mind reader

[W @sxicex]

2 Signals ที่ช่วยทำให้เราเข้าใจ Journey เมื่อเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลง

It gets worse before it gets better
ก้าวแรกของการเปลี่ยนแปลงมันต้องอึดอัดก่อน

Follow your energy, not your passion ปลดล็อกเราจากกรอบเดิมๆ ว่าเราต้องเป็นแค่อย่างเดียวไปตลอดชีวิต พลังงาน เปลี่ยนได้ ไม่ค่อยโกหกเรา เรื่องไหนทำแล้วลืมเวลา เรื่องไหนพูดแล้วตาเป็นประกาย ทำแล้วมันอิน นั่นคือเข็มทิศ

[blue @iverylovesalmon]

ชาร์ลี แชปลิน เคยบอกว่า
“In the end, everything is gag.”

พอวันสุดท้ายมาถึงทุกสิ่งก้จะเป็นเรื่องขำ ๆ สำหรับคนที่ได้ลงมือทำ สำเร็จบ้างล้มเหลวบ้าง มักพูดทำนองนี้ แต่คนที่ขำไม่ค่อยออก คือ คนที่กังวลจนไม่กล้าทำในสิ่งที่อยากทำ 🥹

[Agaligo : Hibernate Mode @gradenceforever]

มีช่วงนึงแม่โทรมาหา แล้วชอบพูดซ้ำๆ เตือนอะไรย้ำๆ เรื่องเดิมเหมือนเราเป็นเด็ก ทั้งๆที่ตอนนั้นสามสิบกว่าแล้ว ตอนนั้นเวลาคุย เราก็จะชอบปัดๆ ให้จบเร็วๆ
มีวันนึงยุ่งมากแล้วแม่โทรมาพูดซ้ำๆ เหมือนเดิม จนเราเผลอหงุดหงิดใส่ แต่พอวางสายรู้สึกผิด เลยโทรไปขอโทษแม่ แกบอกไม่เป็นไร แม่ไม่รู้สึกอะไร แต่รู้สึกได้เลยว่าน้ำเสียงแกดีใจมาก

หลังจากนั้น แกยังโทรมาบ่น พูดเรื่องเดิมๆ แต่เราพยายามใจเย็น ฟังแม่พูด เพราะรู้ว่าเวลาวันละ 5-10 นาทีของเรา อาจทำให้แม่มีความสุขไปทั้งวัน แต่ถ้าแกเริ่มพูดซ้ำ จะพูดด้วยน้ำเสียงปกติว่า เมื่อกี้แม่พูดเรื่องนี้ไปแล้วนะ แกก็จะหยุด แล้วเปลี่ยนเรื่อง เราก็ไม่หงุดหงิด เรากลายเป็นลูกที่แม่คุยมากสุด เพราะคนอื่นจะไม่ค่อยอยากฟังแม่พูดเรื่องเดิมซ้ำๆ

ไม่กี่ปีต่อมา แม่ตรวจเจอว่าเป็นโรคพากินสัน ซึ่งการพูดวนๆ ซ้ำๆ เรื่องเดิม เป็นอาการเบื้องต้นอย่างนึงของโรคนี้ ตอนนั้นเลยเข้าใจแม่ขึ้นมามากๆ ว่าไม่ใช่เพราะเป็นคนขี้บ่น แต่เพราะเขาเริ่มป่วย
ตอนนี้แม่ไม่อยู่แล้ว แต่ทุกครั้งที่มองยัอนกลับไป ก็ยังรู้สึกดีที่วันนั้นโทรไปขอโทษและพยายามตั้งใจฟังแม่ให้มากขึ้น ❤️

[พพ'𑣲🐣 @_mmusicc_]

ซีนนี้โคตรรรรอะ พี่กบเล่าว่าตอนถ่ายฉากนี้ที่จะมายิง พี่นุ่นเดินเข้ามาให้ปืนจ่อหัวแบบไม่บอก คือตอนซ้อมไม่มี จากที่โมโหอยู่แล้วอารมณ์ขึ้นหนักกว่าเดิม แค่ตอนเล่าคือขนลุกมาก พี่นุ่นทำอะไรรรรนี่ลุ้นแทน

