David Abarca

#pocus & #simulation fan. #MedEd #trauma

[David Abarca @abarcvs]

Premisas de #Simulation
Evalúa
Ejecuta
Revalúa y decide tu siguiente acción.

Analiza tu decisión durante el #debriefing
#meded

CC @luisaftopke @HeidyJuarezM @elybaez9 @dani_bm1 @B_Mondragon

[Dr Kings @kingspsiquiatra]

El estrés crónico y la ansiedad elevan la presión arterial porque el cuerpo se queda en “modo alerta”, liberando cortisol y adrenalina que tensan los vasos sanguíneos. Hacer wall sits (apoyarte en la pared con las rodillas a 90 grados y aguantar 2 minutos, cuatro veces, tres días a la semana) es un ejercicio isométrico que activa el sistema nervioso parasimpático, baja esa tensión y, según un estudio, reduce la presión sistólica unos 13 mmHg en 12 semanas, un efecto similar al de algunos medicamentos.

Además, al ser algo que puedes hacer en casa sin equipo, ayuda a recuperar sensación de control, reduce la rumiación mental y mejora el sueño, tres cosas que los pacientes con ansiedad o depresión suelen necesitar para romper el círculo de estrés-presión alta-más estrés.

[David Abarca @abarcvs]

Traslación de ciencia educativa con algunos prompt, en fin propuestas….

[David Abarca @abarcvs]

@antpastoriza @ordv Concuerdo, posteriormente The Pitt

[David Abarca @abarcvs]

“¿Y qué hay al final del espacio?” -Y- a sus 4 años…

[Don Quijote de la IA @IA_Quijote]

Y ahí está el problema.

Cuando el empleado necesita flexibilidad, se llama “política”.

Cuando la empresa necesita flexibilidad, se llama “compromiso”.

Cuando el empleado pide adaptar un día por una cita médica, es “excepción imposible”.

Cuando la empresa llama a las 22:00, espera disponibilidad inmediata.

Cuando el trabajador pone un límite, parece poco profesional.

Cuando lo pone la empresa, parece cultura corporativa.

No puedes usar las normas como muro en una dirección y como puerta giratoria en la otra.

Si una empresa quiere rigidez, perfecto.

Pero entonces debe aceptar todas sus consecuencias.

No puedes prohibir trabajar desde casa a las 16:00 y exigir respuesta desde casa a las 22:00.

No puedes vender “política interna” cuando conviene y “somos un equipo” cuando la urgencia es tuya.

La flexibilidad real no puede existir solo cuando beneficia a la empresa.

Porque eso no es cultura. Es conveniencia.

[Gustavo Salvatori @GusSalvatori]

Si estás pensando en contratar un seguro de gastos médicos con @MetLifeMx, piénsalo dos veces.

Esta es mi experiencia.

El 23 de junio sufrí una emergencia cardiovascular. Activé mi póliza de @MetLifeMx y fui ingresado de urgencia. Me realizaron un cateterismo y me colocaron dos stents medicados. Permanecí dos días en terapia intensiva y después continué hospitalizado.

Durante toda mi atención, MetLife nunca manifestó ninguna objeción.

Pero cuando estaba por ser dado de alta, recibí una llamada que cambió todo: MetLife rechazó el pago y me dijeron que resolviera el problema “como pudiera”.

Después de varios años pagando puntualmente un seguro colectivo para mi empresa, terminé enfrentando una deuda hospitalaria de más de un millón de pesos.

No pretendo que tomes una decisión por mi historia. Solo te pido que, antes de contratar un seguro con MetLife, leas cada cláusula, exige todo por escrito y pregúntate si, cuando llegue el peor momento de tu vida, realmente tendrás el respaldo que esperas.

Si esta publicación puede ayudar a una sola persona a tomar una decisión mejor informada, habrá valido la pena.

