Abd basha

[إمارة منطقة مكة المكرمة @makkahregion]

#الموارد_البشرية:
إجازة #اليوم_الوطني_السعودي للقطاعين الخاص وغير ال��بحي ستكون:
السبت 8 ربيع الأول 1445هـ.
الموافق 23 سبتمبر 2023م.

[هيئة الإذاعة والتلفزيون @SBAgovSA]

#يوم_الجمعة | "حاجة الإنسان إلى الدين أعظم من حاجته إلى الغذاء والدواء، إنها حاجة تتصل بأصل الحياة، وترتبط بسر الوجود" من خطبة صلاة الجمعة بالحرم المكي. #هيئة_الإذاعة_والتلفزيون

[د. محمد اليوسف @Alyousef8]

المزاج يتأثر بالتفاصيل الصغيرة،اذا شعرت ببعض أعراض الاكتئاب أنجز ولو شيئاً بسيطاً كتحضير كوب قهوة أو الاستحمام.يرتفع بعدها مزاجك ولا تشعر بتأنيب الضمير أنك لا تفعل شيئاً.تفاصيل صغيرة كرسالة جوال قد تعكر مزاجك ورد متسرع منك قد تندم عليه، هي تلك التفاصيل الصغيرة من ترسم خارطة مزاجك

[سامح عسكر @sameh_asker]

لإبراء الذمة:

أخطاء طبية عبيطة منتشرة بين الناس عبر الإنترنت. المؤسف في الأمر أن زملاء المهنة لا يسعون لتصحيحها، ربما لكثرتها، أو لصعوبة الحوار مع العقل الجمعي، وأحياناً لجهل أو سهو المختص نفسه.

1- من الخطأ قياس ضغط الدم في الصيدلية (على الواقف)، فالقراءة الظاهرة لن تكون صحيحة.

2- الفيتامينات ليست "مغذيات"، فهي لا تمنح الجسم طاقة، ولا تزيد الوزن، ولا تمنح القوة، بل على العكس، يؤدى الإفراط في تناول بعض الفيتامينات إلى تسمم الجسم وفق نوع الفيتامين (Hypervitaminosis).

الفيتامينات هي عوامل مساعدة للتفاعلات الحيوية بالجسم، ولن يلزمك التزود بها إلا في حالة نقص أي منها، وليس بالضرورة تزامن نقص الفيتامينات كلها في وقت واحد.

3- يسري نفس الأمر على المعادن (الحديد والكالسيوم والفوسفور وغيرها).. فتناول دعما إضافيا من المعادن دون مبررات تشير إلى نقص أي منها ينطوي على خطورة.

4- عبارة (اغسل كليتك، أو اغسل الكبد أو اغسل الجهاز الهضمي ) باستخدام أعشاب كذا أو خلطة كذا كلها من الأمور العبثية، فأعضائك لن يعتريها الصدأ أو تتسخ من فضلات الجسم.

حتى وإن كان المقصود بلفظ (غسيل) هو التخلص من عناصر ضارة، فكيمياء الجسم من اليقظة بحيث تؤدى هذا الدور باحتراف شديد مثل معادلة قلوية أو حموضة الدم أو التحكم في تركيز البول ومن ثم عادم التمثيل الغذائي.

اخر ما يرجوه منك الجسم تسيبه في حاله وهو كفيل بتصحيح مشاكله طالما لم يعبر لك بالمرض، وكفاية عليك نظافة الجسم وازالة رائحة العرق.

5- معظم المستحضرات التي يزعم البعض أنها تغذي الجلد أو الشعر مثل فيتامين (C) أو (E) أو غيرها لا تعمل بوضعها على الجلد، فهذه العناصر لن تعمل الا اذا تناولتها طعاما ليت�� توزيعها بمعرفة الجسم وتمنح الجلد الفائدة المرجوة بعد تمثيلها غذائياً بالجسم (In-vivo)، ومعظم مستحضرات التجميل لا يعمل منها سوى الوسيط الحامل للدهان (لانولين أو فازلين)، فهذين الأخيرين يعملان على ترطيب طبقة الخلايا الميتة (الكيراتين) بالجلد، ولكن في استثناء يستخدم تقنية النانو امكن تسهيل عبور بعض هذه العناصر لتعمل موضعيا على الجلد.

6- ثمة فرق بين الكوليسترول والدهون، فجسمك يلزمه الكوليسترول لا محاله، فهو المكون الأولي لبعض الهرمونات والخمائر (إنزيمات)، ويأتي اللبس بخطأ المعتقد لدى حرمان الجسم من الدهون بشكل مطلق كما في نظام الحمية.

