نفسياً :
لما تحس انك مرهق و مستنزف نفسياً ًاو جسديا ً ادعي الدعاء هذا :
"اللهم أخرجني من حولي إلى حولك، ومن عزمي إلى عزمك، ومن ضعفي إلى قوّتك، ومن انكساري إلى عزّتك، ومن ضيق اختياري إلى براح إرادتك أنا وكل من كتب لا إله إلا أنت سبحانك انى كنت من الظالمين"
من اختارهم الله إلى جواره من ضحايا الزلزال قابلوا الله على ما ناموا عليه. لذلك لا تناموا إلا و قد تبتم عن اخطائكم و صححتم مساراتكم و نويتم الخير ما استطعتم.
لا تستهينوا بنوايا الخير، و لا تنسوا قراءة سورة الكهف.
جمعة مباركة.