Compártela.
#MetLife #MetLifeMx #Mutuus #Seguros #GastosMédicosMayores #ExperienciaReal

[Reporte Ya @ReporteYa]

#27Jun #Venezuela #LaGuaira #Rescate
Familiares de personas atrapadas en el edificio Punta de Piedras, en Macuto, informaron que rescatistas detectaron señales de vida y solicitaron con urgencia herramientas especializadas para acelerar las labores de rescate.

[NEXTA @nexta_tv]

Colombian rescuers pulled an 11-year-old boy alive from the rubble in Venezuela — after 70 hours

The child was trapped under the debris following the devastating earthquake.

Miraculous rescue by Colombian emergency teams working in the disaster zone.

[Adais Cásares @adais_casares]

🇻🇪🇺🇸 La brigada de rescate de EEUU sacó a dos personas con vida del edificio de la Gran Mision Vivienda Venezuela en Caribe (Oppe 26).

🗓️Domingo 28 de junio.

[Código de Honor @Codigo_de_Honor]

¿En qué año vas? Los elementos del Ejército mexicano durante el milagroso rescate de un niño de 11 años durante las primeras horas de este Domingo. 🇲🇽🇻🇪

[Mario Nawfal @MarioNawfal]

🇻🇪 Miracles are still happening in Venezuela! A father and son just pulled ALIVE from the rubble, 4 DAYS after the devastating earthquakes in La Guaira.

Still fighting! Never lose hope!

[Ulula @Ulul4r]

Esto lo hace los protocolos USAR, vemos a rescatistas estadounidenses, salvadoreños y venezolanos trabajando juntos.

Los protocolos USAR (por sus siglas en inglés, Urban Search and Rescue, que significa Búsqueda y Rescate Urbano) son los procedimientos y estándares internacionales utilizados para localizar, extraer y estabilizar a personas atrapadas bajo escombros tras el colapso de estructuras, terremotos o grandes desastres.

¿Cuál es su objetivo principal?
La meta de estos protocolos es salvar el mayor número de vidas en el menor tiempo posible, coordinando el trabajo de los rescatistas de manera segura y estandarizada.

[Department of State @StateDept]

Against impossible odds, hope endures. 🇺🇸

American search and rescue teams rescued an infant from beneath the rubble following the earthquake in Venezuela. Every life saved is a victory.

[UNGRD🇨🇴 @UNGRD]

¡Moises fue rescatado con vida y está a salvo!

Con profundo orgullo informamos que el equipo USAR COL-1 de Colombia rescató con vida a Moises, el niño de 11 años que permanecía atrapado bajo los escombros en La Guaira, Venezuela.

Tras seis horas de labores de alta precisión, nuestros rescatistas lograron llegar hasta el menor que permanecía a 3 metros de profundidad y extraerlo de forma segura.

Trabajamos unidos como @SNGRDColombia con un solo propósito: salvar vidas.

[Mario Nawfal @MarioNawfal]

🇺🇸🇻🇪 U.S. rescue teams are working nonstop through the night in Venezuela, USA-01 pulled 3 more survivors from the rubble of collapsed buildings.

Writer: Claudio

[Fairfax County Urban Search & Rescue-VA-TF1/USA-01 @VATF1]

Working through the night and into today, members of USA-01 conducted rescue operations at two separate collapsed structures, bringing three more survivors to safety.

@StateDept @usembassyve @ffxfirerescue

[Bomberos GIRECAN. USAR Light & K9 Team 🇪🇸 @BomberosGIRECAN]

🚨Lista de equipos internacionales desplegados en #Venezuela
ACTUALIZACIÓN 6:21 horas
domingo, 28 de junio de 2026
Coordinated Universal Time (UTC)

🇦🇷 Argentina — ARG-12 (Policia Federal Argentina) — USAR — Deployed.

🇦🇷 Argentina — Brigada Puma USAR ARG-13 — USAR — Deployed.

🇨🇭 Switzerland — Swiss Rescue — USAR — Deployed.

