Fisioypunto

[GuruAnaerobic @GuruAnaerobic]

Aerobic decline over a year if a runner with a 50VO2max stops running and only walks 10k steps (55% HRmax) per day for a year.

Why?

- Cardiac output and stroke volume reduce because heart isn’t challenged.
- Mitochondria downregulate in both number and function.
- Capillary density in muscle drops.
- Blood volume contracts.

The stimulus is too weak to preserve the aerobic adaptations through running (or any higher level aerobic exercise).

Test this out for yourself? The good news is a couple jogs per week would offset a lot of this loss as would 'speed-walking' (working at a higher % of HRmax). It would only take 4-6 months of consistent training to attain previous levels of aerobic fitness.

Test this out for yourself?

Walking is great (for all sorts of reasons) - it is necessary but (for health) not sufficient.

[Mujeeb Zubair, MD @MujeebZubair]

This is ATRIAL FIBRILLATION. Fibrillating right atria and rapid ventricular response

[Ritika Tuli @RitikaTuliMD]

CardioNugget 51/365

The Valsalva Maneuver has 4 phases:

1️⃣ Initial Strain: ↑ Intrathoracic pressure → Brief ↑ BP, reflex bradycardia

2️⃣ Sustained strain: ↓ Venous return → ↓ CO, ↓ BP, reflex tachycardia

3️⃣ Release: Sudden ↓ Intrathoracic pressure → Transient BP drop

4️⃣ Recovery: Rapid venous return → BP overshoot, reflex bradycardia

Bubble study to look for ASD?
Perform at release (Phase 3-4) when venous return surges, which increases RAP, maximizing R→L shunt detection!

#CardioNuggets #CardioTwitter #MedEd

[Dr. Ashley Gluchowski, CSEP-CEP, CSPS @STRONGERwithAGE]

Just how heavy do I really need to lift?

Well...how long would you like your strength to last?

Follow me over on LinkedIn for the full breakdown of this study.

[Dr. FEVI🫀🩺 @javier20ch]

🟧Prueba de Esfuerzo: ¿Qué es un MET? 🫀🏃‍♂️💨
🔶️La cantidad de de carga de trabajo se expresa en equivalentes metabólicos (METs).
🔶️El término equivalente metabólico (MET) significa el costo energético de una actividad en múltiplos de consumo de O² en reposo.
🔶️Un MET, que representa el consumo de energía en reposo es aproximadamente igual a una captación de O² de 3.5 mL/Kg/min.
🔶️Como el consumo de O² es determinado principalmente por el gasto cardíaco en ausencia de limitaciones pulmonares u osteo-articulares, esa información permitiría un estimado aproximado de la capacidad funcional del corazón. Un individuo saludable puede usualmente obtener ≥10 METs.

📖Chou's Electrocardiography in Clinical Practice. 6a Ed.

[Antonio García-Hermoso @a_garciahermoso]

🔬 La capacidad respiratoria mitocondrial en el músculo esquelético es clave para el rendimiento deportivo 🏃‍♂️

📚 Esta revisión aborda estudios clave, diferencias de sexo y estrategias óptimas para maximizar el rendimiento

https://t.co/8F7zcu5Irr

[Oren Gottfried, MD @OGdukeneurosurg]

A great explanation of PQRST on an EKG!

[Dr. Javier Flores @farmacotips]

Algoritmo de arritmias cardiacas:

[Dr. Javier Flores @farmacotips]

Localización del infarto en EKG:

[Dr. FEVI🫀🩺 @javier20ch]

✨️Caras del corazón en el EKG. 🫀
♦️DI - aVL: lateral alta (Art. Primera Diagonal).
♦️DII, DIII y aVF: inferior (Art. Coronaria Derecha 80% ó Art. Circunfleja 20%).
♦️V1 - V2: septal (Art. Descendente Anterior).
♦️V3 -V4: anterior (Art. Descendente Anterior).
♦️V1 - V4: anteroseptal (Art. Descendente Anterior).
♦️V5 -V6: lateral baja (Art. Circunfleja).
♦️V1 - V6: anterolateral (Art. Descendente Anterior).
♦️V7 - V8: posterior (Art. Circunfleja).
♦️V3R, V4R: ventrículo derecho (Art. Coronaria Derecha).
♦️V1 - V6 + DI -aVL: anterior extenso (Art. Descendente Anterior).

