🎄JUDY Bee ᙏ̤̫ ♡

♡ ➀ ➈ ➈ ➂ ♡ | Review : #accdumboreview | Update : #accdumboupdate | Tracking : #accdumbotracking

[มนุดใจดี 💖 @jib_jaidee]

อะแฮ่ม... จะเขียนละเอียดนะ ใครจริงจังอ่านให้จบนะคะ 🙏​ (อธิบายคนไข้ซ้ำๆเหนื่อย ช่วยมารวมตัวกันตรงนี้ทีคับ)​

1. ตัด loop Sodium กับ carb ด้วยการ 'อย่าเริ่มกินขนม/น้ำหวาน'​ (ถ้าเริ่มกินปุ๊ป จะอยากกินอีก ถ้าไม่ได้เริ่มกินในวันนั้น มันก็จะไม่ได้อยากกินอีกค่ะ)
2. อาหารอย่าคลี๊นคลีนเกินไป กินให้เกิดความอร่อยและพึ่งพอใจ ไม่งั้นมันจะไปหากินเพิ่ม (แต่ก็ต้องเลือกกินด้วยนะคะ ไม่ใช่ฟินฉ่ำ แต่มีแต่ของทอด ไม่เอาน้า)
3. โปรตีนกับไขมันดีต้องเพียงพอ คาร์บต้องมีไฟเบอร์เข้าไปชลอการดูดซึม แปลง่ายๆคือ กินผักด้วย กินนำเข้าไปก่อน เน้นกินกับ เอาข้าวไว้ทีหลัง
4. อยากกินขนมอะไร เก็บไปกินหลังอาหาร เดินหลังอาหาร 15 นาที
5. ผลไม้ นม น้ำผึ้ง นับเป็นขนม!!!
6. ใน 1 วัน กินน้ำให้พอ เอาน้ำหนักตัว *35 ดูนะคะ ร่างกายบางทีมันแยกไม่ออก ว่าหิวน้ำหรือหิวหนม แรกๆจะฉี่บ่อยก็ไปฉี่ค่ะ (เดินคับคุณ!!)​
7. ถ้าต้องกินระหว่างมื้อ แอบซื้อขนมจำพวก fat bomb (อัดโปรตีนกับไขมันดี)​ จะได้ไม่กระตุ้นอินซูลิน อร่อย อิ่ม ฟิน อยู่ท้อง (ระวังแคลเกิน แคลสูงพอควร) เป็นไปได้คือฮึบเอา แรกๆไม่ชิน แต่เดวจะชินเอง
8. ****ใครนอนไม่พอ ที่กล่าวมาทั้งหมดถือเป็นโมฆะ ยังไงก็หิวขนมค่ะ****
9. ถ้าคุมได้พอโอเคแล้ว (รวมพวกน้ำด้วยนะ งดน้ำตาล 100%) และยัง bmi > 30 ปักปากกาโล้ด ถ้ามีงบ (แต่หล่อนต้องแน่ใจว่าหล่อนคุมทุกอย่างแล้ว!!!! )
10. เพิ่ม activity นะ เดินขึ้นลงบรรได ลุกนั่ง นั่ง เก้าอี้อากาศ แพล๊งกิ้งกับโต๊ะทำงาน ทำไงก็ได้ ขยับเยอะๆ สู้ว์นะครับ สู้วววววว์🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

อ่านถึงตรงนี้ เก่งมาก 🫰​ฝากรีโพสไปให้ถึงคนไข้ผมทุกคนนะคับ ขอบคุณคับ 🙏

[Revieweverythingกิ่งก่องแก้ว ⭐️ @shopevtyw]