7- لا يوجد دواء لتنشيط ال��اكرة، فالذاكرة إحدى وظائف العقل ومحلها خلايا المخ (المخ عضو بينما العقل وظيفة) والأمر يخضع للتدريب عوضاً عن أغذية بعينها.

8- "الحلو" من الطعام ليس عكس "المرّ"، هذه علاقة طعم فقط�� فغير صحيح هذا المعتقد السائد بأن الصبار أو الترمس المر أو الحنظل وكل ما هو مر الطعم سوف يتعادل مع السكر بالجسم ليحد من ارتفاعه مع مرضي السكر.

9- غير صحيح أن شرب الماء البارد على المعدة الفارغة في الصباح أو المساء أو الظهيرة أو بعد مجهود بدني كبير سوف يؤذى الكلى أو الكبد. هذا التصور يسرى فقط على ماكينة السيارة الساخنة لدي تبريدها بالماء البارد!!

10 - لا صحة إطلاقاً لخرافة تفاعل البيض مع السمك، أو الموز مع السمك، أو اللبن مع السمك.. كلها خزعبلات.

11- لا علاقة لدرجة نضج الخبز بمحتوى السعرات الحرارية، فغير صحيح أن الخبز المحمص أقل في محتوى السعرات عن الخبز الطري.

12- الشمس لا تمنح طفلك كالسيوم أو فيتامين (D) كما يظن البعض. كل ما في الأمر أن الأشعة فوق البنفسجية (أحد درجات الطيف في ضوء الشمس) تساعد في عملية تحول فيتامين (D) الخام الذي نتناوله في الطعام لدى التمثيل الغذائي لهذا الفيتامين، والكلي لها دور عظيم في العملية نناقشه في سياق آخر.
نفس المفهوم الخاطئ يسرى على فيتامين (أ)، فالجزر - الأكثر شهرة - لا يحتوى على فيتامين (أ) وإنما يحتوى على خامة هذا الفيتامين Pro-vitamin A الذي سوف يتحول لاحقاً بالجسم إلى فيتامين (أ) ولا اقصد ان له علاقة بالشمس.

13- هناك فرق بين اللحم والبروتين، فقطعة اللحم بوزن 100 جرام لا تحتوى على نفس الوزن من البروتين، فهناك ألياف ودهون وفضلات تقلص حصة البروتين إلى 25 جرام فقط من أصل المئة جرام، ويكاد يكون زلال البيض هو الوحيد المحتوي على اعلى كمية البروتين صاف.

14- مضغ العلكة (اللبان) أو شرب النعناع لن يضيع رائحة البصل أو الثوم أو الأطعمة ذات الروائح الشديدة. السبب أن الرائحة في حد ذات��ا هي جملة الزيوت الطيارة (المتبخرة) الموجودة في البصل أو الثوم، وهي تسري مع الدم ويطلقها الجسم مع زفير التنفس، فالرائحة ليست موجودة بالفم.

د. بهي الدين مرسي @baheyeddin

[عالم الافلام @world_aflam]

فضلوها بتحتاجونها 😍

[مكتبة الملك فهد العامة بجدة @Kfpl_jeddah]

#أخبار_المكتبة
استمرارًا لما تقدمه #مكتبة_الطفل من البرامج الهادفة إلى إثراء مهارات الأطفال خلال إجازة الصيف، نظمت هذا الشهر برامج وورش عمل في المهارات التقنية، البرامج التربوية والتعليمية والورش الفنية.

📹 نشارككم مقتطفات من ورشة: برمجة الروبوت.
#مكتبة_الملك_فهد_العامة_بجدة

[د. صالح الغامدي | خبير الضغط @drsghamdi]

قمت بايقاف خاصية استقبال الرسائل الخاصة بسبب كثرة رسائل التسويق
ولكن بدلا منها يمكنكم إرسال اسئلتكم بما يخص #الضغط و القلب بشكل عام على رقم واتس اب خصصته لهذا الغرض على صفحة معلوماتي الشخصية ⬇️ وسأرد في أقرب فرصة بحول الله
https://t.co/c4Jq2el2gG

[أذكارك @ii_e19]

ردد معي الان🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

[د. محمد اليوسف @Alyousef8]

اذا اختلفت مع أحد فلا تذهب بالخصام لأقصى حدوده، دع له المجال ليراجع حساباته ولنفسك المساحة كي تهدأ وتصفو.

