ahm_83

اشد الم الشخص فقد غالي ... واشد من فقده مزاور قبره

[سلمان بن عبدالعزيز @KingSalman]

نستذكر في اليوم الوطني، ما قامت عليه هذه الدولة المباركة بفضل من الله ثم بعزم وقيادة الملك المؤسس عبدالعزيز بن عبدالرحمن - طيب الله ثراه - وسواعد أبناء الوطن المخلصين من أُسس راسخة لحفظ العقيدة وإقامة العدل، ونسأل الله أن يديم على بلادنا أمنها واستقرارها وازدهارها.

[Dividend Hunter 🕵🏻‍♂️ | صياد التوزيعات 💸 @DividendHunterX]

تبي 500 ريال شهريًا من الاسهم 💰 ؟

- ارامكو : 4,421 سهم
- اس تي سي : 2,728 سهم
- مصرف الإنماء : 6,000 سهم
- سابك للمغذيات : 858 سهم
- الحبيب : 1,243 سهم
- سال : 918 سهم
- جرير : 6,742 سهم
- اكسترا : 1,200 سهم
- النهدي : 1,072 سهم
- مصرف الراجحي : 3,593 سهم
- البنك الاهلي : 2,791 سهم
- سلوشنز : 750 سهم
- اسمنت القصيم : 1,875 سهم

و هذا بناءً على التوزيعات النقدية للعام 2025م

[Rabeh Saqer رابح صقر @RabehSaqer]

ندري البطوله ماتجي منقاده
ولاخبرناها تجينا مروه
أما تجي مثل الشرف للساده
ولا تجي مثل النصر بالقوه💪
الجديد القادم بالشتاء💙🙏💛

[Abdullah AL-Khmais @AZK_SA]

شراء مكثف من خالد الشثري في سهم #أيان

- عدد الاسهم المشتراة: 3,109,662 سهم

ارتفعت حصته إلى 7.94%

رغم التراجع الحاد للسهم بأكثر من 27%🔻 منذ بداية العام.. لا زال الشثري يثق في السهم!

-----

تواريخ المشتريات:

2025
29 ديسمبر: 201,273 سهم
30 ديسمبر: 171,081 سهم
31 ديسمبر: 60,382 سهم

2026
15 يناير: 70,446 سهم
18 يناير: 70,445 سهم
19 يناير: 221,400 سهم
3 فبراير: 181,145 سهم
4 فبراير: 30,191 سهم
9 فبراير: 10,064 سهم

11 فبراير: 80,509 سهم
15 فبراير: 20,127 سهم
15 أبريل: 10,064 سهم
23 أبريل: 20,127 سهم
26 أبريل: 110,700 سهم

28 أبريل: 20,127 سهم
29 أبريل: 70,446 سهم
3 مايو: 30,191 سهم
6 مايو: 110,700 سهم
7 مايو: 90,572 سهم
20 مايو: 201,273 سهم

11 يونيو: 120,764 سهم
22 يونيو: 90,572 سهم
23 يونيو: 161,019 سهم
24 يونيو: 10,063 سهم
25 يونيو: 110,700 سهم

28 يونيو: 10,064 سهم
30 يونيو: 60,382 سهم
1 يوليو: 10,063 سهم
12 يوليو: 10,064 سهم
13 يوليو: 40,254 سهم
14 يوليو: 80,509 سهم

15 يوليو: 50,319 سهم
16 يوليو: 10,063 سهم
19 يوليو: 30,191 سهم
21 يوليو: 40,255 سهم
22 يوليو: 80,509 سهم
30 يوليو: 171,082 سهم
3 أغسطس: 10,063 سهم

4 أغسطس: 40,255 سهم
12 أغسطس: 10,063 سهم
13 أغسطس: 110,700 سهم
20 أغسطس: 10,064 سهم
23 أغسطس: 30,191 سهم
24 أغسطس: 10,063 سهم

[TRND @NOWTRND]

ترند " مقطع متداول "

شاب يتحدث من واقع تجربته:

لن تخرج من دائرتك حتى تفهم هذي ١٢ خطوة وتطبق أقل شيء اثنين منها وبتشوف النتيجة لا تيأس اهم شيء الاستمرارية صدقني بتفتح لك أبواب كبيرة.

