@Faaaaaaaarzaneh پس بدون اون دو سال ، حدودا چهار ساله . جالبه که به جز یکی دو نفر ، بقیه عضلات بازو و سینه شون رو دوست دارن و فکر میکردم جوابت چیز دیگه ای باشه . در هر صورت ممنونم بابت اینکه اینقدر دقیق و با حوصله جواب دادی و امیدوارم به اون هدفی که تو ورزش و زندگی شخصی خودت انتخاب کردی برسی .