Sap!

[Sap! @abcdeeewww]

Surat dalqm Al Qur'an yg memiliki doa khusus
1. Al-Waqiah : dimudahkan rejeki
2. Ar-Rahman : mendapat syafaat dihari akhir
3. Al-mulk : selamat dari siksa kubur
4. Al-Hajj : supaya lekas dapat jodoh
5. Yasiin : mempermudah segala urusan
6. Al-Kahfi : terhindar dari fitnah dajjal

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

KEHILANGAN 1 JAM TIDUR membutuhkan hingga 4 HARI untuk pemulihan

Kalian pernah gak ngerasa “ah cuma kurang tidur 1 jam, santai lah”?

Ternyata penelitian menyebutkan efeknya gak sesantai itu!

Ini semacam tamparan gue pribadi juga sih saat menjalani kehidupan sebagai PPDS ini.

Jadi gue baru nemu penelitian yang bikin mikir ulang soal pola tidur yang intinya adalah kehilangan 1 jam tidur aja bisa bikin tubuh butuh sampai 4 hari buat pulih penuh.

Penelitian kecil ini melibatkan 15 laki-laki dewasa muda dan dilihat pola tidurnya dengan hasil yang cukup membuat kaget yaitu:

1 jam hutang tidur, ternyata butuh tidur durasi optimal (7–9 jam) selama 4 hari berturut-turut buat bener-bener tubuh bisa balik normal.

Ini konteksnya juga termasuk pemulihan metabolisme tubuh yang terganggu akibat kurang tidur.

Hutang tidur itu bisa mengganggu irama sirkadian, yang akhirnya ngaruh ke risiko penyakit metabolik, jantung, dan pembuluh darah.

Jadi kalau lagi kurang tidur, jangan berharap pulih hanya dengan satu malam ‘balas dendam tidur’. tapi butuh 4 hari tidur malam dengan durasi cukup.

Jaga tubuh kalian baik-bak ya!

[맵고스 @gogogos_]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ넘귀

[No Cats No Life @NoCatsNoLife_m]

Mom, don’t knead me like I’m bread.😾

[Sap! @abcdeeewww]

@analisanaliss peyuk jauhh acan 💙💙

[T0361M4N @toe_giman]

Wuiih beneran, canggih betul..

[Psikologi Sufi @RaeWellmina]

Hadapi, jangan lari !
Maka perlahan jiwamu kan makin menguat.

[Fanny Soegi @fannysoegi]

Sebetulnya bisa, cemasnya saja yang berlebihan.

[Sap! @abcdeeewww]

@analisanaliss type brapa ini barb?

[Intermood @Intermoodd]

POV: Liburan di Bali tapi ngga ke Pantai

[맵고스 @gogogos_]

2026 추구미

[Libriscent @libriscent]

She’s loyal because of her character, not because you’re impossible to replace. Remember that.

[Boy Candra @dsuperboy]

Beberapa berita yang tayang, tiba-tiba hilang lagi di portalnya. Untunglah orang-orang sudah menyebar ulang, jadi berita-berita itu tetap jadi suara di beranda sosial media.

[Aldy Suhanda @aldysuhanda_]

Nggak semua orang layak dikasih kesempatan, karena nggak semua orang itu tau diri, bahkan ada juga yang nggak merasa bersalah.

[sky @nabastajla]

still heavy..

[We don't deserve cats 😺 @catsareblessing]

10000 kpm (kiss per minutes)