#วิมานอากาศEP7

[AVa @AVagggf]

พี่โอม cocktail พูดไว้ดีมาก
ชีวิตมันจะมีปัญหาไม่สบายใจเข้ามาตลอด
เราจะต้องฝึกจัดระเบียบใจ
อย่าไปเสียเวลาทุกข์กับอะไรนาน
เรามีชีวิตไม่ถึง 20,000 วัน
ปัญหาไหนแก้ได้ก็แก้
ปัญหาไหนใช้เวลาก็ต้องรอ
ปัญหาไหนแก้ไม่ได้ก็ต้องยอมรับ ช่างมัน

[-𝙎𝙆𝙔-㋡•พักชมสิ่งที่น่าสนใจสักครู่• @Distant___Sky]

เคยฟังเรื่องเจ้าของร้านก๋วยเตี๋ยว เค้าเจอปัญหาพนักงานอยู่ไม่ยาวหรือไม่รู้ว่าอยากทำงานเพราะค่าแรงน้อยไม่เพียงพอกับค่าใช้จ่าย เค้าเลยหาไอติมมาขายที่ร้านเจ้านึง แล้วบอกพนักงานในร้านว่าไอติมถังนี้เค้าออกทุนให้ แต่ยอดขายได้เท่าไหร่หักลบทุนแล้วเค้ายกให้พนักงานหมดเลย ปรากฎว่าพนักงานในร้านช่วยกันขายจนหมดตู้ตลอด เค้าก็ทำตามที่บอกว่าจะยกกำไรของไอติมให้พนักงานทั้งหมด สรุปพนักงานแฮปปี้ขึ้นเพราะมีรายได้เพิ่มจากค่าแรงและตั้งใจทำงานกันมากขึ้น บรรยากาศในร้านดีขึ้นมากด้วย

[ดิ๊งโด่ง @d_dingdongg_g]

งานประจำก็ทำๆ ไปตาม criteria ให้มีเงินใช้ในแต่ละเดือน ทำงานส่งออกมามีคุณภาพตามมาตรฐาน ไม่ต้องให้ใครมาตามด่า แล้วอย่าเอาใจลงไปทำงานเยอะ เพราะเราคือลูกจ้าง บริษัทไม่ใช่ชื่อเรา เลิกงานก็เอาเงินไปกินแซ่บ เจอเพื่อน คุยกับแฟน ไปรับงานนอก หรือทำงานอดิเรกที่เราชอบแล้วมีความสุขกับมันจริงๆ

[dloop @dloopppp]

Intro ข่าว 3 มิติอีกอัน ละครจบหารีโมทปิดทีวีแทบไม่ทัน55545555555554555 กุกลัวมากกกก

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

จริงที่เคยมีคนบอกว่า… “คนที่ค่อย ๆ หายไปจากกลุ่มเพื่อน อาจไม่ได้ลืมใคร เพียงกำลังใช้พลังทั้งหมดเพื่อประคองชีวิตจริงให้ผ่านไปในแต่ละวัน” งานใช้ความคิด ครอบครัวใช้ความรับผิดชอบ สุขภาพใช้ความอดทน และปัญหาส่วนตัวก็ใช้หัวใจไปมากกว่าที่ใครมองเห็น เขายังอ่านบทสนทนา ยังยิ้มให้รูปเก่า ๆ และยังคิดถึงทุกคนอยู่เสมอ เพียงเหนื่อยเกินกว่าจะตอบข้อความ วุ่นวายเกินกว่าจะนัดพบ และอ่อนล้าเกินกว่าจะปรากฏตัวในชีวิตใคร บางมิตรภาพจึงอาจต้องการความเข้าใจมากกว่าคำถามว่า “ทำไมหายไป” เพราะบางคนกำลังพยายามอย่างที่สุด… แค่เพื่อไม่ให้ตัวเองหายไปจากชีวิตของตัวเองก่อนเท่านั้นเอง

