Le grand Pan

En quête d’éveiller les esprits.🗿 On parle ensemble de ➡ Nutrition 📚 | Santé 🌱 | Sport 🤼‍♂️ PS : 2 places restantes pour mon coaching Bien-Être 📨

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Le complément de santé n°1 que je recommande à tous mes clients.

THREAD : MAGNESIUM 🧵

Voici 7 raisons surprenantes pour lesquelles vous devriez prendre un supplément de magnésium quotidien:

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@lorenzo_pravata native

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@blvckledge Swipe

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@AdamGillman X

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@alecsandrull Page

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@zackpaid HIGGS

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@oliverwhudson 9FIGS

[Olly Hudson @oliverwhudson]

We've published 66 resources on X over the past few years. I'm giving them all away in one folder.

Every strategy we've used to scale 8 and 9-figure brands on Meta, TikTok and Google. All in one place.

We publish a new resource every week on LinkedIn. The vault's been building for a while.

Here's everything inside:

Meta Vault (7 resources): Partnerships Ads Guide, Incremental Reach Guide, Persona-Led Engine and more.

TikTok Vault (7 resources): TikTok Shop Playbook, Ad Content Database, 300+ hooks and more.

Ad Creative (9 resources): Creative x Data Formula, Creative Testing Playbook, Winning Ad Formulas and more.

AI Prompts (5 resources): JSON script library, VEO 3 prompts for creative, Grok prompts for messaging angles and more.

Marketing Funnel Breakdowns: IM8, Loop Earplugs, Meskhi, Rhode, Brez, Alo and more.

Landing Page Guide + 100 examples.

Ecom Profit Calculator + KPI builder.

Black Friday Blueprints.

The 9-Figure Acquisition Toolkit.

To get it:

1. Retweet this post
2. Comment "9FIGS"
3. Connect so I can send it

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@mrbrandowner PLAYBOOK

[Brandon @mrbrandowner]

We scaled our supplement brand to $3M/month with MRR

$35M+ run rate this year
30k+ subscribers
77.7% margins

I put our entire strategy into one doc + a 30 min video

I covered:

- the MRR model that pays you even when your ads are off
- outscaling your competitors
- the creative engine behind every winning ad
- how to actually scale past $1M/month
- the payment processors nobody's using yet
& more

Like + RT + Comment "PLAYBOOK" and I'll send it straight to you

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Un bon régime alimentaire c’est : 🍽️

- Une diet riche et variée
- Un bon timing pour ses repas
- Une bonne répartition de ses macronutriments
- Une bonne qualité pour ses aliments
- Une alimentation sans sucre

Quoi d’autre ? 🌱

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C’est pendant votre sommeil que, jusque 90% de votre hormone de croissance va être produite.

Négliger son sommeil est un énorme manque à gagner pour :

- Votre santé en général 🌱
- Un taux normal de masse grasse 👌
- Votre gain musculaire 💪

Prenez en soin dès maintenant !

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Un manque de sommeil peut vous provoquer des fringales inhabituelles et une résistance à l’insuline plus élevée.

Le tout avec un mécanisme hormonal en sous-régime.

Soit :

-> Prise de poids
-> Baisse d'énergie
-> Dérèglement de la satiété

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Le manque de sommeil peut affecter votre productivité de manière négative.

Si vous avez du mal à vous endormir ou à avoir une bonne nuit de sommeil, essayez de mettre en place des habitudes de sommeil saines.

Ex :👇

-Heure fixe
-Technique du 3,2,1
-Méthode pour s’endormir

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C’est pendant votre sommeil que, jusque 90% de votre hormone de croissance va être produite.

Négliger son sommeil est un énorme manque à gagner pour :

- Votre santé en général 🌱
- Un taux normal de masse grasse 👌
- Votre gain musculaire 💪

Prenez en soin dès maintenant !

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Le soleil est un élément naturel INDISPENSABLE pour votre métabolisme.

Sans soleil, l’efficacité de votre métabolisme peut diminuer de 50%.

Une exposition de 30 minutes par jour MINIMUM est fortement recommandée.

(Une raison supplémentaire de faire vos 10 000 pas ! 🏃 )

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👉 Les exercices de réspirations
👉 La plannification
👉 La méditation
👉 La gratitude
👉 La marche

...me permettent de rester loin du stress chaque jour 🧘🦁

Et vous c’est quoi vos astuces ?

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ProTips:

Si quelque chose aide votre métabolisme et vos mitochondries à fonctionner, alors c'est bon pour vous. Sinon, c'est mauvais.

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Nourrissez-vous correctement et votre corps vous apportera plénitude et efficacité.

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Optimisez votre santé et améliorez votre vie en vous concentrant sur ces 5 aspects :

1) Hydratation
2) Nutrition
3) Exercice physique
4) Un sommeil de qualité
5) Gestion du stress

À vous de jouer !

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Vous frustrez littéralement votre corps à rester aussi sur une chaise toute la journée, encore plus à l'abri du soleil.

Embrasser votre nature, allez marcher à l'air libre dès que vous le pouvez.