นิทานก่อนนอนของรายการ #แฉ วันนี้ “ มีดาราคนนึงไปร่องเรือ ในที่สุดดาราคนนี้โดนเอาไปฆ่xบนบก โดยคนที่รู้เรื่องทั้งหมดพยายามแก้ไขข้อมูลทุกอย่าง! ตั้งแต่เวลา 2 ทุ่ม-4 ทุ่มกว่า ๆ ซึ่งก็ถูกจับได้ว่าเกิดอะไรขึ้นเป็นช็อตๆ แต่! ก่อนเสียชีวิต จริงๆ มีร่องรอยบาดแผลถลอกๆ ช้ำที่เข่าเหมือนคลาน และที่ขามีหลายจุดมีของมีคมทิ่มแทง โดยบาดแผลที่เกิดขึ้นเกิดบนบก แค่การที่เสียชีวิตนั้นถูกกดที่ร่องน้ำตื้นจมโคลนจนมีโคลนเข้าไปที่ปอดหลังจากนั้นโยนทิ้งน้ำลึกเพื่ออำพลางว่าตกน้ำเสียชีวิต” #แตงโม #แตงโมนิดา

[Revieweverythingกิ่งก่องแก้ว ⭐️ @shopevtyw]

🩺 ผลตรวจสุขภาพพี่เอิ้ก ชาลิสา ออกมาแล้วพร้อมตอบข้อสงสัยของชาวเน็ตรอบที่ 1000 ✨
🔺น้ำหนักลงไป 70.2 กิโลกรัม ในเวลา 10 เดือน
🔺หัวใจแข็งแรงดี ความสมบูรณ์ของเลือดปกติ ไขมันดีขึ้นชัดเจน ตับไม่พบเชื้อไวรัสตับอักเสบ ค่าบ่งชี้มะเร็งไม่ขึ้น ปกติดี โดยรวมอยู่ในเกณฑ์ดีมาก
🔺เรื่องลดเร็วแล้วโทรม เรื่องโทรมมันก็ต้องมีบ้าง
🔺ลดมาแล้วแมนมาก ก็เป็นผู้ชายโดยกำเนิด ถ้าแต่งหน้าก็ยังเป็นผู้ชายอยู่ ผอมไม่ได้เป็นผู้หญิงเนาะ วัดที่ผลตรวจสุขภาพด้านในดีกว่า
🔺เสียงขึ้นจมูก เพราะเป็นภูมิแพ้ (รอบที่1000)
🔺ไม่มีไขมันในช่องท้องเลย ยืนยันตอนนี้ดีกว่าตอนอ้วนแน่นอน อยากให้ทุกคนภูมิใจเพราะจะอยู่อีก 1000 ปีจ้ะ
#เอิ้กชาลิสา #chrrissa_p

[˙𐃷˙ @napqin1]

จีเนียสอะ จ่ายผ่อนบัตรจะมีเงินก้อนนอนกินดอกเบี้ยในบัญชีเงินฝาก = เหมือนได้ส่วนลดด้วยซ้ำ ลืมคิดเรื่องนี้ไปเลย555555

[พรี่หมี. ‘สตอ‘เบอรี่.ฯ🇹🇭💛 @RyueieRyu]

ถึงแนะนำทุกคนคิดไรไม่ออกไปเรียนบัญชีเถอะ มันเป็นคณะที่ไม่ต้องฉลาดเข้าขั้นหมอ ไม่ต้องเก่งเท่าวิศวะ ไปอ่านหนังสือให้มันสอบเข้ามหาลัยดังๆให้ได้พอ แล้วก็ไปเรียนให้เกรดมันไม่ทุเรศมากเกินไป ( แต่กูพูดจริงคณะเหี้ยนี้เหมือนแจกเกียรนิยมเหมาโหลแม่งเป็นคณะที่ได้มากสุดแล้วมั้ง )

ความสามารถของนักบัญชีไม่ต้องมีเหี้ยไรเลย ถึก ถึก แล้วก็ถึก ล้วนๆ งานคือใช้ความถึกเข้าสู้ สมองส่วนรอง แต่มีหน่อยก็ดี เพราะมันทำงานเป็น routine ถ้ามีประสบการมากพอระดับนึงมึงทำเป็น muscle memory แล้ว

