☁☁☁しげる🧸🍼🫧一生かな縛り☁️☁☁

#平松可奈子 ／ #くまだかなえ ／ #山田雛 #サクヤコノハナ ／ #ありちゃ ( ･༚̮･ )/🍞 ／ #シナモロール

[TOMO @_tomonorix_]

昨日の奥武蔵もろやまトレイル
2時間49分
25位
なかなか良く走れたのではないでしょうか!
思っていたよりアップダウン、特に下りがキツかったー

[KEITA🧀🫓10/25しまだ大井川マラソン @kefia_14]

やはりウルトラの後は眠れませんでした。
内臓活性してたのでリカバリってました
昨日は地獄を見た。
でもゴール出来たのは仲間の応援と去年の大井川マラソンでDNFという苦い経験があったから。
右膝動かなくなったら顔面への張り手やサミング、腹パン色々やった。
意地でした。
さあ脚を直して練習！

[エムシ @crazy_color310]

4/20
19km 坂jog (?)

お疲れ様です先日は大会練習休養お仕事家事育児等御苦労様でした今週も宜しくお願い致します

前回同様LSDぽい練となりますLSDなのにくそくされつらいというちょっと何言ってるか分からないムーヴかまして終了となりますマジ最後脚上がらん以上です

#ラン���ング
#ペガサスプラス

[☁☁☁しげる🧸🍼🫧一生かな縛り☁️☁☁ @Albergc12]

@JR2HLR 太陽出てからの耐久戦よね☀️でもしっかりまとめててナ���スラン！

[ヨッシー@次走、hstn@あきる野 @JR2HLR]

昨日のチャレンジ富士五湖（100k）のダメージが盛大に遅れてやってきています！画像は昨日のペーストレンド。走っているペースとしてはそれほど落ちてなく、成功レースでした。太陽が出てきてからエイド利用時間がどうしても増えてしまいました。

[☁☁☁しげる🧸🍼🫧一生かな縛り☁️☁☁ @Albergc12]

@SrClfbyZCnZCOJk 130縛りキツすぎ😂でもそれできたらガチ強い！TT楽しみだね🔥

[マラ・ソンたろう@11/23つくば出たい @SrClfbyZCnZCOJk]

今日はリカバリージョグ。心拍数130以下、かなり制限難しい。。明後日は5000m TTやってみて、現在地を測ってみたいと思います！

[もそまお @mosomao2]

走ってマック
ダイエット始めてからの週平均体重
1週目 79.8kg
2週目 78.7kg
3周目 78.7kg
一日おきの筋トレとジョグが続いてるので停滞は気にしない
#garmin #beatyesterday

[masa @11masa0214]

今日は北千住ハーフ。
頑張るぞぉ〜
Garminの手のひら返しさせるぞぉ✊

[Matsu @ZJMy1zxPK0EdvWb]

4/18 練習
AM1200+1000+800+600+400+200
3.44 2.58 2.16 1.45 66 29 rest5分
PM 10km jog 5.09

今日はレペに近い感じの練習でした。800mまでは良い感じに走れましたが、そこからはスピードの無さを痛感しました。でも、何か手応えを掴んだ感じもあるのでとても良い練習が出来たと思います

[らぁ☆9/27筑天ミドル▶︎10/10.11真岡、さくら。🍀初TRI27.07.04 @fi85CfEfsUGBElF]

おはようございます♪
太陽出たり消えたり。にわか雨予報ではありますが、それなりに走れそうです🏃💨
9時〜5キロ、11時〜3キロ。
頑張ってきまーす＼(*⌒0⌒)♪

#塩屋湾マラソン

[まなぴー☺︎ @321_mana_11]

#ランニング
閾値＋αで18km

木曜日23℃風速7m/sの中閾値したら11分で心折れたのでリベンジ🔥

本日は閾値20分×2(r3′)
2本目は吐き気で半分で終了😇

娘のLINEプロフが更新されてた📱
“出来ないと言わない”
“挑戦することが大事”
Σ>─ᐠ( ᐛ )ᐟ→ｸﾞｻｯ
母も頑張る🥹🥹

#今日大会の人fight��🔥

[ちゃりん@次は10/25成都マラソン @ikeda_mak]

今日はリーニンで走ります🏃

↓勝手にランニングシューズ調査

着用率多い
✅Xtep(3割ぐらい)
✅リーニン(大迫選手の影響)
✅adidas

着用率ぼちぼち
✅Nike
✅BMAI
✅Saucony

Xtepの勢いがすごい👍
日本でもそのうち流行りそうです

#STEPN #ランニング #青島マラソン

[ガイ。 @RUN_GMO]

第一エイド時点で12位は心躍ったけど、その後に脱水でノックダウン🤦‍♂️
苦い結果になったけど、いつかまたチャレンジしたい！

[あき_ラン @go2038]

今日のラン。

毎週日曜は行っています、恒例の眉山ラン⛰️🏃
桜も終わって新緑が美しくなってきたけど、同時に青虫毛虫🐛だらけ😂
でも気持ちよく走れた😆

4月に入って練習メニューの見直しをし、走行距離も増えているのに、体重も増えるのは、な〜ぜ何〜故？？

[さーちゃんは走りたい🏃‍♀️ @saachan_run]

平日帰宅ランと病院が思ったより早く終わってラッキー帰宅後ランと朝ラン🏃‍♀️
先週試合に間に合うように完走して帰ったのに負けてショボーン。
からのミッドウィークのACL2、勝って決勝に進んで超ハッピー😆✌️
テンションの���ップダウンが忙しい‼️
食べて見たい資さんうどん。
#朝ラン

[☁☁☁しげる🧸🍼🫧一生かな縛り☁️☁☁ @Albergc12]

@nanatoko53 ✊✊

[☁☁☁しげる🧸🍼🫧一生かな縛り☁️☁☁ @Albergc12]

@okuriputo 💪

[おっくん @okuriputo]

スタートしました

[大西 😺心はいつもブッチと共に🌈超かぐや姫！ファンランナー👟 @chatora_bucchi]

はいさーい🌺
昨日は涼しかったので朝ラン20km👟
㌔5分30秒ペースで脱力と接地を意識しながら気持ちよく感じるスピードでジョグ🏃

うたたねちょびと君🐈‍⬛
意外と茶色いのね〜🐾
このあと盛大にお腹にダイブして
ネコ吸いしたらしかめっ面されました笑
すまぬ、でも���省はしていない😚

#ランニング