Pertahankanlah kebenaran dalam Agama / sekali manapun ramai orang tidak menyukainya / selama mana Allah swt suka itulah pilihan kita
#Istandwithbrunei ๐ง๐ณ
Memahami MAF & zon 2.
Step pertama adalah Kita perlu fahami apa itu EASY RUN.
Easy run adalah nama run or type of run. Utk lakukan, dia ada intensity yg optimal utk kita dapatkan kelebihan yg kita nak utk improve endurance/stamina.