▪️불고기밥 치즈 부리또🌯밀프랩
시판 양념 소불고기 400g+밥 1.5공기+옥수수콘 양껏+쯔유 1스푼 넣고 잘 볶은 다음➡️25cm 부리또에 넣고 잘 말아주고➡️겉에 오일 소량 바른 다음, 에어프라이어 200도 8-9분 가량 구워주면 끝💛
이렇게 4개 완성했고, 생각보다 치즈 쭉쭉 늘어나서 개맛있습니다ㅠㅠ 하나는 바로 저녁으로 먹고, 나머지는 냉장/냉동보관 했어요! 본인이 좋아하는 소스 찍어먹으면 더 맛있어요🥹 전 친수핫소스 찍어먹었는데 ㄱㅊ네요.. 렌치나 치폴레소스 찍어먹어도 너무 맛있을듯•••
요즘 밥찵이기 긔찮아서 요런 밀프랩 해놓고 걍 출출할때마다 데펴먹는데, 생각보다 배달음식비 많이 줄어들고 맛있고 괜찮네요... 맨날 김밥만 싸다가 부리또 첨 해봤는데 김밥보다 더 쉽고 맛이뜸😽
▪️불고기 샌드위치
빵 한 쪽에는 마요, 다른쪽엔 스윗칠리 발라서 불고기 샌드위치 쌌어요🥪 불고기는 코스트코 양념소불고기 사용했습니당! 한번 사서 냉동소분해서 쓰는데 진짜 알뜰하게 끝까지 다 사용하는 필수템✌🏻토마토, 생양파, 치즈, 상추 잔뜩 넣고 글래드랩으로 꼼꼼하게 싸면 든든한 아점 샌디치 끝이에요🎀
▪️다이어트 식단
총 칼로리 700정도로.. 다이어트 식단 입니당.. 올리브유 사용해서 구웠고, 밥은 100g이에요.. 생각보다 엄청나게 배부르답니다!✌🏻 여기에 백열무김치 먹어줬어요 느끼해서🥹 샐러드는 너무 배부를것같아 생략했습니다,,
본격적인 다이어트는 당연히 아니구요..! 걍 생각날때마다 가볍게 한번씩 먹어보려구요..!
▪️다이어트 식단
총 칼로리 700정도로.. 다이어트 식단 입니당.. 올리브유 사용해서 구웠고, 밥은 100g이에요.. 생각보다 엄청나게 배부르답니다!✌🏻 여기에 백열무김치 먹어줬어요 느끼해서🥹 샐러드는 너무 배부를것같아 생략했습니다,,
본격적인 다이어트는 당연히 아니구요..! 걍 생각날때마다 가볍게 한번씩 먹어보려구요..!
▪️다이어트 콩나물밥, 김치 콩나물국
최근에 살이 너무 쪄서.. 다이어트 느낌 한 번 내봤어요.. (본격적으로 다이어트xx 느낌만ㅇ) ㅋㅋㅋㅋ 밥 100g+다짐육 100g+삶은 콩나물 양껏 넣고, 양념간장 넣어서 슥슥 비벼먹으면 진짜 너무 맛있어요... 밥 양 200g정도로 하면 보통 비빔밥인데 전 다이어트느낌이라 절반 줄였더니 좀 퍽퍽하긴해요🥲
🅾️콩나물밥 양념 : 진간장 3스푼+알룰 로스 1스푼+다진 마늘 0.5스푼+매실액
0.5스푼(없으면생략0)+고춧가루 0.5스 푼+참기름
양념이 진짜 사기랍니다 너무 맛있어요...
▪️마늘쫑 마파두부 덮밥
저번에 인터넷으로 마라탕 재료를 샀는데 판매자분이 서비스로 ☑️하이디라오 마파두부 소스(110g)를 주셨거든요!! 처음으로 해먹어봤는데 진심 맛있어서 소리지르면서 먹었어요🥹
🅾️팬에 파기름 내다가 간마늘+마파두부 소스1팩+다짐육 넣어서 익히고, 물 300ml넣고+두부 한 모+치킨스톡가루 조금+꽃소금 조금+전분물 풀면 완성
이거든요?! 근데 진짜 너무 마시써요..; 맵기는 중간정도고, 향신료향은 그냥 마라탕 자주 드시는 분들에겐 하나도 거슬리지 않을 정도..?! 연두부 쓰면 더 맛있을것 같긴한디 그냥 두부도 양념 쫙 먹어서 너무너무너무 맛있게 먹었어요••• 소스 인터넷에 저렴하게 파니 추천드립니다👍🏻