Career path ก็ชัดที่สุดแล้ว ถ้าเรียนดีก็ไปเข้า audit firm ทำจนได้ cpa จะทำต่อหรือจะออกไป corporate ก็หางานง่าย จะไปเรียนต่อ top mba ถ้าเค้าเหนมาจาก big4 ก็รับง่ายขึ้น หรือเรียนโง่ก็ไปเข้า audit firm รองๆก็สอบได้เหมือนกันอาจกากกว่าพวกแรกหน่อย

ข้อดีสุดๆของคนเรียนบัญชีคือการที่ได้ทำ audit firm เงินเดือนอะเรื่องรอง แต่สิ่งที่จะได้มาคือ จะรู้ business idea ของแต่ละบริษัทที่ได้ไปทำ ทำให้แทบจะเป็นกลุ่มคนที่มีความรู้แนว management เยอะสุดในเด็ก first jobber แล้วจะไปไหนต่อใครก็อยากรับ

สุดท้ายหลายคนจะบอกให้หนีไป งานหนัก จะบอกว่าทุกอาชีพอยากรวย ไม่มีอาชีพไหนสบาย หมอกว่าจะรวยได้ก็อดหลับอดนอนมาขนาดไหน วิศวกรคนที่รวยทำงานวันนึงกี่ชั่วโมง investment banker ไม่มีใครกลับบ้านตามเวลางาน

[ด้งด้ง ₍ᐢ‥ᐢ₎ ♡ @yubilip_]

ธุรกิจไหนอายุสั้นที่สุด ระหว่าง ร้านกาแฟ กับ ร้านทำเล็บ เห็นปิดๆเปิดๆกันอยู่นั่น

[sutiฯ @sfkkfs_]

แนะนำอีกมุมที่สวย เน้นลง story

zoom x2 + มุมตรง

ทริคสำคัญ คือ การจัดจานให้เข้ามุมกัน
อย่าเหลือช่องว่างเยอะ หรือว่างห่างกันเกิน
ถ้ามีแก้วน้ำ ช้อนส้อมเยอะ ก็เอาออกก่อน

ยกกล้องขึ้นตรง แตะจุดโฟกัส ดึงแสงลงหน่อย

[The Chonky God @thechonkygod]

👉ผู้ใหญ่บ้ากาม

👉อีเพื่อนรักที่หลอกแตงโมไปขาย

👉คนบนเรือ

กฏหมายไปไม่ถึง รอกฏแห่งกรรมสักวันหนึ่งเถอะ

#รื้อคดีแตงโม #แตงโมต้องได้รับความยุติธรรม

[Proyy @SOFEEEE8]

ปันปันชีจบโทวิทยาศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพมาอ่ะแล้วชีมาแชร์ว่าชีกินวิตามินอะไรบ้างเยอะมากนะแต่ชีบอกกินไปแล้วไม่ทับกันแน่นอน
สรุปได้ประมาณนี้
- ประจำเดือนมาวันแรก > Ovarian care แบรนด์ Thorne มี myo-inositol ดีกับระบบเผาผลาญเผาผลาญภายใน Coenzyme + Folate ดูดซึมง่าย ร่างกายใช้ได้ทันที ไม่ต้องรอแปลงสภาพ
- ออกกำลังกายเยอะ > Beta Alanine
สำหรับวันที่ต้องการ energy
- Longevity mix ของ Byan Johnson มี Creatine/ Calcium/ Alpha-Ketoglutarate/ Taurine/ Lysine/ Glucosamine/ Glutathione/ L-tryptophan ครบในช้อนเดียว
- เสริม Creatine (เพิ่มพลังงาน/มวลกล้ามเนื้อ) ใส่ Clean Protein ของ Tropeaka
- เติม Magnesium คนออกกำลังกายกล้ามเนื้อต้องการคลายตัว แต่ของ BIOptimizers จะผสมหลายๆอย่าง มี Fiberment + Prebiotic
- Collagen ของ CollagenUp เป็นคอลลาเจนเปปไทด์ที่มี vitaminC
- Antioxidant จาก longevityhub ประโยชน์แบบรวมๆเรื่องฝุ่น มลภาวะใดใด
- NRC, citrulline, glycine*
- Bio-peptide*
- Urolithin A จากทับทิม เสริมพลังงานระดับเซลล์ ของ timeline

