ออปอ

[⁺ ◟ 𝘻𝘪𝘮𝘣𝘢𝘻𝘢𝘭𝘢𝘣𝘪𝘮 ⁷ ♫♪ @armygl33girl]

จู่ ๆ ก็นึกถึงคำที่เคยอ่านเจอเมื่อนานมาแล้ว “ดูให้แน่ใจว่าที่โกรธ แค้น เสียใจ เป็นพราะมีคนมาหยิบของของเราที่วางไว้ หรือปวดใจเพราะเราคิดไปเองว่าสิ่งนั้นเป็นของเรา” — กฎไตรลักษณ์สุด ๆ

[i’m try to ปรุงจืด @startalmost30]

สิ่งที่ต้องถามHRสำหรับเด็กจบใหม่พาร์ทสวัสดิการ📍

1. เช็ควันลาว่าได้กี่วัน : มันจะมี3แบบหลักๆ ลากิจ(ลาไปทำธุระ ติดต่อราชการ) ปกติจะได้ประมาณ3วัน /ลาป่วย30วัน /และลาพักร้อนขั้นต่ำ6วัน ~ ที่เหลือก็ควรเช็คว่ามีลาบวช/ลาคลอด/ลาดูแลภรรยาคลอดมั้ย
2. วันหยุดบริษัท (Company holiday) นอกจากวันหยุดตามกฎหมาย มีเพิ่มกี่วัน มีวันหยุดพิเศษ เช่น Birthday leaveมั้ย
3. เวลาทำงาน: เข้าออกกี่โมง/ มี OT ไหม ถ้ามีจ่ายยังไง/ทำงานเสาร์ไหม/Hybrid or WFH ได้กี่วัน/Flexible hour มีมั้ย
4. โบนัสเป็นแบบไหน จ่ายเดือนไหน : Fixed bonus (คือโบนัสที่ให้แน่นอน ไม่อิงตามผลประกอบการหรือเพอฟอร์แมนซ์) /Performanance bonus(ได้ตามความสามารถของเรา ว่าทำงานดีแค่ไหน)/โบนัสตามผลประกอบการของบริษัท(บ.กำไรเยอะ ก็จ่ายให้เยอะ)
5. ปรับเงินเดือนประจำปี เฉลี่ยปรับปีละกี่เปอเซ็น ปรับเดือนไหน ถ้าบ.ใหญ่คนเยอะก็ 3-7% บางที่มีปรับพิเศษ ถ้าบ.startupก็อาจจะปรับได้เยอะกว่าเพราะคนน้อยกว่า
6. มีกองทุนสำรองเลี้ยงชีพมั้ย ถ้ามี เราส่งได้เท่าไร บริษัทสมทบเท่าไร
7. ประกันสุขภาพ OPD/IPD, ค่าทำฟัน, ประกันอุบัติเหตุ, ประกันชีวิต มีให้มั้ย บัตเจ็ตอย่างละเท่าไร บางที่ครอบคลุมถึงพ่อแม่คู่สมรสด้วยนะ
8. ประกันสังคมบริษัทส่งให้หรือเราต้องจัดการเอง
9. สวัสดิการพัฒนาตัวเอง มีคอร์สเทรนนิ่งหรือพัฒนาคนในบริษัทยังไงบ้าง

[⁺ ◟ 𝘻𝘪𝘮𝘣𝘢𝘻𝘢𝘭𝘢𝘣𝘪𝘮 ⁷ ♫♪ @armygl33girl]

สำหรับชั้นทักษะที่มีแล้วชีวิตดีขึ้น 1000000000% คือการกล้ายอมรับว่า “ไม่ถูกเลือก” และเข้าใจต่อว่าการไม่ถูกเลือกไม่ได้ผูกติดอยู่กับคุณค่าของตัวเรา เขาไม่ผิด เราไม่แย่หรือไร้ค่า แค่เข้ากันไม่ได้ สิ่งนี้ใข้ได้ทั้งความรัก ความสัมพันธ์ งาน ฯลฯ

