Carrera Activo-VAAC

Desde hace 12 años corremos y caminamos a beneficio de la Fundación Amigos del Niño con Cáncer y la Fundación Venezolana contra la Parálisis Infantil.

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El optimismo es la única cualidad directamente asociada con el éxito y la felicidad

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#SabiasQue Ejercitarte diariamente le agrega años a tu vida. La mayoría de las personas pone de excusa la falta de tiempo, cuando solo hace falta creatividad para encontrar diferentes formas para ejercitarse incluso estando en el trabajo o antes de ir a la cama ¡Actívate!

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Permítete disfrutar momentos de relajación, por ejemplo, mirando las nubes o un paisaje o meditar. #TipsDeBienestarFisico

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El entrenamiento combinado permite mantenerte en forma paralelamente sin correr. Este consiste en practicar distintos deportes cada semana, como andar en bicicleta, nadar o realizar largas caminatas. #TipsDeCorredores

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¿#SabiasQue tomar agua en ayunas estimula el tracto gastrointestinal, ayudándote a combatir el estreñimiento? #TipsDeSalud

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“La confianza es la cualidad más importante en todas las relaciones entrenador-atleta” - Franz Stampfl, entrenador de atletismo. #FrasesDeCorredores

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Evita, siempre que puedas, consumir comida pre-elaborada o industrial, y elige de manera regular alimentos naturales, poco o nada procesados. #TipsDeSalud

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"Durante una carrera utiliza tu imaginación, no para asustarte, sino para inspirarte a lograr lo inimaginable." - Anónimo.

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No hay nada que impida correr, salvo las lesiones. La actividad física es la mejor forma de vida. ¡Cuando corres te estás regalando años de vida! #TipsDeCorredores

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Libera estrés mediante el descanso, la meditación, el ejercicio. Disfruta de la naturaleza, baila, canta, ríe. Elije actividades de tu gusto y realízalas a diario. #TipsDeBienestarFisico

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Procura tener una dieta variada: Una alimentación responsable y saludable incluye una gran variedad de nutrientes. #TipsDeSalud #TipsDeBienestar

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"No te puedes poner ningún límite, no hay nada imposible." Usain Bolt.

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La recuperación en las series es muy importante. En las largas debe ser minuto y medio al trote, en las medias un minuto y en las cortas 45 segundos. #tipsdecorredores

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Dormir las horas suficientes es un hábito necesario para tener una óptima salud emocional, física e intelectual. #tipsdebienestar

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Práctica regularmente lo que te apasiona, es una forma excelente de comunicarnos a diario con nosotros mismos #tipsdesalud #motivacionactiva

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“El dolor es temporal, el orgullo es para siempre” (Anónimo)

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¡Contra el tráfico! Si alguna vez deseas correr en el tráfico, hazlo en contra. Eso te ayudará a mantener el control y no tener que voltear a cada rato. #activorunning

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Ejercitar hasta sudar por una hora a la semana reduce el riesgo de un ataque al corazón #tipsdesalud

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Sé constante. Al realizar una actividad por un tiempo determinado notarás los cambios físicos y mentales. No te des por vencido en las primeras experiencias y mantén una actitud positiva. #tipsdebienestar

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“El éxito es ese viejo trío: habilidad, oportunidad y valentía” Charles Luckman.