الملكي

متابع لسوق الأسهم السعودي

[فهد. @Q3li9]

إذا تحتاج تنزل 9 كيلو في وقت قياسي، لازم تأكل هذي الأطعمة:

1- بطاطا حلوة

[خالد جاسم @khalidjassem74]

احفظها عندك.. مواعيد مباريات دور الـ32 من كأس العالم 2026 🔥

[مقرن المشعلي @cloudc_]

الجلطة الدماغية غالبًا ما تجي فجأة… لكن الحقيقة إن الجسم يرسل 5 إشارات قبلها بـ حوالي 30 يوم، بس أغلب الناس تتجاهلها

خصوصًا العلامة رقم 3 ( 90٪ من الناس يعتقدون إنها “بس قلة نوم”)

1. صداع

[ابو منذر الصبحي @abw_mndhr2121]

هذا هو الاهلي وهذا ما قاله مورينهو عن البطولات القارية موتوا بغيظكم

[د.ظافر سليمان الشهري @m9fpa]

#ارقام_طبية_مهمة
1. ضغط الدم : 120 / 80
2. النبض : 60 - 100
3. درجة الحرارة : 36.8 - 37
4. التنفس : 12 - 16
5. الهيموجلوبين : ذكور ( 13.50 - 18 )
إناث ( 11.50 - 16 )
6. الكوليسترول الكلي : 130 - 200
7. البوتاسيوم : 3.50 - 5
8. الصوديوم : 135 - 145
9. الدهون الثلاثية : 220
10. كمية الدم بالجسم : 5 - 6 لتر
11. السكر : للأطفال ( 70 - 100 )
للبالغين : 70 - 100
12. الحديد : 8 - 15 ملغم
13. كريات الدم البيضاء : 4000 - 11000
14. الصفائح الدموية : 150000 - 400000
15. كريات الدم الحمراء : 4.50 - 6 مليون ..
16. الكالسيوم : 8.6 - 10.3 mg / dL
17. فيتامين د٣ D3 : ٢٠ - ٥٠ ng / ml ( نانو جرام لكل ملي لتر )
18. فيتامين B12 :
200 - 900 بيكو غرام / مل
نصائح لمن وصلوا عمر :
ال *40*
ال *50*
ال *60*
وما فوق
متعكم الله بالطاعة والصحة والعافية..
▪ *النصيحه الاولى 😘
عليك بالحجامة كل سنة حتى و إن لم تشعر بالمرض أو بأي علة .
*النصيحة الثانية 😘
اشرب الماء دائماً حتى وإن لم تشعر بالعطش أو الاحتياج له...فأكبر المشاكل الصحية و أغلبها من نقص الماء في الجسم .
*النصيحة الثالثة 😘
العب الرياضة حتى وأنت في قمة انشغالك...فلا بد من تحريك الجسم ولو بالمشي فقط.. أو السباحة.. أو أي نوع من الرياضات .
▪ *النصيحة الرابعة 😘
قلِّل الطعام ...
"بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه" (حديث نبوي)
اترك شهوة الطعام المفرطة...لأنها لا تأتي بخير أبداً لا تحرم نفسك ولكن قلِّل الكميات .
▪ *النصيحة الخامسة 😘
قدر الإمكان لا تستخدم السيارة إلا لضرورة قصوى...حاول الوصول على قدميك لما تريد (المسجد، البقالة، زيارة أحد..) أو أي هدف .
▪ *النصيحة السادسة 😘
اترك الغضب...
اترك الغضب...
اترك الغضب...
اترك القلق....حاول أن تتغاضى عن الأمور ...
لا تقحم نفسك في مواقف الإزعاج ... كلها تنقص الصحة وتُذهِب بَهاء النفس . اختر مجالسة من ترتاح له
▪ *النصيحة السابعة 😘
كما يقال.. اترك مالك في الشمس.. واجلس في الظل...لا تقصِّر على نفسك وعلى من حولك.. فالمال جُعِلَ لنحيا به لا لنحيا من أجله .
▪ *النصيحة الثامنة 😘
لا تذهَب نفسُكَ حسرات على أحد،
ولا على شيء لم تستطع تحقيقه،
ولا على شيء لم تستطع امتلاكه.
تجاهل ذلك، بل انسه؛ فلو كان مقدرا لك لوصلك في سريرك؛ وما دام ليس لك فقد منعه الله عنك؛ وما منعه عنك إلا لسوء كان سيجلبه عليك... أنت وأنا نعلم هذا لكن النفوس تنسى ونحتاج لمثل هذه الذكرى لننتفع بها...
▪ *النصيحة التاسعة 😘
تواضع..ثم تواضع..فالمال والجاه والقوة والنفوذ..كلها أمور تَفسُد بالكِبرِ والغرور ..
التواضع هو ما يقرِّب الناس إليكَ حُباً... ويرفعُ بهِ اللهُ قَدرَك .
▪ *النصيحة العاشرة 😘
إن تَلَوَّنَ شعرُ رأسِكَ بالشَّيب، فهذا لا يعني نهاية العمر . بل هو دليل على أن الحياة الأفضل قد بدأت. تفاءل ، عش بالذِّكر ، سافر ، متِّع نفسك بالحلال . .
ونصيحة أخرى:
لاتسهر ونم باكرا .