[P930 @Perspective930]

เชื่อป้ะ คนที่เขาเก่งจริง ๆ เขามักจะใจดีและพร้อมให้คำแนะนำเสมอ เพราะเขารู้ว่ากว่าจะมาถึงจุดนี้ ตัวเองก็เคยเป็นคนที่ไม่รู้มาก่อน ส่วนพวกที่คิดว่าตัวเองเก่ง ถามอะไรนิด ๆ หน่อย ๆ ก็ชอบชักสีหน้าใส่ ส่วนใหญ่ไม่ได้เก่งจริงหรอก แค่หวงความรู้ที่ตัวเองมีแค่นั้น

[รีวิวอร่อย @ReviewAroii]

ส่วนตัวนะ ไม่รู้คนอื่นเป็นไหม แต่วันไหนที่ไปออกกำลังกายหลังเลิกงานอ่ะ มันดันเพลียน้อยกว่าวันที่กลับบ้านไปนอนเลย

เมื่อก่อนเลิกงานปุ๊บ กลับห้อง จะยมยาวว 🫠 แต่พอฝืนพาตัวเองไปออกกำลังกาย กลับบ้านมาดันเฟรช มี energy เหมือนได้ชาร์จแบตใหม่

เราคิดว่าความเหนื่อยหลังเลิกงานส่วนใหญ่ มันคือสมองล้า ไม่ใช่กายล้า พอได้ขยับตัวมันเหมือนสับสวิตช์รีเซ็ตสมองอ่ะ

[Skyfall @JarnYun]

เคยฟังอธิบายเรื่องนี้มา มันไม่ได้เพี้ยนเลย สมองเราทำงานปกติมากๆ เขาอธิบายว่าอาการที่ชอบนึกถึงเรื่องที่เคยพลาดก่อนนอน เป็นกลไกปกติของสมอง เพราะสมองให้น้ำหนักกับเรื่องลบมากกว่าเรื่องบวก เพื่อไม่ให้เราพลาดซ้ำ
เขาแนะนำให้ลองจดเรื่องดีๆ หรือความสำเร็จเล็กๆ ในแต่ละวันไว้ เพื่อฝึกให้สมองเห็นด้านบวกมากขึ้น และที่สำคัญคืออย่าเพิ่งเชื่อทุกความคิดที่ผุดขึ้นมาตอนดึก

[mind reader @ageofaykn]

คิดถึงย่าจัง

[JOE DE COBRAY @JoeDeCobray]

10 วิธีคิดหลังเลิกงาน ไม่ให้ Burnout 😮‍💨

- งานจบ = จบจริง ไม่ต้องแบกกลับบ้าน
- ไม่ตอบทันที ≠ ไม่รับผิดชอบ
- งานไม่เสร็จทุกอย่างในวันเดียวได้
- เราไม่จำเป็นต้องเก่ง โชว์ศักยภาพให้คนอื่นเห็นตลอดเวลา
- ไม่เอาคุณค่าตัวเองผูกกับผลงาน
- เรื่องเร่งด่วนของคนอื่น ไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องด่วนของเรา
- พักไม่ใช่ขี้เกียจ แต่คือการเติมพลัง
- ผิดพลาดได้ โดยไม่ต้องเอากลับมาคิดทั้งคืน
- บริษัทอยู่ได้โดยไม่มีเรา เราก็ควรมีชีวิตนอกงาน
- หาเวลาปิดโหมดพนักงาน แล้วกลับมาเป็นตัวเอง

ปล. บางคนอาจทำได้ หรือทำไม่ได้บางเวลา ขึ้นอยู่กับบริบทความสำคัญในเวลานั้นๆ

[ดูดวงกับพี่เหนือ @northxtarot]

วันก่อนคุยกับจิตแพทย์ประจำตัว บอกช่วงนี้รู้สึกเหนื่อยๆ เหมือนเบิร์นเอาท์กว่าปกติ คุณหมอบอกว่าช่วงกลางปี หลายคนมีสภาวะแบบนี้กันเยอะ เหมือนเป็นช่วงที่จะรู้สึกเนือย พลังงานลด ให้พยายามหากิจกรรมทำ ออกกำลังกาย ไปเจอธรรมชาติบ้าง