🇨🇿 Czech Republic — HUSAR Czech Republic — USAR — Deployed.

🇨🇴 Colombia — COL-1 USAR Colombia SNGRD — USAR — Deployed.

🇨🇱 Chile — CHI-01 USAR Bomberos de Chile — USAR — Deployed.

🇪🇨 Ecuador — ECU-01 - Quito — USAR — Deployed.

🇪🇨 Ecuador — ECU-11 USAR Benemérito Cuerpo de Bomberos de Guayaquil — USAR — Deployed.

🇪🇸 Spain — ERICAM — USAR — Deployed.

🇪🇸 Spain — ESP 02 USAR UME — USAR — Deployed.

🇫🇷 France — HUSAR - BMSC - 7°RIISC - FRA03 — USAR — Deployed.

🇩🇪 Germany — @at_fire - International Disaster Response Germany — USAR — Deployed.

🇩🇪 Germany — THW SEEBA (GER01) — USAR — Deployed.

🇬🇧 United Kingdom — UK ISAR — USAR — Deployed.

🇯🇴 Jordan — Jordan Search and Rescue Team — USAR — Deployed.

🇮🇹 Italy — USAR ITALY Light (ITA-02) — USAR — Deployed.

🇳🇱 Netherlands — USAR NL — USAR — Deployed.

🇲🇽 Mexico — USAR TF1 CRM (Mexican Red Cross) — USAR — Deployed.

🇲🇽 Mexico — CADENA Go Team (Comité de Ayuda a Desastres y Emergencias Nacionales) — Other — Deployed.

🇵🇪 Peru — USAR PERU (Bomberos Perú) — USAR — Deployed.

🇶🇦 Qatar — QAT-01 — USAR — Deployed.

🇹🇷 Türkiye — AFAD 01 ISTANBUL — USAR — Deployed.

🇺🇸 United States — USA-10 / FL-TF1 — USAR — Deployed.

🇺🇸 United States — USA 11 - FLTF2 — USAR — Deployed.

🇺🇸 United States — US Department of State, Bureau of Disaster and Humanitarian Response - Fairfax County - USA-01 — USAR — Deployed.

🇺🇸 United States — US Department of State, Bureau of Disaster and Humanitarian Response - Los Angeles County - USA-02 — USAR — Deployed.

🇧🇷 Brazil — Brasilian Navy — USAR — Deployed.

🇧🇷 Brazil — Brazilian Navy (EMT) — Emergency Medical Team (EMT) — Deployed.

🇧🇷 Brazil — Humanitarian Us — USAR — Deployed.

🇸🇻 El Salvador — Mision Humanitaria El Salvador — USAR — Deployed.

🇨🇺 (listed as “Aid Arena (Conversa Corps)”) — Global — Coordination — Deployed.

🇵🇹 (note: European coordination mentions multiple EU contributors) — (EU Civil Protection contributors listed collectively) — Coordination/Support — Deployed.
#VenezuelaNoEstáSola

[Mario Nawfal @MarioNawfal]

🇻🇪 STUNNING RESCUE: A young man is pulled out after being buried under rubble for days in La Guaira, Venezuela.

The boy can be heard sobbing tears of joy and relief after being rescued with only a few visible injuries.

Miracles do happen!

[UME @UMEgob]

#Venezuela 🇻🇪

Nuestros perros y sus guías forman un binomio esencial en las misiones de búsqueda y rescate #USAR en estructuras colapsadas.

[Bomberos GIRECAN. USAR Light & K9 Team 🇪🇸 @BomberosGIRECAN]

🚨ÚLTIMA HORA
RESCATES. #Venezuela 🇻🇪

El equipo USAR español 🇪🇸 ESP-02 perteneciente a @UMEgob realiza un exitoso rescate de una persona tras tres días atrapado bajo los escombros.
#VenezuelaNoEstáSola #VenezuelaResiste