Abdullah

[فيصل @FaisalOsail]

الركض
مب مشي
مب جري
أركض
ما اخفيكم اسويها بالليل دايم و بشارع فاضي عشان لايحسبوني مجنون الحارة
بس جربوها و اعطوها فرصة
��٠ دقايق مشي عادي ٥ دقايق جري
بعدها فك سبرينت بأسرع ماعندك لحد ماتختفي طاقتك تمامًا
قاوم عقلك قاوم التعب و استمر استمر استمر لين يوقف جسمك عن المقاومة
بعدها شاور بارد و اجلس و شوف كيف تفرغت كمية طاقة مزعجة و تركيزك زاد

[أنواَر. @an53r7]

الي عنده وقت فراغ او بالسيارة يسمع حديث توبة كعب بن مالك رضي الله عنه والله تقشعر لها الأبدان قصة مبكية ومؤثرة جدًا،
حتى تخيلوا معي ان عبدالله ابن الأمام احمد يقول ما رأيت ابي باكيًا إلا عند قراءة قصة توبة الله على كعب ابن مالك
قصة لن تنساها ابدًا إذا سمعتها

[ريَ @reemawes]

تراها مجرد دنيا زائلة
ما تسوى عند اللّٰه جناح بعوضة
استمتع فيها كأنك ضيف ولا تعطيها أكبر من حجمها
وجودك هنا اختبار، مو دارك الأبدي
لا يضيق صدرك عليها،
ولا تروح حياتك بالتمني والتحسر والتعلّق
استمتع بما أنعم اللّٰه عليك
واللي تمنّيته وما جاك للحين، والله إنه خيرة.

[𝐍 @vnli1_]

العبارة التي جعلتني لا أفوّت النوافل :
"النوافل ليست مجرد ركعات إضافية تؤدّيها بل هي إعلان منك لله بأن الفريضة لم تُشبع حبّك للوقف بين يديه، وأن قلبك لم يرتوِ بعد من قربه"

الفرائض تنجيك من النار لكن النوافل هي
التي تبني لك القصور في الجنة.

[am, @p_6og9]

من النصائح الثمينة اللي يحتاجها الإنسان ويذكِّر بها نفسه كل يوم؛ هي إجابة ابن تيمية رحمه الله على سائل اشتكى له الكسل والتشتت في مسارات الحياة وقلة التوفيق والإنجاز وكثرة عوارض الدنيا ومشاكلها، فقال في نصيحته له:

[alpha man @alphaman_111]

THESE TRICKS CAN SAVE YOUR LIFE ONE DAY

1. Sudden panic attack – Touch something cold (water, phone, metal). Your brain switches from fear to safety mode.

2. Heart beating too fast – Cough 2–3 times forcefully. It resets your heart rhythm.

3. Can’t breathe properly – Put your hands on top of your head. Your lungs open up instantly.

4. Feeling dizzy – Focus on one spot and tense your legs. Blood rushes back to your brain.

5. Stuffy nose – Hold your breath and nod your head up & down slowly. Open blocked airways.

6. Sudden anxiety – Splash water on your face – it activates the calm reflex.

7. Can’t sleep – Exhale longer than you inhale (4–7 breathing). Your brain goes into sleep mode.

If you want to learn more life-saving tips, turn on notifications.

[TRND @NOWTRND]

ترند " مقطع متداول "

رجل يوضح:

كيف ننظف الدماغ من المخاوف الوهمية !!

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

القلق يحرق يومك دون أن يغيّر شيئًا، فالأمس لن يعود لتصلحه، والمستقبل لن يكشف نفسه قبل أوانه.. عش ما بين يديك الآن.

(الدكتور حسين ال عماد)

[Maha. @mahalifeStyle]

سلوك ( التجنب ) يعرضك للتوتر اكثر!
شخص مارديت عليه وشايل همه
فكرة تبي تنفذها ومأجلها
مخاوف تتجنبها بشكل مستمر
مهام ماسويتها وطول الوقت شايل همه
ابغاك تفرغ كل شي ضاغطك نفسيا وترتاح
تخفف على نفسك ثقل كبير
ياتقرر تسويها يا تقرر انك ماراح تتخذ اجراء تجاهها
الشيء اللي بالنص ومترددين تجاهه يضغطنا نفسياً..

[Mohamad Zki @_MohamadZki]

التنفس الصح راح يحسن شكلك
التنفس الصح راح يحسن شكلك
التنفس الصح راح يحسن شكلك
التنفس الصح راح يحسن شكلك

جرب تقول حرف ال T و ابلع ريقك
انت بهل حاله بضعية لسان الصحيحة

[am, @p_6og9]

نصيحة:

إذا كنت من الناس اللي
(مايهتمون للدعاء في عصر الجمعة)
أحب أذكرك بقصة بن بسطام:

[أخبار السلف الصالح @rtwett_tm]

قال مكحول :

مَنْ قَالَ لاَ حَوْلَ وَلا قُوَّةَ إِلاَّ بِاللهِ ، وَلا مَلْجَأَ مِنَ اللهِ إِلاَّ إلَيْهِ .

دَفَعَ اللَّهُ عَنْهُ سَبْعِينَ بَابًا مِنَ الضُّرِّ أَدْنَاهَا الْفَقْرُ.

