Hafid

Gunners

[Hafid @absen_16]

Jaka sembung bawa goloookkkkkk

[Sekretariat Kabinet @setkabgoid]

Sejak pukul 02.00 dini hari, masyarakat sudah mulai mengantre sudah memakai pakaian adat daerah untuk memasuki Istana Merdeka. Tidak hanya dari Jakarta, tetapi juga dari berbagai daerah. Saya bahkan berkesempatan menyapa langsung warga yang datang dari Sulawesi, Sumatra, dan banyak provinsi lainnya.

Lebih dari 150 ribu masyarakat hadir mengikuti rangkaian upacara Peringatan Detik-Detik Proklamasi Kemerdekaan Republik Indonesia dan Penurunan Bendera Sang Merah Putih di kawasan Istana Merdeka, serta panggung rakyat di Monas.

Malam harinya, semangat yang sama terus menyala dengan kehadiran lebih dari 500 ribu warga di sepanjang Monas hingga Bundaran Hotel Indonesia.

Pemandangan ini kembali mengingatkan bahwa Merah Putih bukan sekadar bendera. Ia adalah pemersatu kita. Dari berbagai daerah, latar belakang, dan generasi, kita hadir dengan satu kebanggaan yang sama: Indonesia.

Dirgahayu ke-81 Republik Indonesia. Mari terus menjaga persatuan dan mengisi kemerdekaan dengan karya terbaik untuk bangsa. 🇮🇩

-- TIW --
#CatatanSeskab

[Hafid @absen_16]

Padat sekali weekend ini, letssgoowwww

[Hafid @absen_16]

@itsurlarrush 12 September free gak?

[Hafid @absen_16]

@itsurlarrush Akad dulu yuk

[Midnite @midnite]

Arsenal fans realising they’ve got another 5 years of Christos Tzolis

[Hafid @absen_16]

Loophole

[𝗞!𝙘𝙠 '𝗻 𝗥𝙪𝙨𝙪𝙝 @kick_n_rusuh]

🎤: "What is your name?"
🧑: "Christos Tzolis."

Bukan 'S' tetapi 'Z'. Jadi penyebutan namanya yang benar itu Zolis, Christos Zolis. Remember his name as he will bring us more trophies 🎶🎵🥁 @Arsenal #COYG

[Arsenal @Arsenal]

POV: You’ve just signed for The Arsenal 🕶️

🤝 Oakley Meta

[Hafid @absen_16]

This could be the first time

[Hafid @absen_16]

@bnfi_id @kpp_pa @kpp_pa

[Solekhan @__PASMANTAP]

Njir. Ternyata saat masih jadi pasukan aktif pun, gak kompeten. Menyalah gunakan perintah atasan..
Hahaha

[Seiya @hosomacho1]

1日30秒で、8時間の座りっぱなしを帳消しにする動作がある。

大げさではない。座りっぱなしで何が起きているかを先に説明する。

長時間座ると腸腰筋（股関節の奥にある深層筋）が縮んだまま固まる。すると骨盤が前に引っ張られ、連動して臀筋（お尻の筋肉）が正常に使えなくなる。臀筋が死ぬと腰椎（腰の骨）が代わりに負荷を引き受ける。腰が痛くなる。胸椎（背中の骨）が固まり、肩と首が代償を始める。

これ���意志や姿勢の問題ではない。座るという行為が引き起こす、構造的な機能不全だ。

「ワールド・グレイテスト・ストレッチ」はこの連鎖を全部まとめて解除する。

股関節屈筋（脚を持ち上げる筋肉）・ハムストリングス（太もも裏）・胸椎・足首・肩。座りっぱなしで壊れる5カ所を、1つの動作で同時にリセットする。世界最高と呼ばれる理由はここにある。

正直、30秒のストレッチで何かが変わるとは思っていなかった。私自身、ストレッチ全般を「時間の割に効果が薄い」と軽視していた時期が長かった。

続けて2週間くらいで感覚が変わった。朝の腰の詰まりがない。肩が軽い。これだけで午前中の集中力が別物になる。

やり方はリプ欄へ。

[Hafid @absen_16]

@buburly_ Wajar kak baru pertama 🙏

[Premier League @premierleague]

It's done.

[IDG @IDGoonerscom]

Buat yang pernah nyebut: “Andai musim ini dibuatin All or Nothing season 2-nya Arsenal.”

Don’t worry be happy, beredar berita bahwa Arsenal SEDANG MEMPERSIAPKAN perilisan film dokumenter di balik layar yang mencakup suka dan duka musim 2025/26 akhir tahun ini.

Proyek ini diharapkan menampilkan:
• Cuplikan ruang ganti sebelum dan sesudah pertandingan
• Wawancara dengan pemain, pasangan, dan anggota keluarga
• Percakapan di kantin
• Akses ke tempat latihan
• Pertemuan tim dan pembicaraan motivasi. (Via @HandofArsenal, @ArsenalRadar, & @Arteta_FanPage)

[H | 🏆🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 @ClockEndH]

This has KILLEDDDD MEEEE LOOOOOOOOL

[D3VID 🐢 @DurkioWiz]

If Arsenal win Champions league World fit end 😂😂🙆‍♂️

[Hafid @absen_16]

EHEYYYYYY SONGONGNYAAAA

[Arsenal @Arsenal]

Good morning from your Premier League champions 👋

[Hafid @absen_16]

Gak bisa diem emang ini pemain, tapi anehnya kalo di lapangan dia paling tenang 😅

[Forever Arsenal @Arsenal_N10]

Saliba can’t control himself. Don’t take your eyes off him.