Abdullah.k

نحو حياة افضل بأذن الله 15/09/2019

[Abdullah.k @a_abdullah06]

سنه مرت 🙌🏻❤️ ربي لك الحمد
الوزن قبل 150 ❌ 15/9/2019
الوزن بعد 78.9 ✅ 15/9/2020
شكرا للانسان الدكتور @Dr_NaifAlEnazi
شكرا لكل الطاقم الجميل .. تعامل راقي و اهتمام وتواصل مع المريض الي الان وهذا ماوصلنا اليه قبل وبعد اجمل قرار تتخذه للتخلص من السمنه 👍🏻
#رابطة_المتكممين

[Abdullah.k @a_abdullah06]

خمس سنوات ونص اللهم لك الحمد 🤲🏻
ولو اننا اشتقنا للنظام الصحي 😀
#رابطة_المتكممين

[Abdullah.k @a_abdullah06]

@uiojll تجوعين كل شوي طبيعي مقارنه بالمكيات اتوقع سنتين الكميه قليله جدا من الطبيعي تجوعين بس هل الامل اللي تأكلينه سكريات وغيره من الاكل اللي يسمن 🙄

[Abdullah.k @a_abdullah06]

@None_j23 تغيير نظام الاكل مهم يساعدك اكيد 👍🏻

[Abdullah.k @a_abdullah06]

@slii11111 عادي نوعي التنويع مطلوب 👍🏻

[Abdullah.k @a_abdullah06]

@ssrrr22 يعطيك العافيه مهندس عبدالغني
موضوع التكييف اذا كان شباك وبغيره لسبلت ولم اسس له من البدايه والان انا بمرحلة التشطيب هل يكون الخرم من السطح بالخرسانه او بجدار السطح وبعدها نقدر نحط صبة ميول وهل يضعف المبنى اذا كان داخل الخرسانه مع العلم انها 7 مكيفات اذا تقدر تفيدني واشكرك

[Abdullah.k @a_abdullah06]

@1XAjLW557HXs9Fh البرنامج ماكان حرمان ابدا كنت اكل قدر احتياجي وكل ساعتين بس كان الخبز شبه اسبوعيا مثلا توسته وحده اول سنه والشوكلت والمشروبات اللي فيها سكريات كذلك مقاطعها

[Abdullah.k @a_abdullah06]

تاريخ العمليه
15/9/2019
الوزن قبل العمليه 150 ✅
الطول 174
14/10/2019 النزول 18 كيلو
13/11/2019 النزول 5
13/12/2019 النزول 9
خلال 3 شهور 32 كيلو ربي لك الحمد 🙌🏻👍🏻

140 ✅
130 ✅
120 ✅
110 ❓
99 ❓🙌🏻🤦🏻‍♂️ الرقمين
90 ❓
80 ❓
75 ❓🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻

#رابطة_المتكممين

[Abdullah.k @a_abdullah06]

@GoldenDose التكميم يحتاج توعيه ماهي عمليه سوها واجلس بالبيت يجب المحافظه على الفيتامينات والتغذيه الصحيحه جشم الشخص البالغ يحتاج التغذيه لانه يعطي مجهود لذلك تجد الدكاتره ينصحونك تأكل كل ساعتين ولكن الاغلب مايتبع هالتعليمات وتحصل معاه الامور هذي
#رابطة_المتكممين

[Abdullah.k @a_abdullah06]

@manal6xi حسب احتياجك للعمليه وهل حاولتي بالرياضه طبعا كل شي طبيعي افضل لذلك العمليه اخر حل يكون 👍🏻

[روائع الطـرب @WW88889]

.
وديع و فيـروز .… من أجمل الثنائيات في تاريخ الموسيقى العربية
.

[Abdullah.k @a_abdullah06]

@amll__51 مع الرياضه والحديد واكلك يكون بروتين الاهم لانك تحتاجين مع الوقت بتلاحظين التغير 👍🏻

[محمد الخالدي @M_ALkhaldiii]

موعد ارتشاف القهوه ☕️🎼

[Abdullah.k @a_abdullah06]

@Halawh10 ما ادري ليه هالهوس ويوميا بعد اشوف انه ب اعتدال الامور تمام واذا القياس يومي بيختلف مرات تكونين مأكله بيرتفع ومرات العكس لذلك شهريا ولا تحرم نفسك ولا تفتحها على الاخر 🙄

[Abdullah.k @a_abdullah06]

@MOH_x32 بالضبط مو حرمان صادق بس للاسف البعض يحسبه خلاص احرم نفسك من كل شي 👍🏻

[Abdullah.k @a_abdullah06]

@i_maiada زمان يا ماريا بنت مرسيدس

[Abdullah.k @a_abdullah06]

@1Dijx @tkmem يستمر النزول لسنه ونص وحسب اكلك طبعا نبعد عن السكريات الاهم 👍🏻

[Abdullah.k @a_abdullah06]

النسيان 💔 #رابطة_المتكممين

[د. أسامة الجامع @oaljama]

صباح الخير.

لا تتوقف عن السعي، فنجاحات اليوم تمسح إخفاقات الأمس.

#اسامه_الجامع

[محمد الخالدي @M_ALkhaldiii]

هل يهتدي ؟!
قولوا لهُ أن يهتدي قلبي
فقد هربَ الزمانُ وما اهتدى ❤️‍🩹🎼

[محمد الخالدي @M_ALkhaldiii]

صباح الخير 🌤️

[Abdullah.k @a_abdullah06]

@jojoiii19 عاد عيدك بخير وصحه يارب اما الوزن عقب ماقسته امس انصدمت انه 69.9 رمضان دايم يكون نزول معاي بالوزن الحمدالله عقب اربع سنوات و7 اشهر كنا فين وصرنا فين الحمدالله 👍🏻 وعقبال الجميع