[มารวย @maaruaauy]

เห็นอันนี้มานานแล้ว ผมขอแชร์บ้างแล้วกัน

เลิกใช้ชีวิตแบบไม่ออกกำลังกาย หลังจากรู้สึกว่าตัวเองทำอะไรก็ไม่สำเร็จมาหลายรอบ บวกกับช่วงนั้นร่างกายอ่อนแอ ป่วยง่าย สิวเยอะ กินทุกอย่างที่ขวางหน้า ทำทุกอย่างตามใจต้องการไปหมด จนวันนึงรู้สึกว่าไม่ได้ละ ชีวิตจะเป็นแบบนี้จริงหรอ เพราะตอนนั้นก็ไม่มีความมั่นใจในตัวเองเลยสักนิดเดียว

เราก็เลยตัดสินเริ่มออกกำลังกาย (แบบจริงจัง) จนตอนนี้ออกมาตลอดได้ 1 ปีกว่า ๆ แล้ว ทุกอย่างมันเปลี่ยนไปเยอะมาก จะบอกว่ามันไม่ใช่แค่เรื่องสุขภาพที่ดีขึ้นนะ ทุกอย่างมันจะค่อย ๆ ดีตามไป เรารู้สึกเห็นคุณค่าในตัวเองมากขึ้น มีที่ยึดเหนี่ยวจิตใจ (เพราะเป็นสิ่งแรกที่เราทำได้ตามที่ต้องการจริง ๆ มันทำให้มีความรู้สึกว่า เราทำสิ่งนี้ได้ สิ่งอื่นก็ต้องทำได้ดิวะ) เรามั่นใจมากขึ้นกว่าเดิม บุคลิกภาพ การวางตัว ทุกอย่างค่อย ๆ เปลี่ยนไป การกินก็เปลี่ยนไป ร่างกายแข็งแรงมากขึ้น ผิวดูดีมากขึ้น

สิ่งนี้มันทำให้เราพร้อมจะพัฒนาตัวเองต่อไปมากจริง ๆ ขอบคุณตัวเองทุกครั้งเลยที่ทำจนเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ขนาดนี้

[Pakkad @Pakkadkaew30071]

มีหลักสูตรให้เลือกเยอะเลย ลองดูนะคะสำหรับมือใหม่ ✌🏻😊

[คือผมต้องทราบไหม 🐈‍⬛ @pizad_sura]

ซื้อ S&P 500 ภายในเวลาไม่ถึง 40 วินาที ทำคลิปแนะนำให้แล้วจ้า ของคุณเพลง ซิงเกิลคอย - Tattoo Colour

ต้องเปิด บช. กองทุนใน SCB Easy ก่อนนะ เดี๋ยวเอาวิธีมาแปะให้

[leveret 🐇 @krakraxt]

ถ้าจะซื้อ S&P500 ควรซื้อใน Dime หรือ SCB หรอคะ เห็นคนแนะนำเยอะมาก แต่สงสัยว่าแตกต่างกันยังไง มือใหม่มาก

[พี่ต้นงิ้ว… @Chainarong19921]

วิธีแก้เคล็ดเวลาโดนใส่ความ หน้าที่การงานไม่เติบโต การงานไม่ราบรื่น หรือจะสมัครงานใหม่สมัครเท่าไรไม่ได้สักที
-ให้เตรียมน้ำสะอาด 1ขวด ขวดเล็กๆก็ได้
-ดอกไม้หรือพวงมาลัยเป็นดอกบัวหรือมะลิได้ยิ่งดี ธูป3ดอก เทียน1คู่
-หาวัดที่มีต้นพระศรีมหาโพธิ์(ย้ำต้องใช้ต้นพระศรีมหาโพธิ์เท่านั้น) เช่นวัดปทุมวนาราม
-อธิษฐาน สวดนะโม3จบ ตามด้วยอิติปิโสกี่จบก็ได้ตามสะดวก ตั้งจิตอธิษฐานว่า “ข้าพเจ้า…ชื่อนามสกุล ขอนอบน้อมแด่มหาบุรุษผู้ตรัสรู้ ณ โพธิบัลลังก์แห่งนี้ ขอบุญนี้ที่ข้าพเจ้าได้บำรุงโพธิบัลลังก์จงส่งผลให้ข้าพเจ้า…อธิษฐานสิ่งที่ต้องการ….”
-เสร็จแล้ววางดอกไม้ที่โคนต้น เอาน้ำที่เตรียมมาเทรดที่โคนต้นเทเบาๆอย่าให้ดินกระจาย เสร็จแล้วกราบลง3ครั้ง
-ธูปเทียนที่เตรียมมาหากจุดที่โคนต้นอาจเกิดอันตรายได้ ให้เก็บกลับไปบูชาพระที่ไหนก็ได้

