Alanoud

أخصائية تغذية علاجية، ماجستير صحة عامة| Registered clinical dietitian #NGHA, master’s degree of public health @KSAU_HS

[Alanoud @ALAN0UDZ]

سعيدة و فخورة جداً بمشاركتي كممثلة للمملكة العربية #السعودية  في #مجموعة_العشرين #G20  تجربة جديدة ورائعة وأضافت لي الكثير .. شكرا @cubexsa

❤🇸🇦❤

[وزارة الصحة السعودية @SaudiMOH]

إيقاف الأدوية أو تعديل جرعاتها بناءً على أنظمة غذائية متداولة وغير مثبتة علميًا قد يعرّض الصحة لمضاعفات خطيرة.

[ْ @dailyatthkar]

وأمنن علي بعمرٍ لا يضيع سُدى
وأمنن علي بقلبٍ لا يضِل هُدى

[Nora Althumiri, PhD I د.نورا الثميري @NorAlthumiri]

فيه ناس قاعدة تتمرن بشكل عشوائي وتنتظر نتيجة مختلفة، المشكلة مو في الجهد او الالتزام، المشكلة ان الجدول اللي تتمرن عليه من الاساس ما هو مفصل لهم.

كذلك كثير من الناس يضيعون وقتهم بين جداول جاهزة ما تناسب طبيعة جسمهم، ولا مستواهم، ولا حتى الهدف اللي يبون يوصلون له.

لذلك فكرنا نطور منصة مدرب الجيم الذكي.
https://t.co/t9TIZfv4F3

المنصة تستخدم الذكاء الاصطناعي عشان تعطيك تجربة تدريب شخصية كأن عندك مدرب رقمي معك في كل خطوة. خلال وقت بسيط، النظام يحلل مستواك البدني الحالي، يحسب مؤشر كتلة الجسم، وبعدها يبني لك جدول تدريبي متكامل يجمع بين تمارين المقاومة والكارديو على حسب هدفك وعدد الايام اللي تفضل تتمرن فيها.

يعني بدل ما تعتمد على التخمين، او تنقل خطط غيرك، صار عندك حل ذكي يبني لك خطة اقرب لك ولالتزامك واحتياجك الحقيقي.

والاهم، ان هالخدمة مطورة من IDM كحل تقني وطني مبتكر، عشان تعطيك تجربة احترافية ودقيقة تساعدك تختصر الطريق لهدفك الرياضي.

[æ @Believemme]

تجنن الفكرة
سووها من هنا مجانًا
https://t.co/hw4AZcBOBy

[عبدالله الغذامي @ghathami]

وأجمل ما نفعل هو صدق النية
وكفانا هذا عذراّ عند ربنا

[Alyaa Zagzoog, PhD @AlyaaZagzoog]

سعدتُ بالمشاركة في عدد من المحاضرات وورشة عمل ضمن المؤتمر الدولي الثاني للتغذية الإكلينيكية وتشرفتُ بلقاء نخبة من الأكاديميين والممارسين الصحيين في #التغذية_العلاجية من مختلف مناطق المملكة، إضافةً إلى متحدثين من خارجها.
كل الشكر للجهات المنظمة على جهودهم القيمة في إنجاح المؤتمر.

[تركي البدر @Mensa09]

اليوم سهرت ساعات في قراءة وتحليل واحدة من أضخم الدراسات التي تتناول التأثيرات النفسية والمعرفية للمقاطع القصيرة (Reels / TikTok / Shorts) هدفي كان أن ودي أفهم بشكل دقيق: ما الذي يحدث خلف هذه المقاطع؟ لماذا تؤثر بهذا الشكل؟ وكيف تتكون هذه التأثيرات أصلًا؟

١- الانتباه المستمر (Sustained Attention) كان أقوى المجالات تأثرًا ، وكثرة التعرض للفيديوهات القصيرة = ضعف في القدرة على الحفاظ على الانتباه لفترات طويلة هذا يقودنا إلى الدماغ يميل على التحفيز العالي والسريع فيصعب عليه البقاء مع مهمة بطيئة أو طويلة .

٢- التحكم الكابح (Inhibitory Control) انخفاض واضح في قدرة الدماغ على كبح الاستجابات التلقائية أو مقاومة المشتتات بعطيك مثال واقعي أنت تذاكر تملّ قليلًا تلقائيًا تحصل نفسك تفتح الجوال بدون ما تشعر هذا فعل تلقائي غير مكبوح ، القدرة على كبح الاندفاع تقل + أنت تشوف 10–20 ثانية من المتعة، ثم 10–20 ثانية… ثم 10–20 ثانية ، الدماغ يتبرمج على أبي مكافأة الآن… الآن… الآن!

