adhesatya ningsih

Clinical Psychologist

[adhesatya ningsih @adhesatya]

Maka carilah pasangan yang kita merasa aman berkonflik/berbeda pendapat dengan dia. Meski berbeda, kita tidak merasa direndahkan/dihina/diabaikan.

Semangat berproses.

•

[adhesatya ningsih @adhesatya]

Dengan diri kita sendiri aja kadang berkonflik, pengen ini tapi begitu, pengen itu tapi keadaan begini. Kita dengan ibu kita, yang kita hidup 9 bulan dalam tubuhnya, pasti ada perbedaan dan konflik.

》

[adhesatya ningsih @adhesatya]

Kalo ada yang bilang "aku sama pasanganku pemikirannya selalu sejalan, gak pernah konflik".

Aku justru menyarankan untuk kita mencari pasangan yang kita "merasa aman untuk berkonflik dengan dia".

》

[adhesatya ningsih @adhesatya]

#NewProfilePic

[adhesatya ningsih @adhesatya]

Hello, X. Long time no see.

[a.ni.mo @animopsikologi]

Lalu apa yang dapat dilakukan?

Merilis endapan emoso tadi, dengan cara yang tepat dan dibantu oleh tenaga ahli seperti psikolog, psikiater, konselor atau psikoterapis.

[a.ni.mo @animopsikologi]

Hal ini yang pada akhirnya membuat kita "lelah" secara emosional.

Sehingga tampak pada perilaku. Mudah marah, mudah kesal, sedih tanpa penyebab, stress, merasa tidak berdaya dan masih banyak lagi.

Bahkan dapat merujuk pada gejala-gejala gangguan psikologis.

[a.ni.mo @animopsikologi]

Bayangkan kota membawa "kantong enosi" yang semakin banyak isinya, bertahun tahun.

Massa bertambah, waktu mengangkatnya pun semakin panjang.

[a.ni.mo @animopsikologi]

Emosi yang telah mengendap, bertumpuk tumpuk dengan emosi lainnya yang diperlakukan sama.

Bisa dianalogikan "kantong emosi" kita penuh dengan endapan-endapan ini.

[a.ni.mo @animopsikologi]

Mekanisme pertahanan diri memang merupakan reaksi alami manusia terhadap keadaan mengancam. (Nanti kita bahas tentang mekanisme pertahanan diri ya).

Namun, hal ini memungkinkan emosi justru mengendap dan tidak dirilis.

[a.ni.mo @animopsikologi]

Setelah merasakan emosi-emosi tersebut apakah kita mampu merilis emosinya sehingga selesai.

Atau justru kita menggunakan "mekanisme pertahanan diri" untuk segera terbebas keluar dari emosi-emosi tersebut?

Seperti mengabaikan, menolak, rasionalisasi dan masih banyak lagi.

[a.ni.mo @animopsikologi]

Analogi ini dapat kita gunakan pada emosi manusia.

Terhadap pengalaman tidak menyenangkan, trauma, sedih, sakit hati dan sebagainya.

Manusiawi sekali bila kita tidak ingin berlama-lama merasakan emosi-emosi negatif tersebut.

[a.ni.mo @animopsikologi]

Sehingga kemampuan manusia mengangkat sesuatu, tidak hanya ditentukan oleh massa dari objek yang akan diangkat, namun juga dipengaruhi lama waktu mengangkat objek tersebut.

[a.ni.mo @animopsikologi]

Massa tisu biasanya 1 gram.
Saat mengangkat selembar tisu, hampir tidak ada orang yang mengeluh "berat".
Diangkat selama 10 detik, biasa saja
Diangkat selama 10 menit, ya lumayan pegel
Diangkat selama 10 jam, pasti kelelahan
Diangkat selama 10 hari, mungkin kita tidak sanggup.

[a.ni.mo @animopsikologi]

Ada sebuah analogi menarik yang dapat menjelaskan bagaimana manusia dan emosinya.

#psychology #psikologi
#animo #animopsychology #counselling #counsellingpsychology #konseling #konsultasipsikologi #mentalhealth #kesehatanmental #mentalhealthawareness #kesadaransehatmental

[a.ni.mo @animopsikologi]

#NewNormal #newspirit #newhope #NewNormal2020

[a.ni.mo @animopsikologi]

#NewNormal2020