[🎀🐰🌹🐻🐸🐶🐈‍⬛🐬 @TifFaNy_9member]

#เบ๊บบี๋หลีโบ๋ กำลังดังใน ตต เลยล่ะ ออก #โหนกระแส ต่อเลยมั้ย 😂😂

- ก็คือฝ่ายชายเนี่ยลูกมีเมียอยู่แล้ว
- ดันนอกใจไปเอากับเพื่อนในที่ทำงานเดียวกัน
- อีกฝ่ายก็รู้ว่าผุ้ชายก็มีลูกมีเมียแล้ว แต่ก็ยังไม่หยุดการกระทำ เดินหน้าที่จะควงแขนพากันไปไหนต่อไหนกันให้คนเค้าเห็นไปทั่ว โดยไม่มีจิตสำนึก

[≋ พ ย า ย า ม ≋ @SKDstyle]

‼️ มะเร็งแต่ละชนิด ‼️

🔥 สังเกตอาการเบื้องต้น 🔥

♡ มะเร็งเต้านม : คลำเจอก้อน
♡ มะเร็งปากมดลูก : เลือดออกทางช่องคลอดผิดปกติ
♡ มะเร็งตับ : ตัวเหลือง ตาเหลือง
♡ มะเร็งกระเพาะอาหาร : ถ่ายดำ / อาเจียน
♡ มะเร็งสมอง : ปวดหัวมาก
♡ มะเร็งลำไส้ใหญ่ : ถ่ายเป็นเลือด
♡ มะเร็งปอด : ไอเรื้อรัง

🫶🏻 หากมีอาการผิดปกติ ร่างกายแปลกไปจากเดิม อย่าลืมหมั่นไปพบแพทย์นะคะ 🫶🏻

[flowerb @flowerlotusbua]

เสียดายเพราะท่านคือเลือดสีน้ำเงินเต็มตัวและประเทศไทยอาจจะได้มีราชินีพระองค์ที่ปกครองประเทศเหมือนกับควีนอลิซเบธที่ 2 ของอังกฤษ #เจ้าฟ้าพัชรกิติยาภา

[Ingrid @IngridFromSpace]

สรุปประเด็นแม่ตุ๊กตอนนี้

- บอกว่าไปดูไร่ชาที่ญี่ปุ่น แต่ซื้อผ่านซัพพลายเออร์
- เข้าใจว่า product name คือเกรดมัทฉะ
- ไม่ลองสินค้าตัวเองแบบเคลียร์
- ทำ receipt box ขาย แต่ไม่ได้ทำจากผงตัวเอง (แล้วคนซื้อจะชงรสเหมือนที่เขาทำได้ไงเนี่ย)
- สูตรที่เอามาขาย เอามาจากเน็ต ?