٣- الذاكرة العاملة (Working Memory)
انخفاض متكرر لكنه أقل قوة من الانتباه الذاكرة العاملة ماتقدر تعمل بدون انتباه مستمر ،ومشاهدة المقاطع القصيرة تخفض الانتباه فينخفض أداء الذاكرة العاملة والنتيجة: صعوبة في القراءة، الدراسة، الفهم، الحفظ، حل المشكلات، ومتابعة المحادثات ( حتى تلاحظ الفويس بالواتسب ماتقدر تسمع تؤجله :) .

٤- انخفاض بالمرونة المعرفية يعني أن دماغك يصبح أقل قدرة على تغيير الفكرة أو الانتقال من مهمة إلى أخرى بسلاس�� ،الفيديوهات القصيرة تعوّد الدماغ على قفزات سريعة وعشوائية كل ثانية ، وهذا يجعل الانتقال الحقيقي بين المهام أصعب ،النتيجة: إذا تغيّر عليك شيء فجأة، أو احتجت تغيّر طريقة تفكيرك، أو تحل مشكلة من زاوية مختلفة تحس مخك يعلق وما يتبدل بسرعة !

- الحين ماعلاقة هذه الأشياء بالصحة النفسية ؟ لاحظوا شيء وهو التحفيز المتكرر والمشحون عاطفيًا Emotional overload أنك تشوف كل شوي محتوى صادم وحزين واستفزاز ومثير هذه اذا وصلت متكررة وشدتها عالية خلال اليوم يستهلك مورد انتباهك والنتيجة ارهاق عصبي ماتلاحظ ( جبهتك أحيانًا تعورّك )؟! بسبب القلق والتوتر

- وندخل عالم المقارنات الاجتماعي�� Social Comparison الصدمة أن الخوارزميات تجعلك تميل ما تتمناه ! 😁 تشاهد محتوى مثالي، جمال، نجاح، غنى، حياة مرتبة مالاحظت الفيديوهات اللي مرتب يومه كامل هو أكثر مشاهدة ؟! وهذه تدفع الشخص يقارن نفسه ويصبح انخفاض بالمزاج + شعور بالنقص + ضغط نفسي + قد يؤدي للاكتئاب

[Alanoud @ALAN0UDZ]

انضمّوا إلى ورش العمل المتخصصة
ضمن المؤتمر العالمي الثاني للتغذية العلاجية 🤩

كل ورشة صُممت لتقديم مهارات متقدمة وعملية ترفع جودة الممارسة الإكلينيكية لكل أخصائي تغذية وممارس صحي.

كل ورشة معتمد بـ 2 ساعة تعليم طبي مستمر ✨
سجّل الآن: https://t.co/ppuZ9g9PWn

[Alanoud @ALAN0UDZ]

🌿 المؤتمر الدولي الثاني للتغذية الإكلينيكية 🌿
“قوة التغذية في رعاية المرضى”

يسعدني مشاركة برنامج المؤتمر الدولي الثاني للتغذية الإكلينيكية، وا��ذي ي��رفني أن أكون رئيسة اللجنة العلمية له 🤍

📅 ٢٦ - ٢٧ نوفمبر ٢٠٢٥
🔗 https://t.co/o4yyW1c9sR

#التغذية_الإكلينيكية #الصحة

[Fatimah Alshehri🇸🇦 @Banitoto]

شركة (Wolters Kluwer) المطورة لبرنامج UpToDate الطبي، أعلنت عن أداة جديدة بالذكاء الاصطناعي التوليدي باسم (UpToDate Expert AI)

الأداة مصممة لمساعدة الأطباء و الصيادلة والممارسين الصحيين على اتخاذ قرارات سريرية أسرع ومبنية على الأدلة مباشرة أثناء تقديم الرعاية. على عكس نماذج الذكاء الاصطناعي العامة، هذا النظام يعتمد فقط على الأدبيات الطبية المراجعة من قبل الأطباء و الخبراء وخبرة أكثر من 7,600 متخصص طبي.

💊🫀🌹 باختصار، التطبيق صار أقوى وأسرع وأكثر تركيزًا على حالة المريض، ��الشركة بهذه الخطوة ذكية جدًا لأنها مواكبة للتطور بدل ما تخسر حصتها في السوق بسبب أدوات AI العامة.

ليش هذه الإضافة مهمة رغم أن UpToDate أصلاً موثوق في الأوساط الطبية !؟

1️⃣ السرعة في الوصول للمعلومة: AI يعطيك الإجابة مباشرة مع تلخيص مبني على الأدلة.
2️⃣ الحالات المعقدة أو النادرة: يساعد في قرارات صعبة بسرعة.
3️⃣ تجربة شخصية لكل مستخدم: يفهم سياق السؤال ويعطي إجابة أقرب لحالة المريض.
4️⃣ حماية الشركة من المنافسة: يمنع الاعتماد على أدوات AI أقل موثوقية ويجعل UpToDate أحدث وأقوى.

