TRIK JAM TIDUR
BIAR PAS BANGUN GAK LEMES
1. Kalau lo harus bangun jam 7 pagi
Tidur di: 21.45 / 23.15 / 00.45 / 02.15
2. Kalau lo harus bangun jam 8 pagi
Tidur di: 22.45 / 00.15 / 01.45 / 03.15
3. Kalau lo harus bangun jam 6 pagi
Tidur di: 20.45 / 22.15 / 23.45 / 01.15
4. Kenapa jamnya aneh?
Karena tidur itu siklus (±90 menit),
kalau bangun di tengah siklus = badan lo
makin capek.
ALASAN KENAPA HIDUP LU STRESS
1. Ga olahraga
2. Kurang kena matahari
3. Makan sembarangan
4. Jarang doa or meditasi
5. Suka nunda-nunda
6. Jam tidur berantakan
7. Kebanyakan scroll sosmed
8. Ga punya hobi or passion
9. Manajemen waktu yang buruk
10. Jauh dari diri sendiri
Kenapa rezeki dia lancar?
kerana dalam setiap doa nya selalu membaca:
Ya Allah, Ya Rahman Yaa Rahim,jadikanlah setiap langkahku adalah ibadah,
setiap usahaku adalah rezeki,
setiap ujianku dijadikan sebagai penghapusan dosa,
karuniakanlah kepadaku rezeki yang melimpah ruah seperti air zam zam yang sentiasa mengalir.
CARA NGE-HACK OTAK KAMU
1. DOPAMIN (hormon bikin happy)
* Selesain kerjaan/tugas
* Makan enak
* Rayain pencapaian kecil
* Me time / rawat diri
2 OKSITOSIN (hormon cinta & bonding)
* Main sama bayi
* Main sama hewan peliharaan
* Ngasih pujian ke orang
* Pelukan sama pasangan/keluarga
3. SEROTONIN (hormon penenang mood)
* Main & having fun
* Berjemur kena matahari
* Jogging/lari
* Gowes atau berenang
4. MELATONIN (hormon tidur nyenyak)
* Redupin lampu pas malem
* Kurangin screen time dimalam hari
* Makan sehat
* Lakuin hal-hal yang bikin tenang
Stop porn = energi balik.
Cari duit = percaya diri balik.
Ibadah = disiplin balik.
Olahraga = mental kuat balik.
Berbuat baik = respect balik.
Lo mulai dari yang mana dulu?
Since omongan adalah do’a, semoga setelah lebaran ini kita semua dapet:
gaji 2 sampai 3 digit, lingkungan ga toxic, perjalanan ke kantor ga jauh, bos dan team yg baik.
Aamiin
Ya Allah, berikanlah kami pernikahan yang tanpa cerai, pasangan yang baik, mertua yang penuh kasih sayang, anak-anak yang sholeh/sholehah juga sehat tanpa penyakit, serta rezeki yang cukup. Aamiin.
COBA DEH SESEKALI PAS SELESAI SHOLAT DOANYA MINTA KAYAK Gini....
1. Ya Allah, aku tak punya apapun yang bisa kutunjukan, namun aku berharap engkau menyukai kebaikanku walaupun kebanyakan yang kumiliki adalah dosa
2. Ya Allah, sibuk lah aku dengan kebaikan hingga aku lupa akan kesedihan
3. Ya Allah, jauhkan aku dari rasa lelah hingga aku bersyukur atas keberkahan
4. Ya Allah, jika doa yang kulangitkan terhalang oleh dosa yang perna kulakukan, maka maafkan aku serta hapus lah dosa dosa ku ya Allah
5. Ya Allah, tunjukkanlah kepada hamba seindah apa hidup ini dan semudah apa hidup ini.
6. Ya Allah, jadikanlah ibuku di antara wanita wanita surga
7. Ya Allah, sebelum engkau cabut nyawaku, berilah aku kesempatan agar aku bisa mengasihi makan seluruh anak Indonesia
KAMU MAU APA DALAM HIDUP?
1. MAU KAYA : Belajar menahan diri
2.MAU DISUKAI : Perbaiki sikap dan tutur kata
3. MAU DIHARGAI : Kurangi banyak menuntut
4. MAU TERLIHAT BERKELAS : Ngak perlu pamer
5. MAU BISNIS LANCAR : Jaga kejujuran
6. MAU WAKTU CUKUP : Bangun lebih awal
7. MAU TEMAN BAIK : Jadi orng yang bisa di percaya
8. MAU REZEKI LANCAR : Hindari cara gk bener
9. MAU BEBAS STRES : Berhenti cari validasi
10. MAU JADI PEMIMPIN : Latih sabar dan bijak
11. MAU DIPERCAYA : Tepati janji
12. MAU DIHORMATI : Hormati dulu orang lain
13. MAU PRODUKTIF : Jauhi dengki dan perbandingan
14. MAU HIDUP BERKAH : Jaga hati dan niat
15. MAU JADI KOMISARIS : Jadi buzerp
16. MAU DAPAT JOB PEMERENTAH : Sogok pejabatnya
17. MAU JADI PRESIDEN : Jadilah peliharaan mulyono
18. MAU JADI PRESIDEN BAYANGAN : Jadilah seperti buna
Silahkan yang mau tambahkan lagi jika saya ada salah mohon koreksi