[البرمجة للجميع @p_4all]

بصراحة هذه أفضل 4 حلقات بودكاست شاهدتها.. كل حلقة تنمّي فكرك، وتضيف لك الشي الكثير 👇🏻

[متع عقلك @Facwow2]

طريقة غسل السبلت عن طريق الريموت، هام للناس اللي مكيفاتهم تنزل ماء داخل الغرفة.

[منصة تَرس | وظائف وأكثر @Taras_saudi]

هذي عشر منصات تقدّم وظائف عن بعد :

١- العمل عن بعد :
https://t.co/Kq0RmK8mrF

٢- منصة ترس:
https://t.co/d9ngNPDWdk

٣- منصة مستقل :
https://t.co/djQ4f5q0VN

٤- منصة خمسات
https://t.co/OJYgZjUGgD

٥- منصة صلة:
https://t.co/4xhJijMzxX

٦- منصة مسارات
https://t.co/FX19LiI5ur

٧- منصة تسعة أعشار:
https://t.co/ZXsZh4Jb2w

٨- منصة شغل اون لاين:
https://t.co/Rnm6CuP0on

٩- منصة نبّش:
https://t.co/l4acSmuVf4

١٠-منصة أي خدمة:
https://t.co/07KEpooXLO

[البرمجة للجميع @p_4all]

🚨انصدمت إن صديق لي يدفع فلوس لقراءة الكتب وما يدري انه يقدر يحمل أكثر من ٨٢ مليون كتاب مجانا بدون ولا ريال !!

بالثريد بحطلك مواقع تقدر تقرأ فيها ملايين الكتب بدون ماتدفع والله 👇🏻

[منصة تَرس | وظائف وأكثر @Taras_saudi]

هذه بعض المنصات التي توفر لك عمل بالساعة
منصة ترس @Taras_saudi
منصة مستقل @MostaqlCom
منصة نفذلي @nafezly
منصة خمسات @KhamsatDotCom
منصة اي خدمة @ikhedmah
منصة أريد @UreedArabia
منصة شغل اونلاين @ShoghlOnline
منصة باشنورز @Passioneurs
منصة دولينكس @DolinksNet
منصة كفيل @KafiilDotCom

قناة بتفيدك بالمستقبل :
https://t.co/SJDQRZmC1h

[#سيكولوجيستس @1_psychologists]

#تذكر.

[عزيز تقني @iAl3eez]

🔴 لاتتعلق كثير بصورك وذكرياتك غلطة تقنية وحدة يطيروا بلمح البصر !

طيب تعال اعطيك خطوات سهله تطبقها الان كيف تحفظ صورك بطريقة صحيحة وآمنة وتقدر تسترجعها بأي وقت.

لايك ضروري وتابع تحت ♥️👇🏻.

[منصة تَرس | وظائف وأكثر @Taras_saudi]

هذه بعض المنصات التي توفر لك عمل بالساعة
منصة ترس @Taras_saudi
منصة مستقل @MostaqlCom
منصة نفذلي @nafezly
منصة خمسات @KhamsatDotCom
منصة اي خدمة @ikhedmah
منصة أريد @UreedArabia
منصة شغل اونلاين @ShoghlOnline
منصة باشنورز @Passioneurs
منصة دولينكس @DolinksNet
منصة كفيل @KafiilDotCom
قناة بتفيدك 👇
https://t.co/d9ngNPDWdk

[بنــــــدر | مصمم جرافيك @ba3i2_2]

📌أفضل قنوات اليوتيوب العربية لتعلم تصميم الجرافيك مجاناً:

✅️ مصطفى مكرم
✅️ محمد خيال
✅️ نور حمصي
✅️ نور ديزاين
✅️ عمرو عطا الله
✅️ المصمم العربي
✅️ محمود مسعد
✅️ سالم ديزاين
✅️ ��وسف توت
✅️ كوكب زيكا

[د.علي الشبيلي.. @Ali_Alshobaili]

تصدقوا عن والديكم..
رد الجميل فعل الأبرار الأوفياء.
*عن ابن عباس رضي الله عنهما،أن سعد بن عبادة رضي الله عنه توفيت أمه وهو غائب عنها،فقال:يا رسول الله،إن أمي توفيت،وأنا غائب عنه��،أينفعها شيء إن تصدقت به عنها ؟ قال : " نعم "،��ال:فإني أشهدك أن حائطي المخراف صدقة عليها.رواه البخاري

[مبروك مسيبلي @Karisma_66]

لأني أحبكم انصحكم بشدة لمشاهدة هذا المقطع:

مهم جداً👌
https://t.co/W30dwERTko