アフレコちゃん

アフレコしたいー！

[アフレコちゃん @afurekochang]

@MA_Kncharo こんな他人夫婦の日常会話を見て時間潰す人って、どんだけ暇なの？

[アフレコちゃん @afurekochang]

20kmラン🐴
1km平均4分18秒🐴

誰もいない深夜に黙々と走っております🏃🏻
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[アフレコちゃん @afurekochang]

閾値走20分🐴
1km平均3分52秒🐴
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長袖ロンティで走ると暑くなってきました🏃
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[アフレコちゃん @afurekochang]

@nMq5DKJgxnU7lkF こちらこそありがとうございます✨

[アフレコちゃん @afurekochang]

20kmラン🐴
1km平均4分18秒🐴

雨のぼっちランで頑張る🏃

[アフレコちゃん @afurekochang]

10kmラン🐴
1km平均4分13秒🐴

春到来！

[アフレコちゃん @afurekochang]

@KmaTGlFTAnZIlL8 ありがとうございます✨頑張りました！

[アフレコちゃん @afurekochang]

10kmラン🐴
1km平均4分21秒🐴
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風強い🌀
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[アフレコちゃん @afurekochang]

15kmラン🐴
1km平均4分16秒🐴

雨のシャワーラン🏃
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[アフレコちゃん @afurekochang]

@TAKAYATASIBE613 柴犬良いですね🐨
良い夢見て、お互い速く走れたら良いですね🏃

[アフレコちゃん @afurekochang]

10kmラン🐴
1km平均4分8秒🐴
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コアラを抱っこしてる夢を見たから、調子が良かったっぽい！
やったね🐨
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[アフレコちゃん @afurekochang]

20kmラン🐴
1km平均4分20秒🐴
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練習でサブスリーペース(キロ4分15秒)で、20キロ走れるようになることが、直近の目標であります！
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[アフレコちゃん @afurekochang]

@KmaTGlFTAnZIlL8 ありがとうございます✨頑張ります🙂

[アフレコちゃん @afurekochang]

1000×3本(繋ぎ90秒jog)
1km平均3分35秒🐴
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スピード強化に向けて特訓中！

[アフレコちゃん @afurekochang]

20kmラン🐴
1km平均4分23秒🐴

風に負けないぃ！

[アフレコちゃん @afurekochang]

@KmaTGlFTAnZIlL8 ありがとうございます✨気温に恵まれました🏃

[アフレコちゃん @afurekochang]

青梅マラソン30km完走しました🏃

キロ平均3分56秒で2時間切り出来ました✨

自分でもびっくりするくらいスピードに乗れました🏃

気候が良くて走りやすかったのが、良かったです。

[アフレコちゃん @afurekochang]

明日は青梅マラソン30km参加します！

目標タイムは、2時間5分（キロ4分10秒）で！

できるかな。。

友達100人作るより簡単だと思うので頑張ります！！

#青梅マラソン

[アフレコちゃん @afurekochang]

明日は青梅マラソン30km参加します！

目標タイムは、2時間5分（キロ4分10秒）で！

できるかな。。

友達100人作るより簡単だと思うので頑張ります！！

#青梅マラソン

[アフレコちゃん @afurekochang]

@leapbe4ulookG4 ありがとうございます✨おかげで翌日は筋肉痛がやばかったです😭

[アフレコちゃん @afurekochang]

10kmラン🐴
1km平均4分20秒🐴
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テニス3時間からの10キロランでした。体が重いいぃ
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