黒乃ひかる

mainは無いsub 最近は大体🦋acamar306

[黒乃ひかる @acamar306]

CLEANEROさんの10周年のお祝いにこれまでの軌跡をまとめてみました！

最近いない人にも今何してるのか伝えたいし、途中から知った人も昔のこと分かったら便利かなと思うし、そもそも最近みんな記憶が揮発しがちなので記憶の補完になれれば幸いです(✿´ ꒳ ` )
10周年おめでとうございます！

[黒乃ひかる @acamar306]

やっと見れる！間に合って良かった

[黒乃ひかる @acamar306]

オデュッセイア見る！
朝活にもだいぶ慣れた気がする

[黒乃ひかる @acamar306]

気持ちの良い朝！あづい！

[黒乃ひかる @acamar306]

@okotaro02 あの恐怖にはそんな効果が！！消化できてよかった🫠🫠

[黒乃ひかる @acamar306]

今まで乗った中で1番怖い観覧車です

[黒乃ひかる @acamar306]

@okotaro02 そうですか？🎢は落下で爽快だけど、🎡は落ちたら終わる感がすごくて怖かったですよ！

[黒乃ひかる @acamar306]

@okotaro02 落下する爽快感が無くて、永遠に怖い所だけが続いてましたね🎢

[黒乃ひかる @acamar306]

静岡から暗かったけど、新横浜あたりからはもうめっちゃ雨

[黒乃ひかる @acamar306]

たこ焼き巡り楽しかった！
これから帰るー、台風大丈夫かな

[黒乃ひかる @acamar306]

@okotaro02 ほんと観覧車にあるまじ怖さ！

[黒乃ひかる @acamar306]

あと珍しく最前にいたんだけど、女性アーティストの方のファンサがすごくて、普通にメロついた。やばい可愛かった。
あとあと、デジモンでbutterfly以外歌う人初めて見た！イントロでテンション上がった

[黒乃ひかる @acamar306]

昨日のライブ、とても楽しかった！
体調も良さそうで歌も絶好調で良かった。選曲も神がかってて私の最後の日も良かったし、JANE DOESも男女デュオで聴けて嬉しかった。大阪も満喫できて良き良き
フォロワーさんに会えるのも嬉しかった！ありがとうございました🫶

[黒乃ひかる @acamar306]

ちょっと眠いから仮眠するけど、起きれるかな、起きれますように

[黒乃ひかる @acamar306]

レッド・サン、三船敏郎さんかっこよかったし、映画もまぁ面白かったんだけど、前後の評論家の解説は…私は要らなかったな。墓地で撮ってるのも意味わからないし、知りたかったら自分で調べるし、無駄に長いし…せっかくの映画館での余韻が台無しだなって

[黒乃ひかる @acamar306]

INFJ少ないっていうけど、自分含め5人ほどいたから別に珍しくもなんとも無い気がする

[黒乃ひかる @acamar306]

初見でした！面白かった！
魔法すごい！

[黒乃ひかる @acamar306]

えぇめっちゃ行きたい

[麻布台ヒルズギャラリー @ah__gallery]

🐇コラボレーションカフェ、全メニュー公開✨まんが日本昔ばなし✨

本イベント開幕を祝し、麻布台ヒルズギャラリーカフェにて限定カフェメニューの展開が決定！
物語に登場するあのシーンやキャラクター🐇
多くの人の記憶に残っているオープニングの世界観を楽しめるメニューなど、
本イベントと合わせてぜひお楽しみください🎵

さらに今回のメニューのひとつ「おむすびころりん」から着想を得た「欲張りじいさんのよくばりおにぎりセット」は
麻布台ヒルズの商業店舗「惣菜 麻布台 しゅん」の特別監修によって誕生しました。
麻布台ヒルズギャラリーカフェならではのコラボレーションメニューを、お楽しみください。

販売店舗：麻布台ヒルズギャラリーカフェ
販売期間：2026年9月18日(金)～11月8日(日)
営業時間：10:00～20:00(L.O. FOOD19:00/DRINK19:30)
※最新情報は店舗へお問い合わせください
※一部メニューは会期途中より提供を終了させていただく場合がございます

▼詳細はこちら
https://t.co/r8B5FVDAWX

#POPUPBOX #麻布台ヒルズギャラリー #まんが日本昔ばなし #日本昔ばなし

[しおみ @GoodSleepPeople]

眠れん夜は、無理に寝ようとするな。
目を閉じて“眼だけ動かせ”。

これだけで、脳は「もう夢の入口や」と勘違いして落ちていく。

■なぜこれで眠気が来るんか

暗闇で目を閉じる
↓
外界の刺激が遮断される（視覚入力カット）
↓
脳は「覚醒維持の材料」を失う

ここでゆっくり眼球を動かすと

・脳幹（橋〜視床）が「レム睡眠の準備状態」に入る
・副交感神経が優位に傾く
・メラトニン分泌が促進されやすくなる

簡単に言うと
“身体は起きとるのに、脳だけ先に夢へ寄せる”動きになるんよ。

これは寝士道的に言えば
「強制的に夢の門をこじ開ける技」
なんよ。

■レム睡眠（眼球運動）の正体

睡眠中の眼球運動は
「レム睡眠（Rapid Eye Movement）」の特徴。

まぶたの裏で目がキョロキョロ動いとる状態やな。

ここで何が起きとるんか？

・脳は覚醒に近いレベルで活動
・夢を見る（しかも映像としてリアル）
・筋肉は完全にオフ（いわゆる金縛り状態）
・呼吸・心拍は不規則に揺れる

つまり…
「脳は戦っとる。身体は休んどる。」
この特殊状態なんや。

■レム睡眠の役割

ただの夢やと思ったら浅いで。

ここでやっとるのは

・記憶の整理（短期→長期）
・感情のリセット
・脳の情報統合

言い換えれば
「一日の人生の編集作業」や。

■ノンレムとの違い

・ノンレム＝脳を休める（深い眠り）
・レム＝脳を動かしながら整える　

この2つが交互に来ることで
人間は“本当のいみで回復”しとる。

■睡眠の流れ

眠りはこう動く

・最初はノンレム（深く落ちる）
・約90分後にレム突入
・これを一晩で4〜5回繰り返す

そして朝に近づくほど
レムは長くなる。

やから夢は“朝に濃くなる”んや。

■補足：年齢とレム

・赤ん坊 → レムだらけ（脳の成長フェーズ）
・大人 → バランス型
・高齢 → レム減少

つまりレムは
「脳の若さ」とも言える。
脳を若く保ちたければ
「正しいレム睡眠」が必要なんや。

■結論や

眠れん日は
寝ようとするな。戦うな。

部屋を真っ暗にして
静かに目を閉じて
ゆっくり眼を動かせ。

脳にこう錯覚させろ。
「もう夢、始まっとるで」、と…

これが
意志を使わずに眠るやり方や。
戦略的に寝ろ。

眠りは気合いやない。
“誘導”や。

眠りを育て、己を磨け。

[黒乃ひかる @acamar306]

令和にね、誕生日会、楽しいね

[黒乃ひかる @acamar306]

日本も土日と祝日、お盆と正月、あと有給20日をフルに使えたらドイツと同じくらいの休みの日数にはなるんだよなぁ、制度上は。

ジェミニくんに裏どりしてもらったから合ってるはず