العلاج النفسي مش مكان تروحله لما تتجنن
( زي ما بيقنعوك بكده )
العلاج النفسي مكان تروحله عشان متوصلش للمرحلة دي أصلاً
أن تذهب للعلاج يعني أن تحترم روحك.
كيف تتحول نو��ة الهلع من مؤقتة الى مزمنة:
1-الخوف من التكرار:بعد أول نوبة الشخص يبدأ يخاف تصير له مرّة ثانية،=يزيد التوتر.
2-مراقبة الجسم:يبدأ يركّز على أي إحساس بسيط (دقات القلب،التنفس)=يفسره كعلامة خطر.
3-التجن��:يبتعد عن أماكن،مواقف خاف فيها من قبل=يعزّز الفكرة إن المكان خطير.
في الفترة الماضية، عملت مع أستاذي @riaydh_psy على طرق تطبيق فنيات العلاج الجدلي السلوكي لدعم المتعافين من الإدمان.
ثمرة هذا الجهد كانت إعداد منشور يوضح هذه الفنيات وآليات استخدامها، نأمل أن يكون مفيدًا لكم أيضًا.
تقسيم الكندي فيلسوف العرب للحزن
والذي يتضح فيه اللمسة المعرفية السلوكية قبل أن يتناولها الغرب
الحزن نوعين :
(١)حزن حاصل لأفعال نقوم بها وعلاجه اجتناب القيام بالفعل المسبب للحزن
(٢)حزن حاصل بسبب أفعال غيرنا أو ما ليس في دائرة سيطرتنا وعلاجه تقبل الأمور فيما لا حيلة لنا فيه