** และทุกคนคะ ข้อมูลนี้เป็นการสรุปจากสิ่งที่ปันปัน สุทัตตา แชร์เกี่ยวกับอาหารเสริมที่เธอรับประทาน ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ และการเรียนด้าน Anti-Aging ไม่ได้หมายความว่าเธอเป็นแพทย์ ควรศึกษาข้อมูลและปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนรับประทานอาหารเสริมนะคะ
สรุปโดย Cr.เพจ FB รีวิววนไป

[PP5689 @soolloos]

@Pruris ส่วนตัวเลือกกินตามนี้เท่านั้น

ส่วน WhiteLab ยังขอผ่านก่อน

พวกนี้มีการ verify ส่วนผสมจาก AstaReal โดยตรง https://t.co/75whlxEZx9

[Sarang your future🔮 @Sarangyourfutu1]

เรื่องเคสอันนี้เข้าใจได้ เพราะโทรศัพท์ smart phone ในปัจจุบันทำหน้าที่เป็นตัวกลางการสื่อสารกับคนอื่น และยิ่งถ้าตามหลักโหรไทยและจีน

ออนไลน์ = โชคลาภ
สีเคส+วอลเปเปอร์มีผลกับคนใช้จริงๆ
เคส = ผลต่อตัวเองและคนที่สื่อสารด้วย + พบหน้า
วอลเปเปอร์ = ส่งผลกับ inner self

ใหม่ลองทำสรุปรวมสีเคสเสริมดวงของเดือน กันยาไว้ให้ ลองเอาไปปรับใช้นะคะ (ใช้ความรู้ 3 ศาสตร์ ไทยจีนตะวันตกแล้ว) มั่นใจว่าดีมากๆ

เมตตามหานิยม = น้ำเงิน /ฟ้าดำ
การเงิน+ความสำเร็จ = ครีม/เบจ/ขาว/เงิน
รัก = rose gold/lilac purple
สุขภาพ = เขียวมิ้นท์
คอนเนคชั่น = ส้มอิฐ

ทั้งนี้อันนี้เป็นสีเสริมรวมๆสำหรับทุกคนอิงตามพลังงานเดือน แต่หากอยากได้แบบเฉพาะรายบุคคล ใหม่รับหาอยู่น้า ทักบ้านเขียวได้เลย โปรไฟล์ค่ะ 🥰😘

[🎄JUDY Bee ᙏ̤̫ ♡ @accdumbo]

พิกัด https://t.co/WUFjxx3rlL

[🎄JUDY Bee ᙏ̤̫ ♡ @accdumbo]

Whoop Charm เติมของแล้วนะคะ น่ารักๆชิ้นละ99.- ค่ะ 🍒🌸🧳 มีลายอื่นๆเข้าเพิ่มด้วย 10 กว่าแบบเลยค่ะ #whoop #whoopcharm

[นับหนึ่งจะเริ่มใหม่ @im_sernz]

คือเปิดโลกและเป็นประโยชน์มากกก
คือคนไทยเก่งอะ

เอา Claude มาช่วย ได้เจ๋งสุดๆ
มีมาแชร์ให้เพื่อนๆ ด้วยยย
เช่น
- แปลภาษาในยูทูป
- แผนที่ 3 มิติรายจังหวัดของประเทศไทย แสดงความเสี่ยงอุทกภัย
- ทรัพย์สินบังคับคดี มาปักหมุดให้หาง่าย
- ระบยทำนายหวยและดูดวง

บลาๆๆ มีอีกเยอะ ไปมุงได้เลยยยย

นี่กำลังคิดจะซื้อดีไหมอะ จะมาถามพวกงานเกี่ยวกับวิศวกรและช่วยทำเอกสารสำหรับนำเสนอด้วย