#ENARM #ENARM2024 ✍️🧐💯

[Physio Meets Science @PhysioMeScience]

Effects of Ankle Position While Performing One- and Two-Leg Floor Bridging

https://t.co/V2oqiqyWie

In a nutshell: When the goal is to maximize hamstring muscle recruitment, plantar flexion is more effective than dorsiflexion.

[Aspetar سبيتار @Aspetar]

Spanning 160 pages ↘️ #OpenAccess

🆕 We are thrilled to unveil the much-anticipated ‘Olympic Special’ edition of the Aspetar Sports Medicine Journal.

🎯 Titled ‘Sports Medicine in Athletics’

Under the expert guidance of our Guest Editors, @DrJuanMAlonso , @Jenny_Jacobsson , and @DrPaulDijkstra , This edition features an exceptional compilation of articles Topics cover a broad spectrum, including:
🎯 Musculoskeletal injuries in athletics, innovative strategies for injuries and illness prevention, the evolving role of podiatry in athletics, crucial insights into mental health for athletes, and much more.

🔗 Download your free copy 👉 https://t.co/G5MLJM5IOU

@EvanJeanguyot @PascalEdouard42 , @JoosteMarcel , @ephysiol @margomountjoy , @jennaschulz_1 , @JaneSThornton , @Prof_G_Pieles , @paulread1010 , @PhilipGrahamSm2

[Prof Omid Khaiyat M.D., PhD @Omid_HopeUni]

Respiratory muscles

Inspiratory muscles
▶️diaphragm
▶️external intercostal
▶️sternocleidmastoid
▶️scalene
▶️serratus anterior
▶️pectoralis

Expiratory muscles
▶️internal intercostal
▶️rectus abdominis
▶️external/internal obliques
▶️transversus abdominis

https://t.co/cLUhdFWq3T

[CardioMotorizado @EmergPOCUS]

Aprendamos la #Ubicación Correcta de los #Electrodos en Nuestro Hilo 🧵 de #Urgencias Dominicales 🔥

🫀La Colocación Instintiva de #Electrodos en Urgencias es #Habitual

•Electrodo del Cable #Blanco 🤍: Se coloca en la fosa infraclavicular cerca del hombro derecho. ➡️👤
•Electrodo del Cable #Negro 🖤: Ubicado en la fosa infraclavicular cerca del hombro izquierdo, espejando al electrodo blanco en el lado opuesto. ⬅️👤
•Electrodo del Cable #Rojo ❤️: Posicionado debajo de la caja torácica en el lado izquierdo del abdomen, capturando la actividad cardíaca lateral inferior. ⬇️👈
•Electrodo del Cable #Verde (Electrodo de Tierra) 💚: Aunque técnicamente puede colocarse en cualquier parte del cuerpo, típicamente se encuentra debajo de la caja torácica en el lado derecho del abdomen. Este electrodo actúa como un punto de referencia. ⬇️👉
•Electrodo del Cable #Cafe (Electrodo Precordial) 🤎: Este electrodo puede colocarse en cualquier posición precordial, pero usualmente está en V1 (el cuarto espacio intercostal, a la #derecha del esternón) o en V5 (al mismo nivel horizontal que V4, pero en la línea medio clavicular). 🎯

[Jack (EMNote) @jackcfchong]

Heart echo views

[AJMI @AJMI_online]

Patrones en el electrocardiograma que sugieren estenosis u oclusión crítica en arteria coronaria (potencial alto riesgo):

https://t.co/lNwUKM1Rcj

[Oren Gottfried, MD @OGdukeneurosurg]

EKG helper

[Un Blog Médico 🧠 @unblogmedico]

🫀 | Clasificación del IM según los hallazgos del ECG y la patología:

[Oren Gottfried, MD @OGdukeneurosurg]

Simple simple explanation of ekg waves

[World Heart Federation @worldheartfed]

Regular physical activity 🚴‍♀️🏃‍♂️🏋️‍♀️🏊‍♀️🏀🏓💃 helps prevent and treat:

❌ Heart disease
❌ Stroke
❌ Diabetes
❌ Hypertension
❌ Overweight and obesity

⏬ Download our infographic on #PhysicalActivity to learn more: https://t.co/hW4gpm3kRd