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도겸x승관 DxS 소야곡 ON STAGE 대구콘 나눔
🩵일시 - 05.30 , 05.31
🩵물품 - 일본 나비컨페티 세트 🇯🇵🦋
🩵수량 - 각 100set
🩵조건 - RT or ♡
🩵착장 및 장소 - 당일 공지
🇰🇷🦋 ���환해 주시는 분께는 조금 더 많이 선물해 드릴게요☺︎
이미 약속한 사람은 당일에 계정을 제시해 주세요!
DxS SERENADE ON STAGE 대구 나눔 공지
⭐️나눔 물품⭐️
하나. MD 인이어를 담을 수 있는 미니파우치
(쪼오끔 껴요💦)
둘. 도겸승관 비공굿 명함
👉🏻 해당 게시물 RT 필수
👉🏻 장소 및 시간은 타래로 공유
👉🏻 양일 약 30개씩
👉🏻 비공굿 명함 남은 수량은 무인나눔 진행예정
🍀첫콘 선착🍀
DxS 인천 콘서트 나비 컨페티(약 5set)
🪄 𝘿𝙭𝙎 𝙎𝙀𝙍𝙀𝙉𝘼𝘿𝙀 𝙊𝙉 𝙎𝙏𝘼𝙂𝙀 • 𝙄𝙉𝘾𝙃𝙀𝙊𝙉 ✨
📣 나눔 공지
📆 중콘날 (4.18) 진행
📍 시간 및 장소 당일 타래 공지
저번 앙콘때 나눔했던 해피바이러스 착장 스티커랑 네잎클로버도 추가했습니다. 최대한 많은 분들이 받을 수 있도록 앙콘때 이미 받아가신 분들은 중복 수령은 자제 부탁드려요..!🥺
#RT
약국에서 파는 약의 가격 비교를 통해 저렴하고 합리적인 가격으로 약을 사고 싶으신 분들께
약국가격 비교 서비스인 ‘발키리’를 소개합니다
🔗 : https://t.co/gVLM2gIGYg
사람들이 제공한 영수증 인증을 통해 약국별로 가격을 등록 할 수 있고
등록된 정보를 바탕으로 가격 정보를 제공합니다.
하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아있다 보면, 어깨는 자꾸 말리고 등은 굽으면서 목은 앞으로 빠져있습니다.
그때마다 ‘올바른 자세로 앉아야지’ 하고 등을 펴보지만, 다른 생각을 하다 보면 어느새 다시 등이 굽어 있는 경우가 많습니다.
이러한 등이 굽는 자세를 오래 유지하다 보면 등의 가동성이 떨어져 다들 아시다시피 거북목이 심해지고 어깨가 앞으로 말리면서 몸 전체의 정렬이 무너질 수 있습니다.
대부분은 어깨가 무겁고 허리가 뻐근한 증상이 단순 피로로 생각하지만, 실제로는 등이 제 역할을 하지 못해 목과 허리가 보상적으로 과하게 움직여 문제가 나타나는 경우가 많습니다. 그리고 이러한 보상 움직임이 패턴화 되면, 두통과 어깨 및 허리통증까지 이어질 수 있습니다.
이런 경우에는 억지로 허리를 세우는 것보다 아래영상처럼 앉은 자세에서 스트레칭을 해주는 것이 훨씬 도움이 될 수 있습니다.
먼저 골반이 따라 움직이지 않게 다리 사이에 공이나 휴대폰을 가로로 끼워주세요. 그 후 한쪽 팔은 반대쪽 무릎 바깥쪽을 잡아 회전할 때 중심을 잡아주시고 다른 한쪽 팔은 뒤통수에 손바닥을 대 팔꿈치를 옆으로 벌려 숨을 내쉬면서 몸을 천천히 회전해 주시면 됩니다. 이때 꼭 시선�� ��이 팔꿈치를 따라가셔야 합니다.
❌주의사항❌
허리가 아닌, 등을 회전해야 하며 만약 허리에 통증이 느껴진다면 즉시 멈춰주세요.
(살짝 배에 힘을 줘야 합니다.)
회전되지 않는데 억지로 하다 보면, 등에 쥐가 날 수 있으므로 천천히 자연스럽게 호흡하면서 회전하셔야 합니다.
즐거운 다꾸 하시라고
그간 만들었던 라벨 일부 파일 공유합니다.
사진은 이전에 찍어둔 것으로 모든 파일이 들어있진 않습니다.
https://t.co/NCG7Q8BGOv
이용료는 알티 해주시는 것으로 충분 . . .
상업이용, 수정 및 재배포 금지
라벨기로 인쇄하여 개인적 용도로만 🙆♀️ 💛