慊人-Akito-

痩せたら推しに会う/毎日の記録/摂食障害/アルコール中毒
💎目標まであと -15㌔

[慊人-Akito- @akito_Disciplin]

プロフィール

身長: 169 cm
体重: 68 kg
希望: 53 kg
年齢: 29 歳
性別: 女性
運動: 中程度の運動
摂取: 1100kcal

あなたのダイエットの期間は...
100 日

#ダイエット

[慊人-Akito- @akito_Disciplin]

☑糖質15g以下
☑7時間寝る
☑お風呂に浸かる
☑水3リットル飲む
☑ビタミンBとC摂る
☑朝ウォーキン���
☑1100キロカロリー

[慊人-Akito- @akito_Disciplin]

プロフィール

身長: 169 cm
体重: 68 kg
希望: 53 kg
年齢: 29 歳
性別: 女性
運動: 中程度の運動
摂取: 1100kcal

あなたのダイエットの期間は...
100 日

#ダイエット

[慊人-Akito- @akito_Disciplin]

さて、胃腸がウイルスにやられ回復に時間がとられました。普通に食事をしていたら体重が元通りになりました。11月1日からまたダイエット再開します。目標マイナス15キロ。
#どうしても痩せたい
#推しに会いたい

[慊人-Akito- @akito_Disciplin]

9月18日

摂取　1,508
体重　65.2

☑3食しっかり食べる
☑7時間寝る
☑お風呂に浸かる
☑水3リットル飲む
☑ビタミンBとC摂る
☑炭水化物は15時まで

#ダイエット記録
チャーハン美味しかった

[慊人-Akito- @akito_Disciplin]

9月17日

摂取　1,302
体重　65.2

☑3食しっかり食べる
☑7時間寝る
☑お風呂に浸かる
☑水3リットル飲む
☑ビタミンBとC摂る
☑炭水化物は15時まで

#ダイエット記録
嵐の前の静けさ?

[慊人-Akito- @akito_Disciplin]

9月16日

摂取　1,308
体重　65.0

☑3食しっかり食べる
☑7時間寝る
☑お風呂に浸かる
☑水3リットル飲む
☑ビタミンBとC摂る
☑炭水化物は15時まで

#ダイエット記録
夕焼けがピンク

[慊人-Akito- @akito_Disciplin]

9月15日

摂取　1,251
体重　64.8

☑3食しっかり食べる
☑7時間寝る
☑お風呂に浸かる
☑水3リットル飲む
☑ビタミンBとC摂る
☑炭水化物は15時まで

#ダイエット記録
秋の虫の音🌾

[慊人-Akito- @akito_Disciplin]

9月14日

摂取　1,053
運動 ウォーキング
体重　64.8

30日目/30日チャレンジ中
☑ウォーキング1時間
☑カロリー制限1200

#ダイエット記録
次は、9月末まで代謝上げてみる。
■3食しっかり食べる
■7時間寝る
■お風呂毎日入る
■水3リットル飲む
■ビタミンBとC摂る
■炭水化物は15時まで

[慊人-Akito- @akito_Disciplin]

9月13日

摂取　1,173
運動 ウォーキング
体重　64.9

29日目/30日チャレンジ中
☑ウォーキング1時間
☑カロリー制限1200

#ダイエット記録
今日の梨は最高でした

[慊人-Akito- @akito_Disciplin]

9月12日

摂取　1,064
運動 ウォーキング
体重　65.0

28日目/30日チャレンジ中
☑ウォーキング1時間
☑カロリー制限1200

#ダイエット記録
ストレッ��強化したい

[慊人-Akito- @akito_Disciplin]

9月11日

摂取　1,186
運動 ウォーキング
体重　65.5

27日目/30日チャレンジ中
☑ウォーキング1時間
☑カロリー制限1200

#ダイエット記録
昨日寝てしまった

[慊人-Akito- @akito_Disciplin]

9月9日

摂取　1,065
運動 ウォーキング
体重　65.6

25日目/30日チャレンジ中
☑ウォーキング1時間
☑カロリー制限1200

#ダイエット記録
#進撃の巨人13年

[慊人-Akito- @akito_Disciplin]

9月8日

摂取　638
運動 ウォーキング
体重　65.8

24日目/30日チャレンジ中
☑ウォーキング1時間
☑カロリー制限1200

#ダイエット記録
1.5食はじめました。

[慊人-Akito- @akito_Disciplin]

9月7日

摂取　1,083
運動 ウォーキング
体重　65.6

23日目/30日チャレンジ中
☑ウォーキング1時間
☑カロリー制限1200

#ダイエット記録
雨☔

[慊人-Akito- @akito_Disciplin]

9月6 日

摂取　1,173
運動 ウォーキング
体重　65.7

22日目/30日チャレンジ中
☑ウォーキング1時間
☑カロリー制限1200

#ダイエット記録
明日から地元でリフレッシュ

[慊人-Akito- @akito_Disciplin]

9月5日

摂取　1,146
運動 ウォーキング
体重　65.6

21日目/30日チャレンジ中
☑ウォーキング1時間
☑カロリー制限1200

#ダイエット記録
推しの香水...?倒れる

[慊人-Akito- @akito_Disciplin]

9月4日

摂取　1,157
運動 ウォーキング
体重　65.7

20日目/30日チャレンジ中
☑ウォーキング1時間
☑カロリー制限1200

#ダイエッ���記録
#風よあらしよ
小説読んでないとわからないのでは？とおもった

[慊人-Akito- @akito_Disciplin]

9月3日

摂取　983
運動 ウォーキング
体重　65.7

19日目/30日チャレンジ中
☑ウォーキング1時間
☑カロリー制限1200

#ダイエット記録
夜の風が気持ち良い

[慊人-Akito- @akito_Disciplin]

9月2日

摂取　1,089
運動 ウォーキング
体重　65.8

18日目/30日チャレンジ中
☑ウォーキング1時間
☑カロリー制限1200

#ダイエット記録
今月中に64キロ！

[慊人-Akito- @akito_Disciplin]

9月1日

摂取　1,089
運動 ウォーキング
体重　66.0

17日目/30日チャレンジ中
☑ウォーキング1時間
☑カロリー制限1200

#ダイエット記録
ゲリラにやられた