NUKAKO

外資系企業勤務｜TOEIC IP880点｜発酵食品好き・英語学習者・3歳育児｜2024.9〜休職中 ｜2024.10〜自分の状況を知りたく、心理カウンセラー講座を受講開始

[NUKAKO @aishahello777]

3歳の息子の保育園の送り迎えがストレスすぎて、復職後大丈夫かと思ってしまう💦
その気にさせて連れて行くのにどんだけ時間がかかっているか😭
でも仕事辞めたとしても、幼稚園には連れて行かなきゃいけないんだよな。

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夫が土日も仕事していると、より自分がダメな存在な気がしてきてしまう。夫に罪はないんだけど、土日仕事しなくて良い仕事にしてほしい。めっちゃため息つかれながら仕事されると、見ているこちらも辛くなる。

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休職3ヶ月目。なんだか気分は良くなったり悪くなったり���繰り返している気がします。今日は全体的に落ち込み気味。天気が良い日は気分も良い日が良かったんだけど。夫のちょっとした言い方や、子どもが言うとおりに動いてくれないとイライラがすごい。何をどうしたらいいんだろうか。

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うつで休むようになって、2ヶ月が経った。仕事してないのに、朝、保育園に子どもがなかなか行かないだけで泣きそうになる。
仕事に復帰したらどうなっちゃうんだろうと考えてしまう。今後のことを考えると気持ちがまだ前向きになれない。

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PMSのせいもあって鬱々していたけど、今日からまた新しい1週間が始まるので、今の自分にできることを少しずつやっていこうと思う。

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父が今年亡くなってから、母のことがとても苦手になってきている。言ってることは支離滅裂だし、あんなに仲が悪かった父を擁護することばかり言うため、疲れる。元々折り合いが悪かったけどさらに苦手意識が強くなって、どうあしらったら心健やかに生きられるか悩む。

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人があれ��てくれない、これしてくれないって他人に期待することは、人との関係性もそうだけど、本当に自分のメンタルにとってもよくない。むやみやたらに人に期待するのはやめよう。

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鬱になる前からそうだけど、覚悟もないのに物事に手を出して悩んだり、変に後悔したり、自分に自信がなくて人に依存したり、自分の機嫌を自分でうまくとれなくて、そんな自分が嫌になる。その繰り返し。考え方を変えたいな。

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カウンセラーってアドバイスする存在じゃないんだな。心に寄り添って一緒に考える存在なのか。

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40代は、育児と介護で人生の幸福度が低いというけれど、大台一歩手前からもうその雰囲気に呑まれている。

[NUKAKO @aishahello777]

鬱になった���因なんだけど、母親の相手が効いてる気がする。1人になって寄り添いたい気持ちはあるんだけど、言うことなすこと支離滅裂なのでどんどこ心が離れていく。親って面倒くさい。自分の子どもにも将来そう思われるかと思うと悲しいが。

[NUKAKO @aishahello777]

ぼそっと「あー、誰かに優しくされたい」と呟いたら、それを聞きつけた息子が「え？」と振り返りつつ、「優しく、優しく」と腕を撫でてくれた👦💕ありがとう、一生愛してる。

[NUKAKO @aishahello777]

鼻風邪が、1日にしてかなり良くなった。
生トマト3つ入れたトマト鍋が効いたのかな？最近薬膳に興味あります🍅
人の体は食べるもので作られるもんね。

[NUKAKO @aishahello777]

休んで2ヶ月目が終わろうとしているけど、もうそろそろ��社に戻りたくなってきたかも？休んでると、周りの目が気になる小心者です💦
夫には完治してから戻ったほうがいいよと言われてしまった。
精神病の完治って何なんだろうと思ってしまう。思考のあり方を変えないと無理な気がする。

[NUKAKO @aishahello777]

仕事は嫌いじゃないから復帰したいと思っているけれど、今はプライベートの比重を重くしたいから、戻るにしても時短で戻って子どもが小学生になるまではそれで働こうかなー。辞めずに働くことはできるし、プレッシャーの���かる仕事は回ってこないだろうし、それでも良いような気がしてきた。

[NUKAKO @aishahello777]

5,6年前からふとした瞬間に吐き気があって、気にして内科を受診したりしてたけど全く治らなくて、仕方ないと放置してたけど、気づいたら最近吐き気しなくなったな。やっぱりストレスだったのかな。

[NUKAKO @aishahello777]

休職して1ヶ月たったけど、同時に引いた風邪がようやく治って、少し健康に戻った気がする。当たり前だけど時間に追われることがなくなって、心の余裕がある。育児と向き合うにも焦りがなくなった。

[NUKAKO @aishahello777]

熱が出てきた

しんどい🥲

[NUKAKO @aishahello777]

うつ病×風邪。

完全に無力状態。
#うつ #休職

[NUKAKO @aishahello777]

イーロン・マスクが高額なメンタルトレーナーをつけているという記事を見たけど、メンタルトレーナーって一般人でもお金払えばつけられるのかな？メンタル鍛えたいよ。