acildeban

[acildeban @acildeban]

@psicoepsiba Gracias

[acildeban @acildeban]

Trump…y su supuesta peculiar personalidad…

https://t.co/P2Zjt1Cipo

[NASA Marshall @NASA_Marshall]

This composition was made by the stars - literally! 🎼

Two new orchestral works have been made by using real data from the @chandraxray and @NASAWebb telescopes - transforming the life cycle of stars into music.

Play these pieces yourself by visiting https://t.co/WuEcBcZ2HZ

[NASA en español @NASA_es]

Ya huele a ponche y nuestro cosmos lo sabe. ✨🎄

@chandraxray nos regaló esta vista de un cúmulo de estrellas hace unos años. Se trata de unárbol de Navidad cósmico, ubicado en nuestra galaxia, la Vía Láctea, a unos 2.500 años luz de la Tierra.

[Carlos Rebolleda @RebolledaGil]

La rumiación es un estilo de pensamiento caracterizado por la repetición constante de ideas negativas, centradas en uno mismo y en eventos pasados. A diferencia de la reflexión productiva, no conduce a soluciones ni a acciones concretas. Desde la neurociencia, se entiende como 👇

[acildeban @acildeban]

@psimariamartin Bueno, no solo decirlo sino también es importante la forma de decirlo

[acildeban @acildeban]

@psicoepsiba Vamos que en un tweet me has descrito a mi y a mí familia

[acildeban @acildeban]

@psicoepsiba Y nos quedamos con la confusión hasta que haya un impacto…y nos hace parar?

[acildeban @acildeban]

@psicoepsiba Pues antes que el silencio, yo utilizo respuestas de tipo “ necesito tiempo para pensarlo y luego te digo” o “…ya te diré algo” así también evito la mala contestación

[acildeban @acildeban]

@psicoepsiba Cómo superar la desgana?

[Epsiba Psicología @psicoepsiba]

Actualización sobre mi caso de ciberacoso:
Tras la denuncia al CNP me han dicho que creen que poco pueden hacer debido a que los ciberinfractores no suelen dejar rastro. Espero que esto llegue a la B.C.I.T y ellos puedan hacer algo. Pero, básicamente, y de forma amable, me han dicho que lo mejor que puedo hacer es buscar un experto en ciberseguridad.
Dicho esto, “X”, haz tu magia y ponme en contacto con alguno 😅.

[Epsiba Psicología @psicoepsiba]

El primer día de universidad 🎓 es un evento que suele marcar un cambio significativo en la vida de las personas, por ello no es extraño que aparezca ansiedad.

Esta ansiedad puede aparecer por diferentes motivos relacionados con la novedad y el temor a que las cosas no vayan tan bien como uno desea. Hay un cambio en nuestro entorno y esto puede generar bastante incertidumbre. Puede que no sepamos como llegar a la clase 🏫 y nos de miedo llamar la atención si llegamos tarde, por ejemplo. También puede haber temor a no encajar socialmente con otras personas o miedo a no conseguir adaptarse a un nuevo método de estudio 📖.

Diferentes técnicas pueden ayudarnos a reducir la ansiedad 😃 con este primer día de universidad. Por ejemplo, el descatastrofizar el llegar tarde porque nos hemos perdido y que se centren en nosotros todas las miradas ¿Crees que serás el único o única que llega tarde? 👎🏼 Además ¿Esa llamada de atención no puede hacer más fácil el que alguien se acerque a ti para hablar y así solucionar ya el temor a no pertenecer a un grupo? 😄 Si tenemos ansiedad antes de salir de casa, la respiración por conteo o el hacer algún ejercicio de desactivación fisiológica, ya sea un ejercicio de relajación o un deporte, también nos puede ayudar a reducir esa ansiedad 👏🏼.

Os dejo ⬇️ algunos ejercicios que pueden ayudaros a reducir la ansiedad. Después de hacer los ejercicios os recomiendo tratar de manejar vuestra atención, cada vez que detectéis que os enredáis en vuestros propios pensamientos, tratad de reorientar vuestra atención al momento presente, podéis ir diciendo mentalmente que vais viendo, leer matriculas de coche, analizar los edificios que veis a vuestro alrededor, etc.

[Epsiba Psicología @psicoepsiba]

Las diferencias que hay entre las personas de una misma familia, no son el problema, sino la forma de tratar, de manejar esas diferencias lo que causa malestar

[Carlos Rebolleda @RebolledaGil]

El 90% de nuestro cerebro está formado a los 5 años. El trauma infantil altera el desarrollo del sistema límbico. El abuso emocional, físico o sexual infantil aumenta el volumen de la amígdala, volviéndola hiperactiva. Una amígdala hiperactiva percibe más estrés en el entorno,.

[Manuel Laguna | Negocio online @e_manuel_laguna]

Canva ya está disponible en ChatGPT.

Esta actualización hace que el diseño gráfico sea 10 veces más fácil.

A continuación te explicamos cómo usar Canva y ChatGPT para generar bonitos elementos visuales en segundos :

[El Diario del Astrónomo @diarioastronomo]

🔴 LA PRESA QUE MODIFICA LA ROTACIÓN DE LA TIERRA

La presa de las Tres Gargantas, en China, almacena tal cantidad de agua que es capaz de afectar al movimiento de rotación de la Tierra.

Vaaaaaaaamos con el hilo!👇🏻

[acildeban @acildeban]

@psicoepsiba Ejemplo tiene que dar el, una vez asumido el sueldo que vas a cobrar y las relaciones con las personas que te van a rodear, tienes que ser consciente de las obligaciones que tienes que asumir. Te guste o no, en un cargo de esta magnitud tienes ventajas y obligaciones

[acildeban @acildeban]

@psicoepsiba Hace poco vi un movimiento para normalizar la obesidad, estos mismo miembros acudirán luego a la seguridad social para paliarlo?

[acildeban @acildeban]

@DrJoaquinMateu …mentir sirve, hasta que te descubren, como dices ¿Pero una vez que te han descubierto? No merece la pena. Y luego es que tener que saber que mentira has dicho para que no te pillen cansa

[acildeban @acildeban]

¿Alguien que haya ido de vacaciones dentro de España? ¿También os han costado casi el doble que el año pasado?