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Tomboy. Muscu / course à pieds. Objectif en cours : 10 tractions clean en pronation Dispo dm si vous voulez discuter 📧 Pense à t'abonner 👌

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Les athlètes de haut niveau ont recours à des "préparateurs mentaux" pour améliorer leurs performances.

🚨 Voici leurs techniques pour transformer un athlète en champion ⬇️

(Au programme : Kobe Bryant, Florent Manaudou, Novak Djokovic)

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Des tips à donner pour progresser ?

#traction #gymrat

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Mon entraînement idéal pour le dos. Bien sûr, rien n'est parfait. Si vous avez d'autres idées d'exos, n'hésitez pas !

La séance en détails :
- Tractions scapulaires 5 x 8-10 rep
- Tractions négatives très lentes x 10
- Tractions assises en pronation 4 x 6-8 rep
- Dead hung 3x30s

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🔅 Le téléphone vous apporte :

- des sources inspirations
- des outils pratiques
- des connaissances

❌ mais aussi :
- du stress
- une addiction
- des notifications sans arrêt
- moins de sociabilité

Sachez équilibrer votre consommation.

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Dans le sport, on parle beaucoup de performances, d’optimisation mais pas assez de périodes de doutes voire de tristesse comme lors d’une blessure.

Je suis dedans depuis 4 mois, les deux genoux.. un calvaire

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De retour par ici, est-ce qu'Elon a détruit ce réseau ?

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@ptitchou_9575 @Sbarry224 @elo615 @alysxxdream @csibon27 @Sabine2577 @lunecomptespams Merci c'est gentil :)

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@timesup_man T'apprends la patience et le pouvoir de la rigueur

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@Ali_Soufane_ Bravo 🔥🔥🔥

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@Biohackeurs @raiandiscorp @I_need_moneyyyy @ByJenaate @Try2grind @manano4534 @LeTransp0rteur @Web_Squ4le @L_As_tuce @Vin2chance @Aniki3_0 @Sales_beast9 @kevin_hypnose @MaroyCopy @Lucas_Triffault @james_alleyy @healbuddha @BushiFlo_ @AptEntrepreneur @Emeline__Mas @celina_vision @NourhBakhos @nftluc_ Merci 🤝

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@AdrienPitch1 Pour moi-même. Je l'ai déjà fait de nombreuses fois pour que cela ne soit plus une peur.

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@timesup_man Ce thread est excellent 👏👏👏 j'espère qu'il sera lu par le plus grand nombre.

[alicevallee_ 🔅 @alicevallee_]

@healbuddha @timesup_man @Biohackeurs @kevin_hypnose @Aniki3_0 @mima_loba @_xelae @mathldn @BushiFlo_ @celina_vision @GrowthAI_ @NicoProBusiness @Lucas_Triffault @LeGrandPan @Ali_Soufane_ @FitNed_ @ulysse_rhapsody @AlexandreOmegas @ByJenaate Merci Heal, ça me touche bcp 🙏

[alicevallee_ 🔅 @alicevallee_]

@Ali_Soufane_ Oui ça tue !

[alicevallee_ 🔅 @alicevallee_]

On parle trop peu de l'accumulation de fatigue émotionnelle et nerveuse.

Prenez le temps de vous relâcher pour éviter d'être surchargé :
- Sport
- Méditation
- Bon sommeil

[alicevallee_ 🔅 @alicevallee_]

@ulysse_rhapsody @Ali_Soufane_ @timesup_man @FitNed_ @BushiFlo_ @Biohackeurs @Yakuzax893 @LeGrandPan @healbuddha @motivbizz Un grand merci pour la mention 🙏

[Flo 🧙‍♂️ @BushiFlo_]

GIGA THREAD🧵 : Le bouillon d’os, une boisson aux multiples vertus que vos ancêtres consommaient déjà il y a 9000 ans !

Quels sont ses ( nombreux ) bienfaits sur votre organisme et 2 recettes super SIMPLES pour préparer un bouillon d’os savoureux

[Le grand Pan @LeGrandPan]

L'apprentissage continu façonne l'évolution de votre vie.

Consacrez 20 minutes par jour à cela et vous aurez une transformation profonde dans TOUS les aspects de votre existence...

[Ali @ali_soufane_]

SPORT ET RAMADAN 🌙

5 astuces pour maintenir ta masse musculaire 💪🏻

+ 1 recette BONUS que tu peux faire dès maintenant

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