[(k.) @KMswgf]

ขายน้ำเปล่า นี่ธุรกิจที่ร่ำรวยมากๆกำไรสุดๆ

[Gooddream.inj 🥷🏻✳️ @gooddream_ntd]

บ้านเราก็เคยทำธุรกิจน้ำเหมือนกัน ประมาณปี 2544 พ่อแม่เป็นพนักงานบริษัท แต่เปิดโรงน้ำเป็นอาชีพเสริม สมัยนั้นคนกินน้ำถังใหญ่กันเยอะมาก จำได้ว่าช่วงนั้นแทบไม่ได้เที่ยวเลย เลิกงานมาก็ช่วยที่บ้านล้างถัง ส่งน้ำ เสาร์อาทิตย์ก็ทำ เพราะไม่ได้จ้างใคร พอพ่อแม่เริ่มไม่ไหว เลยจ้างอามาช่วย สรุป อาโกง 🥲
ปิดกิจการจบ 555555

จนช่วงโควิดพ่อออกจากงานประจำ เลยกลับมาเปิดร้านขายน้ำอีกครั้ง แต่รอบนี้ฉลาดขึ้น ไม่ผลิตเองแล้ว รับน้ำแพ็คมาขายอย่างเดียว หลายขนาด จบ 😂 แล้วช่วงที่ขายดีเป็นพิเศษคือยุคคนละครึ่งกับ ไทยช่วยไทยนี่แหละ ลูกค้ามาซื้อน้ำกันแบบคึกคักมากกก

สรุปธุรกิจน้ำกำไรดีไหมไม่รู้ แต่บ้านเราได้ทั้งประสบการณ์ ทั้งแรงงานครอบครัว ทั้งบทเรียนเรื่องญาติ

[tamjaichunbkk @tamjaichunbkk]

ขายเสื้อราคาน่ารักมากจนคนคิดว่ารับจากจีน จนคุณโฟมต้องออกมาอธิบาย 🤏🏻 เสื้อของร้าน happysummer.bkk ทุกตัวตัดเย็บโดยช่างไทยน้า บางคนก็เกษียณแล้ว มาหารายได้เสริม เราชอบที่ทางร้านตั้งใจคุมทุกขั้นตอน เพื่อที่จะทำเสื้อผ้าในราคาที่ทุกคนเข้าถึงได้ พอเห็นความพยายามแล้วอยากอุดหนุนตลอดไป

[ออจ🥢 @anotherppie]

ใครพึ่งเริ่มทาน ไม่ใช่แค่เลือกยี่ห้อดีๆ ต้องทานให้ถูกด้วยนะคะ
1. astaxanthin กินพร้อมอาหาร/หลังอาหารดูดซึมดีกว่าช่วงเวลาอื่น โดยมื้อนั้นๆควรมีอาหารประเภทไขมันด้วย เพราะ astaxanthin ละลายในไขมัน ถ้าเน้นผิวลื่น ต้านอนุมูลอิสระ กิน 4-6 mg/วัน ก็เพียงพอ ใครกินแล้วผิวเหลืองลองกินเป็น cycle ดู

2. Omega-3 กินพร้อมมื้อประเภทไขมันดีที่สุด เลือกกิน 250 - 500 mg EPA + DHA ปรึกษาหมอเพิ่มเติมสำหรับปริมาณที่เหมาะสมกับตัวเองนะคะ

3. Magnesium มีหลายฟอร์มมาก กินให้ถูกประเภท เช่น ถ้าต้องการให้ช่วยเรื่องการนอน กิน magnesium glycinate ช่วยเรื่องขับถ่ายไปที่ magnesium oxide

[bubble tea 🩵ྀི @123sana_]

ลองตั้งตามละ กล้องหน้าชั้นเหมือนซานะมาก

[Chu @fidelichu]

หลอกเอาเก่ง ๆ จากแฟนไปวัน ๆ