aoi

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[aoi @aioisar]

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[aoi @aioisar]

@211seymour ぐぬぬぬぬwww

[マンクリの医師K💊マンジャロ最安級オンラインクリニック「マンクリ」運営 @mankuri_k]

オイてめーら、本物の肥満治療医がガチで太らねえメシの食い方教えてやるよ。

あぁ？何を食えばいいか、だと？

んなもん何でも良いよ！好きなの食え！

和食でもコンビニ弁当でも、続けられりゃいいぜ。

だがな、たんぱく質は選べ！ちゃんと入れろ！

パッケージの裏よく見てみな。

「たんぱく質○g」って書いてあんだろ、あれだあれ。

1食20gが目安だ。

大人はみんなあれ見て買え。

肉？魚？卵？大差ねえよ！好きなの食え！

でな、それを毎食入れて食うんだよ。これだけ！終了！簡単だろ？

てめーら分かったか、ってあれ？

・・・オイそこのおっさん！メシ5分で食ってんじゃねえよ！

一口30回噛んで、15分以上かけて食いな。

・・・オイそこの姉ちゃん、寝なさすぎだよ！

夜ふかしは腹が減る！7時間は寝ろ！

・・・オイばあさん、たんぱく質は夜だけかよ？

朝も昼も入れてくれよ！！

ってゆーか、もしかしててめーら、たんぱく質がなんで太らねえのか知らねーんじゃねえのか？

あぁ？たんぱく質は筋肉をつける？

まあ間違っちゃいねえが、古いな。

いいか、たんぱく質はな、満腹力アップだ。

これから説明してやるよ。

てめーらがメシを食うたびに、体はエネルギーをもらって、余った分を脂肪にせっせと貯め込んでんだ。

とくに甘いもんなんかは、すぐ腹が減ってまた食っちまうぜ！

だがな、体だってやられっぱなしじゃねえ。

食った分は動いたり、消化したりして使ってんだ。

食った分が貯まる、体が使う。

体ん中でその繰り返しをしてんだよ！

でな、たんぱく質があると、満腹ホルモンが出て腹持ちが良くなるんだ。

しかも消化するだけで、食ったカロリーの2〜3割を使っちまう。

食った分より、使う方が多けりゃ、脂肪は増えねえだろ？

つまり、太らねえってことだよ！

これがたんぱく質の肥満予防効果のキモだ！

だからさっき言ったみてえによ、たんぱく質は毎食入れた方がいいんだ。

1食20gだぜ、覚えたか？

よく噛んで15分以上、睡眠は7時間だ。

これで腹持ちが良くなって、ドカ食いせずに済むんだよ。

当然、毎食入れた方が良い。だから朝・昼・晩、全部に入れてくれ！

満腹の時間をしっかり確保するってことだ！

最後に言っとくが、メシの食い方で防げんのは、これから増える分の脂肪だけだ。

もう肥満症になっちまったら、医者に治してもらうしかねえ。

そうならないように、たんぱく質を上手にとって、肥満予防に役立ててください。

なお、腎臓の病気がある方は、たんぱく質の量を主治医にご相談ください。

また、すでについた脂肪を落とすダイエットは、気をつけなければいけないことが増えます。

機会があれば、減量のための食事についてもお話ししたいと思います。

分かりやすさを優先して、あえて医学的に正確でない言葉使いをしていますが、どうぞご容赦ください。

[aoi @aioisar]

これ車窓からじゃいつも分からないや

[ウェザーニュース @wni_jp]

＜そのススキ、実は「オギ」かも？🌾＞
道端でよく見るススキにそっくりな植物「オギ」。見分けるコツは穂の粒にある針のような「芒（のぎ）」の有無や毛の長さ、株の生え方です。散歩のついでに見比べてみませんか？
https://t.co/5nGvGZBQc5

[aoi @aioisar]

このレンジ代で新譜シリアル50枚は積めたなぁ…

[aoi @aioisar]

買ってきたwww

[aoi @aioisar]

電子レンジ壊れた！！wwwwww

[aoi @aioisar]

個人的にチェスの要素を入れたデザインなら白と黒でガッツリ衣装をお願いします

[aoi @aioisar]

