六花(りっか)@毎日がリハビリ

鬱病、不安障害と診断されてから約10年。長続きしない仕事と上手くいかない特殊な家庭環境に悩みつつも、何とか生きてるまだ20代女子。目標はひとり暮らしとスタバでPC広げて仕事出来る生活。 2足の草鞋でやってます。副業勧誘さんなどは即ブロします。noteで長文出しました。#うつ病 #不安症害

[六花(りっか)@毎日がリハビリ @ag_starry]

はじめまして、と少しの経歴｜六花(りっか)@毎日がリハビリ @ag_starry #note https://t.co/b284Ka4yQZ

noteはじめてみました。
日記の続かない私ですが、自分のペースでツイートできなかったことなどを上げていきます。良ければだれかの何かになれば幸いです。

[_mi@社畜しんどい @mikinko0707]

日曜日の夜は早めに寝て備えても月曜日の午前中は毎回頭が死んでる、、

[自分と仲直り @yokononichijo]

これ精神科医の先生も言ってたけど

鬱や適応障害を繰り返している人は「休んでいい場面」でも脳が「サボっている」「役に立っていない」「見られている」と感知し続けてしまう。

「この状況、親友だったらどう助言してくれるだろう」と考える、セルフ•コンパッションの意識がよかったからお勧め。

[六花(りっか)@毎日がリハビリ @ag_starry]

めちゃくちゃ眠気が酷い午前中だった
なんなんだろ...血糖値スパイク？？
コーヒー飲んだときは大丈夫だったけど、お昼間際めちゃくちゃ眠たすぎてやばかった...天気も悪いし、、、

[六花(りっか)@毎日がリハビリ @ag_starry]

頭痛が酷くて心のなかで泣いてます😭💦
仕事してきます💦😭

[青 @aoisora_zzz]

うつ病ってこんな感じだよ

お風呂に1週間入れなくなる
天井ばかり見つめるようになる
何か食べたいと思わなくなる
どこか行きたいと思わなくなる
喜怒哀楽がなくなって無表情が多くなる
身だしなみとかどうでもよくなる
毎日が虚しい

[六花(りっか)@毎日がリハビリ @ag_starry]

今日仕事終えたら、明日は待ちに待ったイベントに参加できる、、、がんばります

[六花(りっか)@毎日がリハビリ @ag_starry]

おはようございます
目がパサついてたり、変に涙が出たりしてて辛い？違和感がある？？って表現のほうがいいのかな？？🤔という状況です笑
仕事柄、パソコンを見てなきゃいけないので目薬必須ですね...
目薬はマイルドでも目に染みるのですが、なんとかこれで乗り切ります

[六花(りっか)@毎日がリハビリ @ag_starry]

今日はお茶漬けで夜様子見ながら食べたお陰が大丈夫そう！
今日こそ安眠できますように.おやすみなさいませ

[六花(りっか)@毎日がリハビリ @ag_starry]

お腹の痛いのは治ったんですけど、頭痛がその分酷いのは気圧のせい
今日ほんと業務多くて忙しい...

[六花(りっか)@毎日がリハビリ @ag_starry]

おはようございます
昨日腹痛で夜何度も御手洗に起きたせいで寝不足and頭痛の負の連鎖...
やっと落ち着いたので出勤します
家が暑すぎる...

[ライブドアニュース @livedoornews]

【盲点】暇な時間が招く「退屈症候群」とは
https://t.co/pRQMxzfvgB

カウンセラーのRyota氏によると、退屈な時間が続くとドーパミン不足から焦りや自責の念が生まれる「ボアアウト（退屈症候群）」に陥りやすいそう。対策としては、段取りを考える「料理」など丁寧に家事をこなすことが脳の活性化に効果的とのこと。

[六花(りっか)@毎日がリハビリ @ag_starry]

おはようございますー
仕事中気圧のせいなのかまたコメカミ上らへんに鈍痛🥲
昨日は全然眠れなかったし...
なんとかなれー！で乗り切れるといいな

[六花(りっか)@毎日がリハビリ @ag_starry]

疲れすぎましたので、今日は大人しく帰ります😢晩御飯も食べるの疲れる...

[ダイ/読書 @read_books_dai]

今読んでいる本、本当におすすめしたい。

社会に出るって大変なんですよ。

生きづらさを抱える人に読んでほしい。

[六花(りっか)@毎日がリハビリ @ag_starry]

今まさにこれ、、、

[ナゾロジー@科学ニュースメディア @NazologyInfo]

「出勤したのにやる気でない」無断欠勤よりヤバい心身状態の要因とは
https://t.co/9vMjhlegjZ

出勤したのに集中できず生産性が上がらない「プレゼンティーズム」は無断欠勤を繰り返すより経済的損失が大きいという。阪大はこの問題を調査し、最も大きな心身状態の要因を特定しました。

[まよねこの勤労🐈💨 @HigurashiNapon]

心の元気

[六花(りっか)@毎日がリハビリ @ag_starry]

@___emmma_____ めちゃくちゃ素敵です✨
自分、手先が不器用なので羊毛フェルトでここまで作れる方、すごいと思います🥺

[六花(りっか)@毎日がリハビリ @ag_starry]

おはようございます
眠気と闘いながら仕事しています
結局お盆は祖母を気遣い、親の自分へ言い聞かせてるというひとりごつにイラッとしながら休めず...暑さもあり、かなり疲労した連休でした。ほんとにひとり暮らしを考えなくては...,

[六花(りっか)@毎日がリハビリ @ag_starry]

なんか感情が抜け落ちてきてる。
その方が楽かも、喋ると疲れるし、関係性に亀裂が入るぐらいなら喋りたくない。

[六花(りっか)@毎日がリハビリ @ag_starry]

どうしようもなくメンブレしてるときに職場の人にメンブレしててなんて言えないから目眩するとか、親に言う時も具合悪くてとしか言えない。実際どう具合悪いとか言われても説明が難しい。