ในเชิงโหราศาสตร์ ช่วงนี้ก็ใกล้ eclipse season ที่จะเกิดการเปลี่ยนแปลง พลังงานแปรปรวน ใครที่รู้สึกกังวล ว้าวุ่นใจ เหมือนต้องทำอะไรสักอย่าง แต่ก็ไม่รู้ว่าควรทำอะไร พลังงานตรงนี้ก็มีส่วน

สิ่งสำคัญอย่างนึงคือการเข้าใจตัวเอง ทั้งในแง่ของร่างกายและจิตใจ ทบทวนถึงสิ่งที่เราเป็น สิ่งที่เราต้องการ และเข้าใจสภาพแวดล้อม ขีดจำกัด

ขอให้ทุกคนผ่านช่วงเวลานี้ไปได้ด้วยดี มีหัวใจที่แข็งแรงอยู่เสมอค่ะ 🤍🫂

[🐰⌇ Iris @yoursxbibi]

มีสูตรโกงตายมาให้เพราะนี่ทำทุกเช้า
น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะราดไข่ต้ม2ฟอง+เหยาะแม็กกี้3-4หยดกินคู่กับนมจืดอุ่น1แก้ว = perfect combination

เริ่มต้นเช้าวันใหม่แบบได้โปรตีน~ 20 กรัม +ไขมันดี โนคาร์บ น้ำตาลไม่พุ่ง insulin ไม่ spike หลังตื่นนอน ลองทำทุกเช้า1-2เดือนได้เลยจะเห็นความต่างชัดแน่นอนโดยเฉพาะคนที่กำลังลดน้ำหนัก

[벳⁸⁰⁰ @burnedtoashlyz]

ละมันไถโทรศัพท์ไปถือปืนไปอะ มันเช็คข่าวตัวเองนะนั่น

[• win 🏳️‍🌈 @i_winnn]

1. อย่ารีบตัดสินทันทีว่าที่แห่งนี้นั้นดี ที่แห่งนี้นั้นแย่จากช่วงแรกที่เข้าไป — บางอย่างต้องใช้เวลาถึงจะเห็นทั้งข้อดี ข้อเสีย และวัฒนธรรมจริง ๆ ของที่แห่งนั้น บางที่ ๆ ที่เธอมองว่าดีในช่วงแรก ไป ๆ มา ๆ อาจไม่ดีก็ได้

2. เงินเดือน และสิทธิประโยชน์ของตัวเอง เป็นสิ่งที่ควรถาม และเรียนรู้ — เงินเดือน โบนัส วันลา ประกัน หรือสวัสดิการต่าง ๆ เป็นสิ่งที่ควรรู้ ไม่ใช่เรื่องน่าอายที่จะถาม

3. เงินเดือนเพิ่มขึ้น ไม่ได้หมายความว่าชีวิตจะดีขึ้นเสมอไป — ถ้าค่าใช้จ่ายเพิ่มตามรายได้ทั้งหมด สุดท้ายเธออาจไม่ได้มีเงินเหลือมากขึ้นเลย

4. ชีวิตการทำงานไม่ได้มีแค่การไต่ตำแหน่ง — บางคนอยากเป็นผู้อาวุโส บางคนอยากมีเวลามากขึ้น บางคนอยากมีรายได้ที่มั่นคง สิ่งสำคัญคือรู้ว่าตัวเองกำลังทำงานไปเพื่ออะไร

[nongki🌙🪶 @nongkiiiiik]

ชอบที่เค้าบอกว่าการใช้ชีวิตให้โคตรง่ายคือไม่ฝืนกระแสน้ำของชีวิต ไม่ฝืนธรรมชาติของตัวเอง คอยเตือนตัวเองว่ากับตัวเองไม่ต้องไปยากมากก็ได้ ปล่อยวาง ผ่านไป แล้วทุกอย่างมันจะเข้าที่เข้าทางของมันเอง