#แม่ตุ๊ก

[คิดมาก @kidmakk]

ทฤษฎี “Thank you, next” คือ ทฤษฎีที่บอกว่า เมื่ออายุมากขึ้น เราจะค่อย ๆ เข้าใจว่า ไม่ใช่ทุกคนที่เข้ามาในชีวิตจะต้องอยู่กับเราตลอดไป บางคนเข้ามาเพื่อมอบความสุข บางคนเข้ามาเพื่อสอนบทเรียน และบางคนเข้ามาเพื่อทำให้เราเติบโต เราอาจเคยเสียใจ เคยพยายามรั้ง เคยตั้งคำถามว่าเพราะอะไรความสัมพันธ์ดี ๆ ถึงต้องจบลง แต่เมื่อเวลาผ่านไป เราจะพบว่า การขอบคุณสิ่งที่เคยเกิดขึ้น สำคัญพอ ๆ กับการยอมรับว่าสิ่งนั้นได้จบลงแล้ว “Thank you” คือการขอบคุณความทรงจำ ขอบคุณบทเรียน ขอบคุณช่วงเวลาที่เคยมีความหมาย ส่วน “next” คือการอนุญาตให้ตัวเองก้าวต่อไป โดยไม่แบกอดีตไว้บนบ่า ชีวิตไม่ได้มีไว้เพื่อยืนอยู่หน้าประตูที่ปิดลงแล้วตลอดไป บางครั้งความสุขครั้งใหม่ ความรักครั้งใหม่ หรือจังหวะชีวิตที่ดีกว่า กำลังรอเราอยู่หลังประตูบานถัดไป และการเดินต่อ… ก็อาจเป็นการรักตัวเองที่สวยงามที่สุดอย่างหนึ่ง

[liyou @bbbumbbbu]

อยากเล่าเรื่องนี้ เราเคยแข่งสวดมนต์แปลบาลี-อังกฤษ เราได้รับหน้าที่ส่วนของแปลบาลี ได้สวดมนต์ทุกวัน วันละไม่ต่ำกว่า10รอบ สวดทีก็30กว่านาทีได้ ซ้อมและแข่งอยู่ประมาณ2-3ปี เวลาสวดเสร็จแล้วจิตใจเรานิ่งมากๆ เคยมีครั้งที่ต้องซ้อมช่วงสอบปลายภาค นี้ต้องซ้อมตลอดไม่ได้อ่านหนังสือเลย และมาอ่านสอบ2วันสุดท้ายก่อนสอบ แต่ผลลัพธ์คือสมาธินิ่งมาก รับรู้เนื้อหาทุกอย่างไว

และผลพลอยได้คือ นับตั้งแต่เราสวดมนต์แบบนี้มา ชีวิตดีขึ้นแบบ100% เพราะช่วงนั้นโควิดมาพอดี เรามีรายได้เพิ่มขึ้นและสามารถส่งตัวเองเรียนจนจบป.ตรีได้ อันนี้ไม่รู้ว่าเกี่ยวมั้ย แต่สุดท้ายแล้วชีวิตดีขึ้นมากๆเลยแถมจิตใจนิ่งด้วย

[พี่ต้นงิ้ว… @Chainarong19921]

เกณฑ์สูญเสียอวัยวะถ้าไม่ถอนฟันให้ตัดผม ตัดเล็บก็ได้ จริงๆการตัดผมหรือสระผมนี่แก้เคล็ดได้ครอบจักรวาล

[พักรบ🍃 @parkropreview]

คนที่รวยกว่าเรา มักจะไม่ใช่คนที่เกลียดหรืออิจฉาเรา แต่ดันเชียร์อัพเรา ยินดีไปกับเราด้วย ผิดกับคนที่ธรรมดาหรือเริ่มต้นมาเท่าๆกับเราแล้วเห็นเราได้ดีกว่า คนแบบนี้แหละที่น่ากลัว เพราะงั้นบางครั้งก็ใช้ชีวิตในความเงียบบ้าง อย่าเล่าทุกเรื่องให้ทุกคนฟัง อย่าไว้ใจใคร ลึกๆเค้าอาจจะไม่ได้ยินดีที่เราได้ดี

[mars. @yoxrgravity]

