علي الأسمري

ماجستير إعلام جديد ، خبير في الإعلام والاتصال والتسويق، ممارس للحوكمة والإدارة ، مهتم للتقنية والذكاء الاصطناعي

[علي الأسمري @alisalasmari]

استغفر الله ، سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤️

[علي الأسمري @alisalasmari]

شوط أول عظيم بالتوفيق يا أبطال 🇸🇦

#كاس_العالم_٢٠٢٦ #قدام_يالأخضر

#قدام_بنفس_الروح | #FIFAWorldCup

#السعودية_الأوروغواي

[Faisal Alasmari | فيصل الاسمري @Faisal_Science]

كل شيء عن الصيام المتقطع: خرافات، حقائق، وأدلة حسب هذي المراجعة الحديثة 2024

🔴ما هو الصيام المتقطع؟
🔴أشهر أساليب الصيام المتقطع
🔴الصيام المتقطع vs تقليل السعرات: الفرق؟
🔴الفوائد الصحية للصيام المتقطع
🔴السلبيات والاجابيات ومناسب لمين ؟
🔴الآثار الجانبية الشائعة
🔴نظرة على أساليب الصيام المتقطع
🔴تطبيق الصيام المتقطع في الحياة اليومية
🔴خلاصة علمية
🔴أسئلة جاوبتها الأبحاث

تابع

[Faisal Alasmari | فيصل الاسمري @Faisal_Science]

التمرين للفشل العضلي؟ ولا قبله؟

آخر مراجعات من نوع تحليل ميتا جاوبت ووضّحت إن التمرين قرب الفشل العضلي كافي، وما تحتاج تتمرّن للفشل العضلي الفعلي

هنا الباحثين سوّوا تحليل رقريشن، يبغون يعرفون: هل فيه علاقة بين قربك للفشل وبناء العضلات؟ تحديداً كل ما قربت أكثر للفشل، يزيد البناء؟

تم قياس الفشل العضلي بمقياس RIR من 0 الى 10 مقياس يستخدموه عشان يعرفون كم باقي تكرار قبل الفشل للعضلي- RIR 0 يعني فشل عضلي لاخر تكرار قدر المتدرب يسويه 1 RIR يعني وقف قبل الفشل العضلي بتكرار

من الرسم البياني الترند واضح: على اليسار، كل ما قربت للفشل العضلي كان فيه بناء عضلي أكثر، مقارنة بالجهة اليمين البعد عن الفشل العضلي اللي البناء فيه يقل.

وهذا يبيّن نقطة مهمة: الناس اللي ما تتمرّن بشدّة كافية وبعيدة عن الفشل بتكرارات كثيرة يعني يسوّي ٨ تكرارات وهو يقدر يسوّي ١٥ هنا ممكن ما يشوف نتائج جيدة. رغم إن البيانات الحالية تبيّن إن بعض الأشخاص حتى وهم بعيدين عن الفشل بتكرارات كثيرة (ممكن ٧ أو ٨) مازال فيه بناء عضلي لكن كل ما قربت للفشل، احتمالية البناء العضلي تزيد وهذا المطلوب يعني شدة التمرين مهمه

اللي توضحه المراجعة ان القرب من الفشل العضلي مهم للبناء، بس ما تحدد رقم RIR مثالي يعني ماتقولك متى لازم توقف قبل الفشل هل تكرار ، تكرارين او تروح للفشل العضلي الفعلي.

فقط تبين ان فيه ارتباط واتجاه بين قربك للفشل العضلي وبناء العضلات ! وهذا اللي واضح كل ماقربت للفشل كل مازادت احتمالية بناء العضلات.