مثال عملي على الفرق:
البحث التقليدي في برنامج (UpToDate):
•تبحث عن دواء أو تفاعل دوائي، تقرأ المقالات الطويلة وتربط المعلومات.
•⏱ الوقت: 10–15 دقيقة

بس لمن تبحث الان في (Uptodate Expert AI):
•تكتب حالة المريض، AI يعطيك الإجابة مباشرة مع التوصيات.
•⏱ الوقت: أقل من دقيقة

✅ الفرق: التقليدي دقيق لكنه بطيء، AI دقيق + أسرع + مخصص للحالة.

لو فتحت (Uptodate) الان وما لقيت AI Expert ! عادي وذلك لان :
•الإطلاق تدريجي لبعض المؤسسات فقط.
•ممكن تحتاج نسخة محدثة أو اشتراك خاص.

🔗 للمقال الأصلي مع رؤى من د. بيتر بونيس:
Newsweek – UpToDate launches Generative AI

[عمادة الدراسات العليا @DeanshipPE]

يسر قسم المؤتمرات والندوات في إدارة التطوير المهني المستمر بالعمادة دعوتكم لحضور المؤتمر العالمي الثاني للتغذية العلاجية: قوة ممارسة التغذية الاكلينيكية. والذي سيقام بمشيئة الله من 26 إلى 27 نوفمبر 2025.
يمكنكم التسجيل والدفع إلكترونيًا عبر الرابط التالي:
https://t.co/oRepXpdmaX

[عمادة الدراسات العليا @DeanshipPE]

يسر قسم المؤتمرات والندوات في إدارة التطوير المهني المستمر بالعمادة دعوتكم لحضور المؤتمر العالمي الثاني للتغذية العلاجية: قوة ممارسة التغذية الاكلينيكية. والذي سيقام بمشيئة الله من 26 إلى 27 نوفمبر 2025.
يمكنكم التسجيل والدفع إلكترونيًا عبر الرابط التالي:
https://t.co/oRepXpdmaX

[جمعية زهرة @zahra_ksa]

التغذية جزء اساسي في منظومة الحياة، ولما تكون التغذية سليمة بتضفي لحياتك اسلوب متوازن ومريح 🍀

واحيانا نجد انفسنا تايهين كيف نقدر نوصل لهالشيء 💭 ؟

يسرنا من ��لال برنامج الاستشارات الثانوية أن نعلن عن استضافة اخصائية التغذية أ. العنود اللويمي
لتقديم الاستشارة لمستفيداتنا 🌸

@ALAN0UDZ

للتسجيل: https://t.co/mlZOw9tSOx

#الرياض

[RD | PDs Zaid♥️…. @Zaid_fit]

لو كنت طالب أو باحث وتدور على برنامج إحصائي سهل ومجاني
استخدم JASP
برنامج شبيه بـ SPSS لكن
•مجاني 100%
•واجهته بسيطة وسهلة
•يدعم التحليل الكلاسيكي والبايزي
•يعطيك نتائج فورية بتنسيق جاهز للنشر
•مثالي للباحثين وسلس
والجميل لقيت كثير أبحاث منشوره وكانو مستخدمين JASP
الرابط: https://t.co/zpoa0gS8iB

[لبنى الخميس @lubnaAlkhamis]

كاتب سطور أعظم قصة في القرن الواحد والعشرين💜🇸🇦

[علي الشمري🎗. @s1noaa]

كونو معنا السبت القادم الساعه ٨ مساء

لتوعية وتثقيف في غذاء المناسب لمرضى السرطان
مع @ALAN0UDZ اخصائية تغذيه علاجية
تخصص مرضى السرطان

حضوركم مهم لنشر الوعي في المجتمع.

رابط المساحة لتفعيل التذكير

https://t.co/6PmXayREBk

[Alanoud @ALAN0UDZ]

Check out ASPEN Podcasts on #SoundCloud
https://t.co/XxBd1Pbf8J

[فنّه @Bllakc]

الحَمدُلله ، مداد سَماءٍ علَتْ وأرضٍ رسَتْ حمدًا كثيرًا 🤍

[د. ياسر الرويلي @YasirAlruwaili]

لكل شخص مهتم بعمل الدراسات المنهجية والتحليل التلوي systematic review and meta-analysis أنصحكم بهذا الكورس المجاني من كورسيرا:

https://t.co/m6r3PBdbnj

الكورس عبارة عن فيدويهات تفصيلية لكامل المنهج مع نص مكتوب ولغة واضحة مع وجود ترجمة نصية بالعربي. يفضل تاخذه على أكثر من يوم والأفضل يكون معاك فريق بحثي من زملائك حتى تشجعون بعض ��أيضا تسهل عليكم مهمة البحث والكتابة.
لو أنهيت الكورس كامل أضمن لك بإذن الله تكون قادر على اختيار موضوع بحثي وجاهز تكتب ورقتك العلمية.
الميزة إنهم يبدون معاك من الصفر ومع أمثلة لكل خطوة. طبعا لو حاب يعطونك شهادة لازم تدفع ٤٩ دولار لكن برأيي ماتحتاجها لأن نجاحك الحقيقس بالكورس هو لما تنشر بحثك.