ChroNoiRの1stライブの時の新衣装の候補？それが今度の2ndLIVE衣装みたい！なツイが通り過ぎていったけどそりゃ無いでしょ？www
ハイブランド謳ってるユニが前回没デザインを使うかなぁ？
よく知らんが同人でグッズ化されてたんでしょ？無理過ぎだよね

[aoi @aioisar]

さて、ROF-MAOがアップを始めたようです😭

[aoi @aioisar]

電子レンジ壊れた！！wwwwww

[aoi @aioisar]

こんなゆるくぬるっと告知するとかもーwww
これから出るにじさんじの告知のハードルが曖昧になったわww

[ChroNoiR @chronoir_info]

【 #くろなん Shorts】
逆再生で特大告知！CD発売＆ライブ開催決定！

✅本編はこちら
https://t.co/Zw1SLD4Tap

[aoi @aioisar]

どうぞ安らかに

[週刊少年マガジン公式 @shonenmagazine1]

ちばてつや先生が10月22日に逝去されました。

ちば先生には週刊少年マガジンにおいて『あしたのジョー』『おれは鉄兵』
『あした天気になあれ』などの名作をご執筆いただきました。

ちばてつや先生のご冥福を心よりお祈り申し上げます。

[aoi @aioisar]

今頃だけど、葛葉全国ポスターの画像を纏めてある所のかな？探そっと

[aoi @aioisar]

この前で、ヴェルビスさんか泣きながら「サーシャ坊ちゃま…立派になられて…😭」って言いながら写真撮りまくってたんだろうなぁ

[葛葉 @Vamp_Kuzu]

もうワソマソから10日以上経ったのまじか改めてありがとう

一応ネチケ買えるのは29日まで見れるのは30日までらしい
https://t.co/8YnyWHQCx4

[aoi @aioisar]

@211seymour おつかれ！
私は明日が病院だよ
お互いにがんばろー

[aoi @aioisar]

PayPayが他社カードを使えなくしてPayPayカードしか紐付け出来なくしてからATMチャージしか使ってなかったのは正解だったわ。口座紐付け何か怖くて出来んわな。あとTikTokはやってないからOK。

[おむらいす@ブランド屋経営してる人／ベンチプレス30kg @omurice_brand]

あたかもPaypayが不正アクセスをうけて「紐付けた銀行口座から全部抜かれる」みたいな投稿が回ってますが、半分本当で半分違います

本当の部分
8月から「身に覚えのない送金」の報告がPayPayに急増してて、紐付けた口座からチャージされて送金された人は実際にいる
5月には口座2つとカードで約200万円抜かれた人もいる

違う部分
PayPayのシステムが破られた訳じゃない
原因は「TikTok18+」みたいな、公式ストア以外から入れたアプリ
入れるとスマホを遠隔操作されて、画面は真っ暗に見せたまま、裏でPayPayを開いてチャージして送金される
SMSの認証コードもパターンロックも、画面を見られてるので効かない
以前にポストした銀行アプリの偽画面の件と、犯人は同じ
だから「気を付けようがない」は逆で、自分でアプリを入れなければ起きない

紐付けを外さなくても、やれる対策はある

・PayPayの「利用可能額の設定」で、チャージの上限を1日分くらいまで下げて「取引を一時保留にする」にしておく
上限を上げるには端末の認証が要るので、Face IDか指紋にしておく
パスコードだと画面を見られて突破される

・取引の通知をオンにして、身に覚えのない送金があれば60日以内に警察に届けて補償を申請する（原則全額補償）

・紐付けは、給料が入る口座だけ外すか、チャージ用の口座に分ける

「全部解除」までしなくていい

この流れに乗ってインプレッションを稼ごうと大げさに表現してるポストも多いので全てを真に受けて焦らないように

その焦ってる時にタイミングよく届いた偽メールとかでフィッシングされるパターンもありえます

[aoi @aioisar]

どうしても玉アリって言ってしまうわwww

[aoi @aioisar]

ChroNoiR 2ndLIVE
チケット当たりますようにー

[ChroNoiR @chronoir_info]

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