صحيح ان الرسم البياني بين ان الناس اللي تمرنت للفشل العضلي الفعلي كمتوسط بنوا عضلات اكثر لكن الفرق بينها وبين اللي ترك ٢ تكرارين قبل الفشل العضلي 0 RIR متقارب جداً واكثر البيانات متركزه على الفشل العضلي الفعلي عند 0RIR بحكم ان الدراسات تنعمل بهذه الطريقه ولكن برضوا التشتت كبير في البيانات عند الفشل العضلي الفعلي والموثوقيه مي عالية

الخلاصة:

خليك قريب من الفشل العضلي. وانا افضل الشخص يسجل تطوره ويشوف مع الوقت وراح يعرف وش اللي يصلح له شخصياً ادمج بعض تمارين زي العزل اروح للفشل العضلي وبعض التمارين اوقف بتكرار الى تكرارين وماشفت اي مشاكل

[Nora AlTwairesh @twairesh]

بكل فخر وامتنان، أتقدّم بخالص الشكر والتقدير إلى وزارة الاتصالات التي منحتني هذا الاعتراف الكريم بوصفـي من رواد الذكاء الاصطناعي.

إن هذا التقدير لا يمثّل بالنسبة لي مجرد إشادة شخصية، بل هو شهادة أعتز بها على سنوات من العمل الجاد، والبحث المستمر، والإيمان العميق بأن الذكاء الاصطناعي قادر على إحداث أثر إيجابي واسع في حياة البشر، وفي مستقبل المعرفة والابتكار.ولذلك ، فإن أي اعتراف في هذا المجال يحمل معه مسؤولية مضاعفة: مسؤولية الاستمرار في التعلم، وتطوير حلول نافعة، والمساهمة في بناء تقنيات تخدم الوطن.

[Dr. M Alquaiz د. محمد القويز @ALQUAiZ]

@alisalasmari سيدفعون الثمن غاليا
وربما ذهبوا لصاحبهم يحاسبونه

[Mohammed Al-Madi محمد ع. الماضي @malmadhi2018]

المستثمر الأمريكي Ron Baron، أحد أقدم الداعمين لـ @SpaceX و Elon Musk، ضاعف رهانه على الشركة بعد مشاركته في طرحها العام بشراء أسهم بنحو مليار دولار.

بحسب CNBC، هذا الاستثمار يرفع قيمة حصة Baron Capital في SpaceX إلى نحو 25 مليار دولار، ما يعكس قناعة طويلة المدى بأن الشركة لم تعد مجرد شركة فضاء، بل منصة بنية تحتية تجمع بين الإطلاقات الفضائية، الأقمار الصناعية، وخدمات الإنترنت عبر Starlink.
#الاسهم_الامريكية https://t.co/nd2C0TgNfV

[علي الأسمري @alisalasmari]

@ALQUAiZ الصدمة يا دكتور وجدت ناس مصابين بسكر الدرجة الأولى يتبعون النظام بشكل أعمى رغم دخولهم المستشفى أكثر من مرة

[علي الأسمري @alisalasmari]

هل تساءلت يوما كيف يتحول نظام غذائي يفتقر للأساس العلمي إلى عقيدة يدافع عنها أتباعها باستماتة.
نظام الطيبات يمثل نموذجا صارخا لأزمة عميقة تكشف كيف نقتنع بما يهدد صحتنا.
الأزمة ليست في طرح الفكرة بحد ذاتها بل في تحول المجتمع إلى طوائف موالية ترفض أي نقد مبني على الأدلة.
1/10

[علي الأسمري @alisalasmari]

.

[علي الأسمري @alisalasmari]

العلم يبنى على الشك المنهجي والدليل القاطع وليس على اليقين العاطفي والكاريزما.
حياتك أثمن من أن تضعها رهانا في يد مروجي الأوهام.
10/10

[صناعة سعودية @MadeinSaudi]

بالتوفيق لصقورنا الخضر في أول المشوار

#قدام_بنفس_الروح | #FIFAWorldCup

[نايفكو NAIF @naifco]

واحد من أهم المصانع السعودية التي تستحق الدعم والتمكين، وواثق ان معالي @BAlkhorayef سيكون أول الداعمين والممكنين لهذه التجربة التي انطلقت بجهود شباب سعودي، قدّم منتج ينافس عالميًا