นตัวละครนั้นๆ ในระดับจิตใต้สำนึก (Simulate ชีวิต) จึงส่งผลให้คนที่อ่านนิยายหรือฟิกชันเยอะๆ มีแนวโน้มที่จะมี Empathy (ความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น) และมีความรอบคอบในการมองโลกและผู้คนมากขึ้น

- จินตนาการแบบ Inside-Out: สมองต้องแปลงตัวอักษร 2 มิติ ให้กลายเป็นภาพ 3 มิติในหัว โดยการดึงเอาความทรงจำและประสบการณ์เก่าของเราขึ้นมาผสมผสานเพื่อสร้างโลกใบนั้นขึ้นมาเอง

======

2. การอ่านหนังสือความรู้ (Non-Fiction) กับการทำงานของสมอง

- เมื่อเปลี่ยนมาอ่านหนังสือให้ความรู้ สมองส่วนที่ทำงานหนักคือ Anterior Cingulate Cortex (ACC) ซึ่งทำหน้าที่เหมือนตัวเช็คความเป็นจริง (Reality Checker) คอยตรวจสอบข้อมูลใหม่ที่ได้รับว่าตรงกับความคาดหมายหรือความรู้เดิมที่มีอยู่หรือไม่

- การทำงานร่วมกันระหว่างส่วน ACC และ Hippocampus (ความจำ) ในลักษณะ Feedback Loop ถือเป็นแพทเทิร์นหลักของการเรียนรู้ ซึ่งจำเป็นต้องใช้สมาธิและการจดจ่อสูงมาก ทำให้อ่านได้ช้ากว่านิยาย แต่ช่วยให้สมองจัดระเบียบและบันทึกความรู้ใหม่ได้อย่างเข้มข้น

======

3. การอ่านหนังสือ VS การดูหนัง หรือฟัง Podcast

- เรากำหนดความเร็ว (Pacing) เองได้: การอ่านหนังสือช่วยให้เราควบคุมจังหวะการรับข้อมูลได้ 100% สามารถกวาดตา หยุดคิด ตกผลึก หรือย้อนกลับไปอ่านซ้ำได้ หมอแพทเปรียบเทียบว่า "เราไม่สามารถกินสเต๊กทีเดียวทั้งก้อนได้ ทุกคนมีจังหวะในการเฉือนเนื้อและเคี้ยวต่างกัน" การอ่านจึงตอบโจทย์เพซิ่งของสมองแต่ละคนได้ดีที่สุด

- การดูภาพ/วิดีโอคือประสบการณ์สำเร็จรูป (Outside-In): การดูหนังหรือดูคลิปสัมภาษณ์เป็นการเฝ้าสังเกต (Observe) ประสบการณ์ที่ถูกผลิตมาให้แล้ว (ผู้กำกับกำหนดจังหวะและภาพมาให้) สมองไม่สามารถ absorb ข้อมูลได้เต็มร้อยเหมือนการอ่าน และอาจถูกเบี่ยงเบนความสนใจ (Distract) ได้ง่ายกว่า

- ดราม่า "ไม่ตรงปก": เมื่อเราอ่านหนังสือ สมองสร้างภาพจำลองที่สมบูรณ์แบบในหัวไว้แล้ว พอมาดูหนังแล้วภาพไม่ตรงกับที่คิด สมองส่วน ACC จะทำงานทันทีและเกิดความรู้สึกขัดใจขึ้นมา

======

4. หนังสือเล่ม VS E-Reader / สมาร์ทโฟน

- หนังสือเล่มมีองค์ประกอบทางกายภาพ เช่น น้ำหนัก กลิ่น สัมผัส การจัดหน้า การเว้นวรรค ช่องไฟ และตำแหน่งซ้าย-ขวาของหน้ากระดาษ สิ่งเหล่านี้ช่วยสร้างแผนที่ในสมอง (Occipital lobe ส่งสัญญาณระบุพิกัดในลานสายตา) ทำให้เราจดจำเนื้อหาหรือ "ประโยคเปลี่ยนชีวิต" ได้ดีกว่า เพราะมีความทรงจำเชิงพื้นที่ร่วมด้วย

- เวลาอ่านบนแท็บเล็ตหรือมือถือ เรามักจะใช้วิธี "ไถหน้าจอ" (Scroll) ไปเรื่อยๆ ทำให้มิติการจดจำเชิงพื้นที่สูญเสียไป ประสบการณ์ที่จะเจอประโยคกระทบใจจนต้องหยุดคิดจึงเกิดขึ้นได้ยากกว่า

======

5. เทคนิคการอ่านเพื่อการเรียนและการจำ (Practical Tips)

สำหรับคนที่ต้องอ่านหนังสือสอบ แนะนำให้ใช้กระบวนการ 4 ขั้นตอน เพื่อกระตุ้นสมองให้ทำงานครบทุกวงจร

1) อ่านก่อนไปเรียน (Skimming): อ่านผ่านๆ ตาเร็วๆ เพื่อให้สมองเห็นภาพใหญ่และมีข้อมูลค้างไว้ในหัวบางส่วน

2) ตั้งใจฟังอาจารย์สอน: เมื่อเข้าเรียนและฟังอาจารย์ สมองส่วน ACC จะตื่นตัวและคอยวิเคราะห์เช็คข้อมูลว่าตรงกับที่อ่านมาไหม อันไหนเข้าใจเพิ่มขึ้น อันไหนยังขาดอยู่

3) กลับมาอ่านทบทวนหลังเรียน: เพื่อทบทวนและตกผลึกข้อมูลให้ทำงานร่วมกับวงจรความจำ

4) เขียนสรุปด้วยมือตัวเอง: การเขียนสรุปด้วยลายมือบนกระดาษ จะช่วยกระตุ้นวงจร Default Mode Network อีกรอบ เป็นการจัดระเบียบและดึงข้อมูลที่ค้างอยู่ในสมองออกมาเชื่อมโยงกับความรู้เก่าอย่างเป็นระบบ

****การอ่านสแกน (Skim) >> สมองมนุษย์พยากรณ์คำล่วงหน้าจากบริบทและรูปประโยคอยู่แล้ว เช่น แม้ตัวอักษรตรงกลางจะสลับกันแต่เราก็ยังอ่านเข้าใจ ตาของเราจะกวาดไปอย่างรวดเร็ว และจะช้าลงโดยอัตโนมัติเมื่อเจอจุดที่น่าสนใจหรือข้อมูลใหม่

======

บทสรุป >>> Text-Only Creator ไม่มีวันตาย

แม้ว่าในยุคปัจจุบันคอนเทนต์รูปแบบวิดีโอสั้นหรือ Podcast จะเติบโตและเข้ากับไลฟ์สไตล์คนยุคใหม่มากแค่ไหน แต่มัน ไม่สามารถทดแทนวงจรสมองที่เกิดจากการอ่านได้ เปรียบเหมือนสารอาหารหลักที่สมองต้องการให้ครบทุกหมู่ ในท้ายที่สุด เมื่อผู้คนเสพคอนเทนต์วิดีโอจนล้นตลาด (ทะเลคอนเทนต์) สมองจะเริ่มกระหายการอ่านสิ่งที่ลึกซึ้ง (Long-read) และวัฏจักรจะเหวี่ยงนักอ่านให้กลับมาหาหนังสือและตัวหนังสืออยู่ดี

เป็นประโยชน์มากครับ
ขอบคุณนะครับ
#FunManager