5 sene panik bozuklukla savaşmış bir psikolog olarak psikoterapi+ilaç tedavisi en iyi kombinasyon olacaktır. İlaçlar genellikle SSRI grubu ve düşük dozlu olacağı için günlük yaşamı pek olumsuz etkilemiyor ancak atakların seyrini çok değiştiriyor
panik atakla 2023’den bu yana mücadele ediyorum, hastalık öyküm içime atmaktan oldu bunu aşmak değil onunla yaşamayı öğrenmek ve minimuma indirmek gerekir. İlk etapta doktora gitmenizi öneririm sonrasında şema terapi ve yapacağınız nefes egzersizleri işe yarar. misal Azrail beni kovalıyor gibi hissettiğim zaman sayı sayıyorum ya da nesne eşya renk eşleştirmesi yapıyorum iyi hissettiriyor
Bir psikoterapist olarak paylaşmak istediğim basit bir anektod var; Yola devam etmek için ille de iyi hissetmek zorunda değiliz. Gerçekten. Bunu lütfen fark edin. Korksam da adım atabilirim, kaygılansam da deneyebilirim.. Hissettiklerimiz inanın bize ait cevherleri yok etmiyor..
koca bir sene.. neler oldu neler.. hayatımın aşkını bulduğuma inandırıldım önce.. meğer hayatımın en büyük hayal kırıklığı olacakmış.. yalancılara korkaklara inanmamam gerektiğini öğrendim.. kendi çıkarları için yeryüzünü çekip aldılar ayaklarımın altından..