ろばーと【100日で体脂肪率-7%達成】

【30代酒好きトレーニーがシックスパックになるまで💪】 お酒を飲んでもシックスパックは作れることを証明したい😎 筋トレ歴4年目 Twitter2023.5.11〜

[ろばーと【100日で体脂肪率-7%達成】 @aky_training100]

⚜️100日間でシックスパックチャレンジ結果発表〜💪

体重　72.0kg 👉 67.2kg(-4.8)
体脂肪率　22.6% 👉 15.4%(-7.2)

シックスパックというにはおこがましいけど、こう見ると結構変わったなー☺️
次は体脂肪率12％目指してまだまだ頑張しまーす👍

#100日チャレンジ
#ビフォーアフター選手権

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おはよーございます☀️

もう9月の半ばになるのにまだまだ暑い🫠
エアコンガンガンなのに汗だく💦💦

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家から出た瞬間はちょっと秋の気配を感じるけど
���社着いたら汗だく💦
秋は遠いな

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@sachi_april_24 さちさん、おはよーございます🤩
今日もよろしくです！

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おはようございます🌞
今日のジムは貸切状態で最高！！

今晩はお高級な焼肉〜🍖ただし取引先と、、、

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@mixxxnan 間違いない！マシン使いたい放題

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@nekoze_naosi 時間が解決することもあると信じて🙏

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@kou_mustra めっちゃわかります！
なんなら脚より嫌いまである

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おはよーございます😆

週3ジムインはなんと約4ヶ月ぶり！！
かなりリバウンドしたからもう一回やり直そう

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ｵﾊﾖｰｺﾞｻﾞｲﾏｽ☀️

仕事で取引先に直行のときは朝ゆっくりできるて幸せ😚
その時間で有酸素までしっかりいくぞ！！

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@amiriku0131 おはでーす！！

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おはよーございます☀️

9連休も今日でおしまい！
最終日だけジムに来て
お盆中の暴飲暴食をすべてなかったことにしようとしてるひと〜🙌🙌

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@black_sy10 サンクス！

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ｵﾊﾖｰｺﾞｻﾞｲﾏｽ☀️☀️☀️
ジムイン💪

週2でジム来れるとかいつ以来やろか
筋肉痛での筋トレとかめっちゃ久しぶりでなんか楽しい😂

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@39ktmarn おはよーございます🤩
今日も張り切っていきましょー！！

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おはよーございます☀️
8月初ジム💪

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おはようございます☀

3連休終わり！！
さぁ今日もがんばろー！！

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@black_sy10 インイン🤓

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おはよーございます☀️
ジムイン💪

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@amiriku0131 あみさん、おはようございます🌞
ありがとです！！