上田翔太👉40代からの引き締め専門トレーナー

理学療法士＆パーソナルトレーナー！高知市でパーソナルトレーナーとして活動中！40代からの引き締め専門『美骨格トレーニング』を主催✨ 正しいダイエット情報を広める為に発信中！YouTubeではエクササイズを紹介しています☺️

[HIROTAKA GOTO @427021310]

努力は普通に嘘つくけどやり続けろ。
努力してみると成果が出ない時もあります。でも辞めてはいけません。遅れて成果が出る時もあります。そして何よりその努力が間違っていることに気づき正しい努力が何かがわかるようになります。結局、努力は嘘をつきません。成果が出ない時は努力が間違っている。

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美尻は誰でも手に入ります☺️🎶
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おはようございます☀
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キツくなくても引き締められます💪

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やっぱり〇〇な人は痩せない‼️

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背中痩せには鎖骨を動かすべし🎶

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背中痩せをしたければ、背骨・肩と連動させて肩甲骨を動かすべし☺️🎶

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二の腕を痩せさせたいなら、これをやるべき🔥

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便秘があると、痩せれない😥

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美脚のヒケツは後方重心にあり🦵

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猫背は〇〇のストレッチで解消しましょう‼️

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無駄なダイエットで消耗していませんか？

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くびれは骨盤の開きを抑えないと出来ない❗️
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ダイエットは朝食から始まる❗️

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くびれ作りには『骨盤の引き締め』が必須☺️

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くびれを作るには、呼吸を変えるべし‼️

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そこでまずやるべきは筋トレでなく
「姿勢改善」

反り腰にならないために
“腰を丸める“というのをそこでまずやるべきは筋トレでなく
「姿勢改善」

このエクササイズ、超強力ですので是非試してみて下さい🌈

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ぽっこり下腹の本当の原因は
「反り腰」にあり！！

反り腰になることで、
腹腔内（おなかの中）の空気が
おなかの前に逃げます。

それによって筋肉・脂肪がタルんでしまい、ぽっこりお腹となるのです。

反り腰改善が何より大事❗️

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４０代以降の女性で
圧倒的にお悩みとして多い

「ぽっこり下腹」

しかし！闇雲な腹筋はほとんど効果がありません。

腹筋の筋力低下や脂肪が、根本的な原因ではないからです。

まずはこの認識から変えるべき‼️

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筋肉・脂肪に意識がついていると、40代から美しくなる事は出来ません。

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