#صحة_نفسية#علاج_القلق
1. العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
أقوى طريقة علمية غير دوائية.
يساعدك على تحديد الأفكار السلبية وتغييرها إلى أفكار واقعية.
دراسات كثيرة تثبت فعاليته في تقليل القلق بنسبة كبيرة.
ابدأ بتمرين بسيط:
اكتب فكره مقلقة ثم اسأل نفسك ما الدليل على صحتها؟
@malhothali جزاك الله خير دكتور ماجد
بالفعل، كنت أظن أن ما يسمى بالتربيت هو أحد الأساليب العلاجية عندماكنت أقدم بعض الدورات في هذا المجال. واتضح لي إنما هو العامل النفسي الذي يسعى إلى تعديل بعض السلوكيات للذين يعانون من بعض المواقف في حياته،
و منها الفوبيا.
وأبرأ إلى الله منها...