هام ( راجع هذه المعدلات والمعلومات مع طبيبك )

حفظكم الله ❤️🌹

د ظافر الشهري

[فيديو نت @videonet_]

ظافر

طريقة استرجاع أرقامك السرية ، في حالة النسيان بكل سهولة⁉️

[تركي الزهراني @Fieldleague1]

🚨 بـن هـاربـورغ — رئيس نادي الخلود :

في السعوديه هناك ظاهرة تُسمى ألتراس .. النصر والشباب والاتفاق يدفعون للمشجعين لكي يشجعونهم في المباريات

هُنالك مجموعة يشجعون الشباب و بعد ذلك الحزم و بعد ذلك فريق آخر!

[سكون @Trendingvideo22]

سر مدخل منفذ USB الموجود في التلفزيون 🤯

[خالد الحارثي ملكي النخبتين @HardiKhale12558]

الابطال هم من يصنعون التاريخ
لايكررها الا الابطال ابطال القارات 💚🙏🙏

[سلطان الادغم @aladqm220]

دخــول النجــوم لعــام ١٤٤٨ هـ حســب
تقويم أم القرى

[محمد الشيخي 🇸🇦 @mohmad_alshieky]

الكابتن سامي الجابر : النقاط التي خسرها #الأهلي بسبب أخطاء التحكيم كانت كفيلة بأن تحقق له الدوري ..

[سامي القرشي @samialqorashi]

هناك مشكلة لدى مدرب النصر
ولاعبيه ماني سابقا والان فيليكس
لا يرون النصر نادي كبير
ويصرحون بذلك
ويتحدثون عن صعوبة تحقيق المنجزات مع النصر

من أعطاهم هذه الفكرة ان النصر نادي صغير ؟!

هذا الأمر يجب معالجته

[بندر المنبهر 🏆🏆 @ALMNBHER]

تصريح جواو فيليكس:

من الصعب الفوز بـالدوري مع النصر

نادي #النصر لا يُنظر إليه كفريق كبير جدًا جدًا من قبل الناس واللاعبين السعوديين يخبرونا بذلك كل يوم
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه🤣🤣🤣

[Nawaf al Mohammad @Nawaf_Al_Mohd]

لعبتي أسواق المال وخاصة السوق السعودي للأسهم السعودية 🇸🇦 تاسي لعبتي هي القيعان الصيد في القبعان لعبتي هي التحديات والتوقعات والمراهنات وأعشقك وأموت في المراهنات والتحديات أتحدى أي محلل سواء داخل الدولة أو خارج الدولة ملاحظة أنا مش محلل فني ولا مالي ولا كلاسيكي ولا كلام فاضي

[جواهر العالميه 💎💫 @j_aw_15]

شايب قريح انتهت حلوله رمى السبوره 👇🏻😂

اتنفس فشلك وحزنك 💃🏻💃🏻😂😂

#يلو_آسيا #النصر_غامبا_أوساكا https://t.co/UELEOcQUV5

[نبض الرياض _ NABD ELRYAD @NABD_ELRYAD]

🚨🚨 سهم رجع للواجهة من جديد 👀🔥

🟡 البحر الأحمر 4230

يتحرك عرضي على المدى القصير
فوق 24.20 = بداية الإيجابية 👍

🎯 27.12 → 28.72

🛑 كسر 23.10 = انتبه 📉

وش السالفة؟
السهم يجهّز بهدوء وإذا اشتغل الزخم ممكن نشوف حركة قوية 🚀
#البحر_الأحمر

[فيصل الصويمل @alswaimel]

طريقة تخزين الباميا لفترة طويلة
يشرحها أبو محمد باللهجة الحساوية 😍

[ابوالشمقمق 🇰🇼 @m69mf]

حقيقه 💯

بدون زعل أستمع للأخير
وستفهم مغزى المقطع
الله المستعان 😅

#علمتني_الحياه 🕊