📙ابن أبي شيبة في المصنف 20447 )

[٧ وآخرون @biiiu7l]

أرعب فكرة بعقلي الآن
كيف أننا ندري يقينا أن حياتنا
مدتها لا تقل عن ٦٠ إلى ٧٠ سنة
أو أقل ثم حياة أبدية أخرى، ومع ذلك
نحن مكرسين جهدنا كله في الستين سنة أكثر من الحياة اللانهائية الحقيقية الأبدية

اللهم لا تجعل الدنيا أكبر همنا ولا مبلغ علمنا ولا غاية رغبتنا ولا إلى النار مصيرنا

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

صحتك بالأرقام..

9 مؤشرات لا تغفل عنها:

• فيتامين د: أعلى من 40.

• ضغط الدم: 120/80.

• السكر التراكمي: أقل من 6.5%.

• السكر الصائم: أقل من 110.

• الكوليسترول الضار (LDL): أقل من 70.

• الكوليسترول عالي الكثافة (HDL): أعلى من 50.

• الهيموغلوبين: لا يقل عن 14.

• مؤشر كتلة الجسم (BMI): أقل من 25.

• المشي وممارسة الرياضة: 30 دقيقة يوميًا.

[أنَاة . @eiicss]

صيام التطوع لا تتركونه، اتركوا كل شيء إلَّا هو،
تدرون انكم إذا ظلمتوا أحد وجا بيقتص منكم ياخذ من كل شيء إلا أجر الصيام محد يقدر ياخذه منك!
والله انَّ صيام التطوع من أجمل العبادات وأعظمها أجرًا، يقول الله تعالى في حديثٍ قدسي:

(كل عمل ابن آدم له إلا الصيام فإنه لي وأنا أجزي به).

غدًا أول الأيام البيض، كونوا من الصّائمين.

[عَائِ��َة @eabira3]

تأتي المعصية !!!
فيرحل معها القرآن الكريم والصلاة وقيام الليل والخوف من الله
ثم يلحق بهما الذكر.
ثم تذهب الطمأنينة ، ويأتي عسر الحال
وقلة البركة في الوقت والمال

وتذكر أن :
أصعب الحرام : ( أوَّله )
ثم يسهل ، ثم يُستساغ ، ثم يُؤْلف ، ثم يحلو ، ثم يُطبع على القلب ، ثم يبحث القلب عن حرام آخر..
(سبحان الله إنها خطوات الشيطان)

قال أحد الصالحين :
"إذا دعتك نفسك إلى معصية فحاورها حواراً لطيفا"ً
بهذه الآية :
﴿قل أذلك خيرٌ أم جنّة الخُلد التي وُعِد المتقون)

[مغفرة @1A_610]

ديننا هو الدواء لكل داء وانتكاس�� !

[سُكُون @hhil99]

يُعلمنا النبي ﷺ في هذا الحديث خريطة عمل بسيطة وعظيمة قبل البدء بالدعاء:

• «تُسبّحين عشراً»: قولي (سبحان الله) 10 مرات.
• «تُحمدين عشراً»: قولي (الحمد لله) 10 مرات.
• «تُكبّرين عشراً»: قولي (الله أكبر) 10 مرات.
• «ثم تسألين حاجتك»: هنا تطلبين من الله ما تريدين من خير الدنيا والآخرة.
• «فإنه يقول: قد فعلتُ»: أي أن الله عز وجل يستجيب لدعائك ويقضي حاجتك ببركة هذا الثناء عليه قبل السؤال.

[Waleed @wqw_pp]

لا تقارن معيشتك بمعيشة الأغنياء
بل قارن عبادتك بعبادة الأتقياء

فالدنيا دار فناء ، والآخرة دار البقاء

[جـ @Xo8ni]

ما الذي يُخيفك يا إنسان؟
وقد قال الله تعالى ﴿وَمَن يَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ﴾
فمِمَّ تخاف، وربُّك الله؟
تخاف من مستقبل لا تملكه، ورزق قد كُتب، وأمر لم يقع بعد؟
تخاف من الناس، والله فوق الناس؟
تخاف من ضيق أصابك، والله قادرٌ أن يبدّله فرجًا في لحظة؟

كم مرة ظننت أن الأمر انتهى، ثم أنجاك الله من حيث لم تحتسب
وكم باب بكيت عنده حين أُغلق، ثم اكتشفت أن الله أغلقه ليحفظك، وفتح لك ما هو خير منه
لا تُرهق قلبك بمحاولة معرفة الغيب .. فالغيب عند الله، والتدبير تدبيره، والرحمة رحمته

ضعفك لا يخيف ما دام لك ربٌّ قوي
وفقدك لا يهلك ما دام الله هو المعطي
وطريقك لا يُرعب ما دام الذي يقود أمرك هو الله

فهدأ ..
وارفع قلبك عن الخوف، وسلّم أمرك لمن لا يعجزه شيء

اللهم إن ضاقت بنا الدنيا فوسع علينا برحمتك، وإن أثقلتنا الهموم فاحملها عنّا بلطفك، وإن تأخر عنا ما نرجو، فارزقنا حسن الظن بك
اللهم اجبر قلوبنا جبرًا يليق بكرمك، وبدّل خوفنا أمنًا، وحزننا سكينةً، وعسرنا يسرًا