あおし

加藤学園☞拓殖大学☞市民ランナー🎽🏃‍♂️ PB(学生) 800m(1′59) 1500m(4′04) 3000m(8′51) 5000m:14′28(14′24) 10000m:29′52(29′19) half.1:09′12 full.2:21′51 Next▷▶︎▷9/14静岡県長距離記録会

[あおし @aaoshii_run]

2023.03.05
#丹波篠山ABCマラソン 2:21′51″🥇
人生で初めてのフルマラソン(42.195k)
距離走1回しかできなくてぺーランとかやってなかったから不安だったけどいいペースで走れてよかった。
初めてのマラソンで優勝できてよかった
米75kゲット🌾🍙🍚🍘

[タマイモ @wazi0402]

#駅伝名場面・名ランナーランキング2026

94位
「熱すぎる留学生」ワークナー・デレセ(拓殖)、2区走った翌朝に6区並走応援

2018年箱根駅伝��往路を過去最高の4位で終えた拓殖大学。2区を区間5位で走り終え、チームに大きく貢献したデレセ(3年)が、なんと翌朝6区の箱根山中にも登場。並走しながらチー

[あおし @aaoshii_run]

2025.10.26
#水戸黄門漫遊マラソン 2:28′45″
4回目のフルマラソン
月間300も走らないで月に20k走を2回と1週間前に30kやっただけ。
マラソン練習やらなかった割にセカンドベスト
タイムみて30kの通過がベストの時より1分速くてちゃんと練習してたらベストでたんじゃないかって後悔😥

[あおし @aaoshii_run]

2025.10.13
静岡県長距離記録会🏃‍♂️
5000m 14′55″47 SB

一応シーズンベスト笑

11月の記録会の前にマラソン2本、、
記録出したいけど厳しそう😅

[あおし @aaoshii_run]

2025.09.27
1000×5(2′55)r.200
今回も1本ずつ交代でやる予定が1本しか引っ張れなかった😰
今日走りやすかったけど1000×5はいつやってもきつい🫩

[あおし @aaoshii_run]

2025.09.14
静岡県長距離記録会🏃‍♂️
5000m 14′56″40 SB

不安しかない中でアップ前にスパイクのピンが1つ無くなってる事に気づいたけど予備持ってきてなかったからそのまま走る事に…
2000通過の時にこのまま行けるかもって思ったけどきつくて垂れた
無理だと思ったけど14分台で走れてよかった👍

[あおし @aaoshii_run]

2025.08.30
1000×5(3′00)r.400
めっちゃ暑くてリカバリー400に変更。200だったらできなかったかもしれないけど久しぶりに3分切って5本走れた😮‍💨
2日前に2000+400×5やったけどその時より余裕もってできたかな😅

[あおし @aaoshii_run]

2週間後5000。10月と11月フルマラソン
記録出したいのに練習できてない、、やばい🙃
どーしよ笑

[あおし @aaoshii_run]

2025.08.14
午前、16kmPR(4′~3′40)
午後、1000×8(3′10 r.200m)

久しぶりの2部練で集団での練習。
普段1人だから集団で走ると1人より気持ち楽だし練習楽しかったけど午後練きつくて全部できなかったの悔しい…

9月の県長までに戻したい😅

#SHIZUOKAELITERUNNERSUMMERCAMP

[あおし @aaoshii_run]

2025.08.03
富士登山駅伝🎽
3��20′54″ 区間3位
9区11′49″ 区間1位

去年と同じ3区と9区。去年より記録でてない中での駅伝だったから不安だったけど3区は1分、9区は16秒去年より速くて取りたかった下りの区間賞とれてよかった！

[あおし @aaoshii_run]

2025.07.14
朝、12kジョグ🏃‍♂️
夜、12kジョグ🏃‍♂️

朝走ったから仕事後走る予定なかったけど明日の天気やばそうだから久しぶりに2部練

登山駅伝まで後3週間。今年は試走しないで走る。
試走も本番もきつすぎるから…

[あおし @aaoshii_run]

2025.07.11
12kジョグ🏃‍♂️

朝練めっちゃ久しぶり
1人だと早起きしても布団から動けないんだけど走る約束してると起きてすぐ動ける笑

朝から3′20切りまであげれていい練習になった✌️
仕事後走らなくていいって思うときついけど朝練いいなって思う🙄

[あおし @aaoshii_run]

2025.06.29
静岡県長距離記録会🏃‍♂️
5000m 15′05″35

今年最初で最後のエコパでの県長
5月の東海大記録会で15′45かかって今回もそのくらいかかるんじゃないかって思ったけど15分一桁で走れた
秋以降14分台で走れるようにしたい…

[あおし @aaoshii_run]

2025.05.29
15kジョグ🏃‍♂️
マラソン後初練習。今回筋肉痛にならなかった🙄筋肉痛なったの前回だけ…
今より走ってたのに😅

流石に疲労は抜けただろうと走ったら足重すぎてめっちゃきつかった🤦‍♂️

日本海と白馬で撮った写真📸富山と新潟雨降ってたのに長野晴れてた
高速だと見れないの見れてよかった

[ランニングクラブ SMASH @running_smash]

#黒部名水マラソン
SMASH ELITEから菅沼蒼紫選手 @aaoshii_run が出場してきました!!

2時間31分25秒 6位入賞✨🏅
おめでとうございます!!👏🥳

[あおし @aaoshii_run]

2025.05.25
#黒部名水マラソン 2:31′25″
3回目のフルマラソン何とか6位入賞
ラスト2kぐらいで抜かれたけど完全に足止まって4分かかってたから対応できず…

前回歩いたからフルマラソン恐怖だったけど今回走りきれてよかった

行き帰り静岡から下道(帰りは運転しません😥)

[あおし @aaoshii_run]

@memetanchin ありがとうございます！

[あおし @aaoshii_run]

2025.04.13
ADIDAS TOKYO CITY RUN 2025
ATHLETE CHALLENGE RELAY MARATHON

優勝できたの嬉しすぎ🏆
きつかったけど何とか3分かからずに走りきれた

めっちゃ楽しかった✌️

ありがとうございました！

[あおし @aaoshii_run]

2025.04.06
焼津港マラソン🏃‍♂️
人生初ハーフマラソン 69′12″

離れたら終わるって思って10kぐらいまで頑張ったけどきつすぎて垂れてその後足止まってさらにペースダウン😅

来年は10kかな…笑

[あおし @aaoshii_run]

2025年3月走行距離 347.9km

10月ぶり300k😮

転職して夜勤生活から昼の生活になって1ヶ月あっという間だった。

残業あ��と帰ってから走る気なくなるけどなんとか頑張った笑

4月は初ハーフと高校ぶり東部選手権。
5月はフルマラソンあるから練習頑張ろ😅

[あおし @aaoshii_run]

2025.03.23
距離走30k(4′00)

先月に続き2回目の#SMASH30k
24kまで4分で引っ張った後1人になったからラスト1往復はペースあげて3′40ぐらいできつかったけど何とか走り切った😅