o_mek-t

21y / ผช.ครับ

[�� @lostyouinmay]

“ความสุขที่แท้จริง ไม่มีใครถ่ายไว้ทันหรอก”

[Fitness Dad @Fitdaddyhq]

Abs Workouts to do at Home💪💪

[ดาวพลูโต🌙 @Pluto6363]

น้องเหมือนทุกคน ยกเว้นตัวเอง 😂

[‏عبدالعزيز @uu5ua]

يتجاهل معظم الرجال أبسط الطرق لتحسين مظهرهم.

كل ما تحتاجه هو منتج واحد: (الفازلين)

إليك ٨ حيل باستخدام الفازلين ستغير مظهرك (وحياتك) تمامًا:

[Fitness Dad @Fitdaddyhq]

Simple Chair Workouts to do at Home

[o_mek-t @_omek_t]

@wawaljun ผมม

[i’m try to ปรุงจืด @startalmost30]

1. ฟังข่าวbccทุกวัน
2. เซ็ตทุกอย่างในมือถือให้เป็นภาษาอังกฤษ
3. ดูหนังก็ดูแบบภาษาอังกฤษ
4. หาเพื่อนต่างชาติ ไปเที่ยวกับแก๊งต่างชาติบ่อยๆ **ภาษาพัฒนาเร็วมากกก
5. พูด(ออกเ��ียง)คนเดียวทุกวัน (Shadow Speaking) เช่น I’m making coffee, I have 3 meetings today.
6. เขียน Journal วันละ 5-10 บรรทัด เอาให้ได้ศัพท์ใหม่ๆ ประโยคใหม่ๆ
7. ฝึกคิดเป็นภาษาอังกฤษ
8. หางานที่มีต่างชาติอยู่ในบริษัท
9. หาผัวฝรั่ง จบบบ ได้แน่😂😂

ใครมีไอเดียอีก มาแชร์กันได้น้าา

[NewUs @newusof]

Esta es la rutina PERFECTA con peso corporal que trabaja todo:

• 20 flexiones
• 30 sentadillas
• 25 elevaciones de piernas
• 40 escaladores
• 1 minuto de plancha.

3 rondas completas.

Sin descanso.

[noni 7 @crisnou7]

POR FAVOR CRISTIANO ☹️

[Classic arts & Wallpapers 🥷 @Classisco123]

This is the ultimate goal. 🤍

[小 @lostyouinmay]

ประโยคนี้ตลอดไป,

[MuscleMindzzz @BackToBasiczzz]

Full Body Dumbbell Workout:

1.

[รีไปทั่วแหละแกรรร @mkfjsmaildv]

🙂

[my definition. @itmydefinition]

ถึงศิลปินคนโปรด :-)

[o_mek-t @_omek_t]

RT @queenrosemaryyy: 1 ชม ลบ ปลิว

rt สุ่มแจก tiktok 20 คน (ไม่ต้อง dm ใช้เว็บสุ่ม)

[𝙅𝙅𝙆☆ @JJKIXN]

ชอบมากกก 🥹

[Pablo Alcalde @HProductiva]

Tu abdomen no necesita gimnasio. Necesita que dejes de posponerlo.

[Kişisel Savunma @korunmakilavuzu]

Bu egzersizlerle evde istediğiniz vücuda sahip olun:
• 20 şınav
• 30 squat
• 25 bacak kaldırma
• 40 dağ tırmanıcı
• 1 dakika plank. 3 tam tur.