ประโยคนี้จริงนะ ‘อยากทำอะไรก็ทำเลย ต่อให้แย่ แต่ก็คงดีกว่ามานั่งเสียดายที่ไม่ได้ลอง’ ปล่อยทุกอย่างตามความรู้สึก อะไรจะเกิดก็ให้มันเกิด ลองเลือกใช้ชีวิตในแบบที่ชอบให้มีความสุขในทุกๆวัน

[เบบี๋ 🏳️‍🌈 @apowachirakon]

ชอบประโยคนึงมาก เขาบอกว่าการที่เราเจอเค้กสักก้อนที่อร่อยมากๆ แล้วเราซื้อให้บางคนแต่เขาไม่กิน ไม่เลือก มันไม่ได้ส่งผลให้เค้กก้อนนั้น อร่อยน้อยลง เห้ยยย ดี😮‍💨

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

ถ้าอยากลดน้ำหนักอย่างจริงจังใน 2 สัปดาห์ (ควบคุมโดยแพทย์เฉพาะทางด้านโรคอ้วน)

- อันดับแรก ต้องนอนให้ได้อย่างน้อย 6.5 ชั่วโมง
- กินโปรตีน 20 กรัมในมื้อเช้า จะช่วยลดการกินจุกจิกระหว่างวันไปเองโดยธรรมชาติ
- เดินเบา ๆ 15 นาทีหลังอาหาร เพื่อยับยั้งไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูง (Blood Sugar Spike)
- รับแสงแดดธรรมชาติในตอนเช้า เพื่อเปิดสวิตช์ระบบเผาผลาญ
- ดื่มน้ำให้ได้วันละ 1.5–2 ลิตร เพราะการขาดน้ำจะทำให้รู้สึกเหมือนหิวข้าว
- เวทเทรนนิ่งแค่สัปดาห์ละ 1–2 ครั้งก็พอ เป้าหมายคือเพื่อรักษา มวลกล้ามเนื้อไว้
- ลุกขึ้นยืน 1–2 นาทีในทุก ๆ 1 ชั่วโมง แค่นี้ก็ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญให้ดีขึ้นแล้ว
- สร้างนิสัยในการปรับสมดุล "ถ้าเผลอกินเยอะเกินไป วันรุ่งขึ้นก็แค่กินให้เบาลง"
- สิ่งที่คุณเลือกทำในวันนี้ จะกลายเป็นรูปร่างของคุณในอีก 2 สัปดาห์ข้างหน้า

[Winner Neverdie @winnerneverdie]

เราเชื่อว่า Manifest คือเรื่องจริง 100%

เมื่อ 4 ปีก่อนเราพิมพ์บันทึกในมือถือ
ว่าอยากมีชีวิตแบบไหน
เป็นคนยังไง ได้ทำอะไรบ้าง
ลิสต์มาเป็นข้อๆ ถึง 24 ข้อเลย
ตั้งใจพิมพ์มาก
แล้วไม่เคยกลับไปดูบันทึกนั้นอีกเลย

เวลาผ่านไป.. เมื่อไม่นานมานี้ เรามีโอกาส ไปดูบันทึกเก่าๆ ในมือถือ แล้วเจอบันทึกนี้

ตกใจมาก เพราะพบว่า ชีวิตของเราในตอนนี้ เป็นแบบที่เราพิมพ์ไว้ แทบจะ 100% เลย !

เหมือนทำนายดวงตัวเองได้เลย 5555

แนะนำว่า ถ้าไม่รู้จะเริ่มต้น Manifest ยังไง ให้ลองเขียนหรือพิมพ์ สิ่งที่ต้องการออกมาอย่างตั้งใจ

ชีวิตที่ใฝ่ฝัน
งานที่ใฝ่ฝัน
คนที่ใฝ่ฝัน
ฯลฯ

จงเชื่ออย่างสุดหัวใจว่า…

สิ่งที่เราเขียนเขียนเสร็จ จักรวาลจะทำอะไรสักอย่าง ให้สิ่งที่เราปรารถนาอย่างแรงกล้าเป็นจริง

ขอให้ประสบความสำเร็จในการ Manifest ครับ 🫶