[فيصل الوهبي @zxxzu]

إذا كنت تصحى كل صباح وأنت حاس بقلق داخلي ما يروح..

صديقي الأخصائي النفسي قال لي فيه 4 أشياء بسيطة أسويها كل يوم، وفعلاً فرقت معي.

اول شيء :

[ماجد المقاطي @malmuqti]

أفضل تشكيلة للبنوك

- الراجحي استخدم شخصي
- الاهلي ينزل عليه راتبك
- الانماء للبزنس
- البلاد ادخار
- الجزيرة استثمار
- برق عشان تطلب من المواقع

[Toni Kroos @ToniKroos]

Football won

[عوض بن حمد @awadbinhamd]

نتايجي وأنا عمري 54:

→ رشيق وقوي
→ طاقة زي أيام الثلاثينات
→ بدون ألم مفاصل
→ صفاء ذهني رجع
→ التحاليل تحسّنت بشكل كبير

الصيام المتقطع يعطيني صفاء وطاقة.
ابدأ بـ 12 ساعة، واصعد لـ 18.
جسمك وعقلك بيتغيّرون.

[عوض بن حمد @awadbinhamd]

كيف تطوّرت بشكل آمن:

الأسبوع 1-2: 12:12 (بالتدرّج)
الأسبوع 3-4: 16:8 (يبدأ حرق الدهون)
الشهر 2+: 18:6 (منطقة التحوّل)

لا تقفز مباشرة لـ 18 ساعة.
هرموناتك تحتاج وقت تتأقلم.
وتأكد لما تاكل إنك تاخذ بروتين كفاية (الهدف تحافظ على العضل وتخفف دهون).

التدرّج البطيء = نتائج ثابتة وتدوم.

[TRND @NOWTRND]

ترند " مقطع متداول "

د. حسان المقبل:

نزل ٨ كيلو في ٢٠ يوم بدون حرمان اسمع الطريقة 🤯!

[مها @itsdrmaha]

خذ زنك الصبح، ومغنيسيوم بالليل، وفيتامين D مع أول وجبة لك. سوها 30 يوم وتعال قلّي إن طاقتك ونومك ومزاجك ما تغيّروا 180 درجة.

[مها @itsdrmaha]

الشيء الوحيد اللي ندمت إني ما جربته قبل؟

مغنيسيوم غليسينات 400mg.

نوم أفضل 😴
هدوء أكثر 🧠
عضلات مرتاحة 💪
وتركيبة عالية الامتصاص مقارنة بكثير من أنواع المغنيسيوم الأخرى.

إذا كنت تصحى تعبان أو تحس بتوتر وإجهاد مستمر، يمكن هذا المكمل يستحق التجربة.

🛒 الرابط:
https://t.co/UdKu4b1ltV

[مها @itsdrmaha]

الخلاصة:

أفضل أفطار لنزول الدهون ما يحرق دهون البطن بسحر.

هو يقلل الجوع.

ويتحكم بالشهيّة.

ويخليك تاكل سعرات أقل بدون ما تحس بتعب ونكد.

كذا تصير خسارة الدهون الحقيقية.

[مها @itsdrmaha]

8. القهوة

القهوة ممكن تقلل الشهية مؤقتًا.

والبروتين يساعد يحافظ على العضلات ويخليك شبعان مدة أطول.

سوا يسوّون واحد من أبسط أفطار التخسيس بالعالم.

ما تحتاج خطة وجبات معقدة.

[مها @itsdrmaha]

7. التوت

التوت محمّل ألياف.

وبعض أنواعه فيها ألياف أكثر من خضار كثير.

ألياف أكثر يعني:

• شبع أفضل
• هضم أبطأ
• تحكم أحسن بالشهية

وهذا بالضبط اللي تبيه لنزول الدهون.

وآخر فطور يمكن يكون الأهم...

[مها @itsdrmaha]

6. العسل

العسل برضو فيه سكر.

بس بعكس السكر المكرر، فيه بعد مضادات أكسدة بكميات بسيطة ومركبات نباتية مفيدة.

إذا استخدمته باعتدال، يرضّي رغبة الحلا بدون ما يخليك تدور سناكات بعد ساعة.

بس فاكهتي المفضلة جاية الحين...